بچے مختلف طریقے سے سوتے ہیں۔

بچے کی نیند

ہم بالغ بھی نیند کی اہمیت سے واقف ہیں۔ زندگی کی دیگر چیزوں کے برعکس، ہم محنت کرکے نیند حاصل نہیں کر سکتے۔ اس کے برعکس: نیند آرام سے آتی ہے۔ اسے ہمیں ڈھونڈنا ہے، ہم نے نہیں۔ قدرت نے اسے ایک اچھی وجہ سے اس طرح ڈیزائن کیا۔ جب ہم سوتے ہیں تو ہم تمام کنٹرول چھوڑ دیتے ہیں۔ ہم بے دفاع، بے اضطراب، بے اختیار ہیں۔ اس لیے نیند صرف مخصوص حالات میں ہی آسکتی ہے - یعنی جب ہم خود کو محفوظ اور محفوظ محسوس کریں۔ وہاں کوئی بھیڑیا نہیں چیختا ہے، نہ کوئی کریکنگ فلور بورڈ۔ یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ ہم سونے سے پہلے دو بار سوچتے ہیں کہ آیا سامنے والے دروازے کی چابی واقعی ہٹا دی گئی ہے۔ جب ہم محفوظ محسوس کرتے ہیں تب ہی ہم آرام کر سکتے ہیں۔ اور تب ہی ہم آرام سے سو سکتے ہیں۔

اور بچوں کا کیا ہوگا؟ یہ وہی ہے۔ وہ سینڈ مین پر بھی شرطیں لگاتے ہیں۔ اور والدین جلدی سیکھ جاتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔ ہاں، چھوٹے بچے بھرنا چاہتے ہیں، وہ گرم رہنا چاہتے ہیں، اور وہ تھکنا چاہتے ہیں (ہم کبھی کبھی اسے بھول جاتے ہیں)۔ لیکن پھر ان کا ایک سوال بھی ہے: کیا میں محفوظ، محفوظ اور محفوظ ہوں؟

دو معنی خیز چیزیں

بچے اپنے تحفظ کا احساس کیسے حاصل کرتے ہیں؟ بالغوں کے برعکس، وہ اسے خود نہیں بناتے، اور یہ اچھی بات ہے: اکیلا بچہ کیسے بھیڑیے کو ڈرا سکتا ہے؟ یہ اکیلا کیسے اس بات کو یقینی بنا سکتا ہے کہ جب آگ بجھ گئی ہو تو اس کا احاطہ کیا گیا ہے؟ یہ اکیلا اپنی ناک پر بیٹھے مچھر کو کیسے بھگا سکتا ہے؟ چھوٹے بچے اپنے تحفظ کا احساس ان لوگوں سے حاصل کرتے ہیں جو قدرتی طور پر چھوٹے شخص کی حفاظت اور دیکھ بھال کے ذمہ دار ہیں: ان کے والدین۔ اس وجہ سے، ایک چھوٹا بچہ جیسے ہی تھک جاتا ہے، اسی طرح کی بدتمیزی ہمیشہ ہوتی ہے: اب اس میں ایک قسم کا پوشیدہ ربڑ جکڑ جاتا ہے - اور یہ اسے طاقت کے ساتھ نگہداشت کرنے والے کی طرف کھینچتا ہے جس سے وہ سب سے زیادہ مانوس ہے۔ اگر کوئی نہ ملے تو بچہ پریشان ہو کر روتا ہے۔ اور متعلقہ تناؤ کی ضمانت ہے کہ سینڈ مین کو فرار ہونے میں بھیج دیا جائے...

