ბავშვებს სხვანაირად სძინავთ

ბავშვის ძილი

ჩვენ მოზარდებმაც კარგად ვიცნობთ ძილის მნიშვნელობას. ცხოვრების სხვა საგნებისგან განსხვავებით, ჩვენ ვერ მივაღწევთ ძილს საკუთარი ძალისხმევით. პირიქით: ძილი დასვენებისგან მოდის. ის ჩვენ უნდა გვიპოვოს და არა ჩვენ ის. ბუნებამ ის ასე შექმნა კარგი მიზეზის გამო. როცა გვძინავს, ყოველგვარ კონტროლს ვუთმობთ. ჩვენ ვართ დაუცველები, ურეფლექსოები, უძლურები. ამრიგად, ძილი შეიძლება მოხდეს მხოლოდ გარკვეულ პირობებში - კერძოდ, როდესაც თავს დაცულად და დაცულად ვგრძნობთ. არც მგელი ყვირის იქ, არც იატაკის დაფები. გასაკვირი არ არის, რომ ძილის წინ ორჯერ ვფიქრობთ, არის თუ არა წინა კარის გასაღები ამოღებული. მხოლოდ მაშინ, როცა თავს დაცულად ვგრძნობთ, შეგვიძლია დავისვენოთ. და მხოლოდ მაშინ, როცა მოდუნებულები ვართ, შეგვიძლია დავიძინოთ.

და რაც შეეხება ბავშვებს? იგივეა. ისინი ასევე ათავსებენ პირობებს ქვიშაზე. და მშობლები სწრაფად სწავლობენ რა არიან. დიახ, პატარებს უნდათ სავსე იყვნენ, უნდათ თბებოდნენ და უნდათ დაღლილები (ეს ხანდახან გვავიწყდება). მაგრამ შემდეგ მათ ასევე აქვთ შეკითხვა: ვარ თუ არა უსაფრთხო, დაცული და დაცული?

ორი ცუდი რამ

როგორ უჩნდებათ ბავშვები უსაფრთხოების გრძნობას? მოზრდილებისგან განსხვავებით, ისინი არ ქმნიან მას დამოუკიდებლად და ეს კარგია: მარტო ბავშვმა როგორ უნდა შეაშინოს მგელი? როგორ შეეძლო მარტომ უზრუნველყოს მისი დაფარვა, როცა ცეცხლი ჩაქრა? როგორ შეეძლო მარტომ განდევნა ცხვირზე მჯდომი კოღო? პატარა ბავშვები უსაფრთხოების გრძნობას იღებენ მათგან, ვინც ბუნებრივად არის პასუხისმგებელი პატარა ადამიანის დაცვასა და ზრუნვაზე: მათი მშობლებისგან. ამ მიზეზით, იგივე სისაძაგლე ყოველთვის ხდება, როგორც კი პატარა ბავშვი დაიღლება: ახლა მასში ერთგვარი უხილავი რეზინა იჭიმება - და ეს ძალით მიიზიდავს მას იმ მომვლელისკენ, რომელიც მას ყველაზე კარგად იცნობს. თუ არავინ იპოვეს, ბავშვი წუხს და ტირის. და ასოცირებული დაძაბულობა გარანტირებულია ქვიშის კაცის გაქცევას...

მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის. პატარებს კიდევ ერთი მემკვიდრეობა შემოაქვს ცხოვრებაში. ადამიანის ბავშვები სხვა ძუძუმწოვრებთან შედარებით ძალიან გაუაზრებელ მდგომარეობაში იბადებიან. უპირველეს ყოვლისა, ტვინი თავდაპირველად მხოლოდ ვიწრო ვერსიით არსებობს - სიცოცხლის პირველი სამი წლის განმავლობაში მისი ზომა უნდა გაასამმაგდეს! ეს განვითარება ასევე გავლენას ახდენს ბავშვების ძილზე. ბავშვის ტვინი შედარებით აქტიური რჩება დაძინების შემდეგაც კი - ის ქმნის ახალ კავშირებს და იზრდება ამ სიტყვის სრული გაგებით. ეს მოითხოვს დიდ ენერგიას - ამიტომ ბავშვები უფრო ხშირად იღვიძებენ, რომ "დატენონ ბატარეები". გარდა ამისა, ეს მომწიფებული ძილი საკმაოდ მსუბუქი და ოცნებებით სავსეა - ამიტომ ჩვილებს ხშირად არ შეუძლიათ დათრგუნონ ისე, რომ არ გაოცდნენ.

როგორ სძინავთ ბავშვებს

არსებობს კარგი მიზეზები, რის გამოც პატარა ბავშვებს უფროსებისგან განსხვავებულად სძინავთ. მოკლედ შევაჯამოთ ის, რაც ცნობილია მცირეწლოვანი ბავშვების ძილის შესახებ.

მცირეწლოვან ბავშვებს ძილის მოთხოვნილებები ძალიან განსხვავებული აქვთ. როგორც ზოგიერთი ბავშვი არის „საკვების კარგი მეტაბოლიზატორი“, ზოგიც ძილის კარგი მეტაბოლიზატორია – და პირიქით! ზოგიერთ ახალშობილს სძინავს დღეში 11 საათის განმავლობაში ახალშობილებში, ზოგს კი 20 საათი (საშუალოდ 14,5 საათი). 6 თვის ასაკში ზოგიერთ ახალშობილს შეუძლია 9 საათი გაუძლოს, ზოგს კი 17 საათი სჭირდება (საშუალოდ ახლა 13 საათი სძინავს). ცხოვრების მეორე წელს საშუალო დღიური ძილის მოთხოვნილება შეადგენს 12 საათს - პლუს-მინუს 2 საათი ბავშვის მიხედვით. 5 წლის ასაკში ზოგიერთ ბავშვს შეუძლია 9 საათით გაუძლოს, მაგრამ ზოგს ჯერ კიდევ 14 საათი სჭირდება...