لیکن یہ سب کچھ نہیں ہے۔ چھوٹے بچے زندگی میں ایک اور میراث لاتے ہیں۔ انسانی بچے دوسرے ممالیہ جانوروں کے مقابلے میں بہت ناپختہ حالت میں پیدا ہوتے ہیں۔ سب سے بڑھ کر، دماغ ابتدائی طور پر صرف ایک تنگ گیج ورژن میں موجود ہے - اسے زندگی کے پہلے تین سالوں میں اپنے سائز کو تین گنا بڑھانا پڑتا ہے! اس ترقی کی رفتار کا اثر بچوں کی نیند پر بھی پڑتا ہے۔ بچے کا دماغ سو جانے کے بعد بھی کافی دیر تک نسبتاً متحرک رہتا ہے - یہ نئے روابط پیدا کرتا ہے اور لفظ کے صحیح معنوں میں بڑھتا ہے۔ اس کے لیے بہت زیادہ توانائی کی ضرورت ہوتی ہے - اس لیے بچے "اپنی بیٹریاں ری چارج" کرنے کے لیے زیادہ کثرت سے جاگتے ہیں۔ اس کے علاوہ، یہ پختہ نیند کافی ہلکی اور خوابیدہ ہوتی ہے - اس لیے بچوں کو دوبارہ چونکائے بغیر نہیں رکھا جا سکتا۔

بچے کیسے سوتے ہیں۔

اس کی اچھی وجوہات ہیں کہ چھوٹے بچے بڑوں کے مقابلے میں مختلف طریقے سے سوتے ہیں۔ چھوٹے بچوں کی نیند کے بارے میں کیا جانا جاتا ہے اس کا مختصراً ذکر کرتے ہیں۔

چھوٹے بچوں کی نیند کی ضروریات بہت مختلف ہوتی ہیں۔ جس طرح کچھ بچے "کھانے کے اچھے میٹابولائزر" ہوتے ہیں، کچھ نیند کے اچھے میٹابولائزر لگتے ہیں – اور اس کے برعکس! کچھ بچے اپنے نوزائیدہ سالوں میں دن میں 11 گھنٹے سوتے ہیں، جبکہ دوسرے دن میں 20 گھنٹے سوتے ہیں (اوسط 14.5 گھنٹے ہے)۔ 6 ماہ کی عمر میں، کچھ شیر خوار بچے 9 گھنٹے تک سوتے ہیں، جبکہ دوسروں کو 17 گھنٹے تک کی ضرورت ہوتی ہے (اوسطاً وہ اب 13 گھنٹے سوتے ہیں)۔ زندگی کے دوسرے سال میں، بچے کے لحاظ سے روزانہ کی اوسط نیند کی ضرورت 12 گھنٹے ہے - پلس یا مائنس 2 گھنٹے۔ 5 سال کی عمر میں، کچھ چھوٹے بچے 9 گھنٹے گزر سکتے ہیں، لیکن دوسروں کو ابھی بھی 14 گھنٹے درکار ہیں...

چھوٹے بچوں کو تال تلاش کرنے میں کچھ وقت لگتا ہے۔ جب کہ نوزائیدہ بچوں کی نیند پورے دن اور رات میں یکساں طور پر تقسیم ہوتی ہے، دو سے تین ماہ کے بعد سے ایک نمونہ دیکھا جا سکتا ہے: بچے اب رات کو اپنی زیادہ سے زیادہ نیند لیتے ہیں۔ اس کے باوجود، پانچ سے چھ ماہ کے زیادہ تر بچے اب بھی تقریباً تین دن کی جھپکی لیتے ہیں، اور چند ماہ بعد ان میں سے بہت سے دن میں دو جھپکی لے کر آرام کر سکتے ہیں۔ اور جیسے ہی وہ چل سکتے ہیں، ان میں سے بہت سے، لیکن سب نہیں، ایک ہی جھپکی سے مطمئن ہیں۔ اور اس وقت تک جب وہ تازہ ترین میں چار یا پانچ ہیں، یہ بچوں کی اکثریت کے لیے تاریخ ہے۔

یہ نایاب ہے کہ بچے کے لیے ساری رات بغیر وقفے کے سو جائے۔ سائنس میں، بچے کو "رات بھر سونے والا" سمجھا جاتا ہے، اگر والدین کے مطابق، آدھی رات سے صبح 5 بجے تک آرام ہوتا ہے۔ زندگی کے پہلے چھ ماہ میں (والدین کے مطابق) 86 فیصد شیرخوار رات کو باقاعدگی سے جاگتے ہیں۔ ان میں سے ایک چوتھائی تین گنا یا اس سے بھی زیادہ۔ 13 اور 18 ماہ کے درمیان، دو تہائی ننھے بچے اب بھی رات کو باقاعدگی سے جاگتے ہیں۔ مجموعی طور پر، لڑکے لڑکیوں کی نسبت رات کو زیادہ جاگتے ہیں۔ اپنے والدین کے بستر پر بچے بھی زیادہ کثرت سے رپورٹ کرتے ہیں (لیکن بہت کم وقت کے لیے...)۔ دودھ پینے والے بچے عام طور پر ان بچوں کے مقابلے میں جو دودھ نہیں پیتے ہیں رات کو دیر تک سوتے ہیں۔

سونے کے طریقے

ایک بچے کی نیند کا فارمولہ بنیادی طور پر ایک بالغ سے مختلف نہیں ہے: ایک بچہ جب سوتا ہے تو وہ صرف تھکا ہوا، گرم اور بھرا ہونا نہیں چاہتا بلکہ وہ خود کو محفوظ محسوس کرنا بھی چاہتا ہے۔ اور ایسا کرنے کے لیے، آپ کو سب سے پہلے بالغ ساتھیوں کی ضرورت ہوتی ہے - ایک بچے کو دوسرے سے زیادہ فوری طور پر ان کی ضرورت ہوتی ہے، ایک بچے کو دوسرے سے زیادہ دیر تک ان کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر کوئی بچہ نیند کے دوران اس طرح کی محبت بھری مدد کا بار بار تجربہ کرتا ہے، تو وہ آہستہ آہستہ اپنی حفاظت، اپنا "سونے والا گھر" بناتا ہے۔

اس لیے یہ ایک غلط فہمی ہے جب والدین یہ سوچتے ہیں کہ جب ان کے بچے کی نیند آتی ہے، تو سب سے اہم بات یہ ہے کہ ایک ایسی تدبیر تلاش کی جائے جو بچوں کو بغیر کسی پریشانی کے اچانک سونے میں مدد دے گی۔ یہ موجود نہیں ہے، اور اگر ایسا ہوتا ہے، تو یہ صرف پڑوسی کے بچے کے لیے کام کرتا ہے۔

یہ بھی ایک غلط فہمی ہے کہ بچے خراب ہو جائیں گے اگر انہیں وہ صحبت مل جائے جس کی وہ فطری طور پر توقع کرتے ہیں۔ انسانی تاریخ کے 99 فیصد کے لیے، اکیلا سوتا ہوا بچہ اگلی صبح دیکھنے کے لیے زندہ نہیں رہتا تھا - اسے ہینا نے اغوا کر لیا ہوتا، اسے سانپوں نے ڈبو دیا ہوتا، یا اچانک سردی کے سامنے سے ٹھنڈا ہو جاتا۔ اور پھر بھی چھوٹوں کو مضبوط اور خود مختار بننا تھا۔ قربت کے ذریعے کوئی لاڈ نہیں!

اور ہمیں یہ نہیں سمجھنا چاہیے کہ بچوں کو نیند کی خرابی ہوتی ہے اگر وہ خود سو نہیں پاتے۔ وہ بنیادی طور پر بالکل کام کرتے ہیں۔ ہسپانوی ماہر اطفال کارلوس گونزالز نے ایک بار اس کو اس طرح بیان کیا: "اگر آپ میرا گدا اتار کر مجھے فرش پر سونے پر مجبور کرتے ہیں، تو میرے لیے سونا بہت مشکل ہو جائے گا۔ کیا اس کا مطلب ہے کہ میں بے خوابی کا شکار ہوں؟ ہرگز نہیں! مجھے گدی واپس دو اور آپ دیکھیں گے کہ میں کتنی اچھی طرح سو سکتا ہوں! اگر آپ کسی بچے کو اس کی ماں سے الگ کرتے ہیں اور اسے سونے میں دشواری ہوتی ہے تو کیا وہ بے خوابی کا شکار ہے؟ آپ دیکھیں گے کہ جب آپ اسے اس کی ماں واپس دیں گے تو وہ کتنی اچھی طرح سوتا ہے!”

بلکہ، یہ ایک ایسا راستہ تلاش کرنے کے بارے میں ہے جو بچے کو اشارہ کرتا ہے: میں یہاں پر سکون محسوس کر سکتا ہوں، میں یہاں آرام کر سکتا ہوں۔ پھر اگلا مرحلہ کام کرتا ہے - سو جانا۔