პატარა ბავშვებს გარკვეული დრო სჭირდებათ რიტმის პოვნაში. მიუხედავად იმისა, რომ ახალშობილთა ძილი თანაბრად ნაწილდება დღე-ღამის განმავლობაში, ორიდან სამ თვიდან მოყოლებული შეიძლება შეინიშნოს ნიმუში: ახლა ბავშვებს უფრო და უფრო მეტი ძილი აქვთ ღამით. მიუხედავად ამისა, ხუთიდან ექვს თვემდე ასაკის ბავშვების უმეტესობა ჯერ კიდევ სამჯერ იძინებს და რამდენიმე თვის შემდეგ ბევრ მათგანს შეუძლია გაუძლოს დღის განმავლობაში ორი ძილს. და როგორც კი მათ შეუძლიათ სიარული, ბევრი მათგანი, მაგრამ არა ყველა, კმაყოფილდება ერთი ძილით. და იმ დროისთვის, როდესაც ისინი ოთხი ან ხუთი გახდებიან, ეს არის ისტორია ბავშვების დიდი უმრავლესობისთვის.

იშვიათია ბავშვს მთელი ღამე შესვენების გარეშე ეძინოს. მეცნიერებაში ბავშვი ითვლება "მთელი ღამის მძინარედ", თუ მშობლების თქმით, შუაღამედან დილის 5 საათამდე მშვიდია. სიცოცხლის პირველ ექვს თვეში (მშობლების მიხედვით), ჩვილების 86 პროცენტი რეგულარულად იღვიძებს ღამით. მათი დაახლოებით მეოთხედი სამჯერ ან მეტიც კი. 13-დან 18 თვემდე, ჩვილების ორი მესამედი მაინც რეგულარულად იღვიძებს ღამით. ზოგადად, ბიჭები ღამით უფრო ხშირად იღვიძებენ, ვიდრე გოგოები. მშობლების საწოლში მყოფი ჩვილებიც უფრო ხშირად აფიქსირებენ (მაგრამ უფრო მოკლე დროით...). ძუძუთი ბავშვებს, ძირითადად, მთელი ღამე გვიან სძინავთ, ვიდრე ბავშვებს, რომლებიც ძუძუთი არ იკვებებიან.

ძილის გზები

ბავშვის ძილის ფორმულა ძირითადად არაფრით განსხვავდება ზრდასრული ადამიანისგან: ბავშვს არა მხოლოდ სურს იყოს დაღლილი, თბილი და სავსე, როცა დაიძინებს - მას ასევე სურს თავი დაცულად იგრძნოს. და ამისათვის ჯერ ზრდასრული კომპანიონები გჭირდებათ - ერთ ბავშვს ისინი უფრო სასწრაფოდ სჭირდება, ვიდრე მეორეს, ერთ ბავშვს სჭირდება ისინი მეორეზე დიდხანს. თუ ბავშვი არაერთხელ განიცდის ასეთ მოსიყვარულე მხარდაჭერას ძილის დროს, მაშინ ის თანდათან აყალიბებს საკუთარ უსაფრთხოებას, საკუთარ "მძინარე სახლს".

ამიტომ, გაუგებრობაა, როცა მშობლები ფიქრობენ, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანი, როცა საქმე მათი შვილის ძილს ეხება, არის ერთი ხრიკის პოვნა, რომელიც უცებ ბავშვებს უპრობლემოდ დააძინებს. არ არსებობს და თუ არსებობს, მხოლოდ მეზობლის შვილზე მუშაობს.

ასევე მცდარია მოსაზრება, რომ ჩვილები განებივრდებიან, თუ ისინი მიიღებენ იმ მეგობრობას, რომელსაც ბუნებრივად ელოდნენ. კაცობრიობის ისტორიის 99%-ის მანძილზე მარტო მძინარე ჩვილს მეორე დილას ვერ ნახავდა - მას ჰიენებმა გაიტაცეს, გველებმა დაჭყიტა, ან უეცარი ცივი ფრონტის გამო გაცივდნენ. და მაინც პატარები უნდა გამხდარიყვნენ ძლიერები და დამოუკიდებლები. არავითარი განებივრება სიახლოვის საშუალებით!

და ჩვენ არ უნდა ვივარაუდოთ, რომ ჩვილებს აქვთ ძილის დარღვევა, თუ ისინი დამოუკიდებლად ვერ იძინებენ. ისინი ძირითადად იდეალურად მუშაობენ. ესპანელმა პედიატრმა კარლოს გონსალესმა ერთხელ ასე თქვა: „თუ ლეიბს წაართმევ და იატაკზე დამაძინებ, ძალიან გამიჭირდება დაძინება. ეს ნიშნავს, რომ მე მაწუხებს უძილობა? Რათქმაუნდა არა! დამიბრუნე ლეიბი და ნახავ, როგორ კარგად დავიძინებ! თუ ბავშვს დედას აშორებთ და მას უჭირს დაძინება, აწუხებს თუ არა უძილობა? დაინახავ, რა კარგად სძინავს, როცა დედას დაუბრუნებ!”

უფრო მეტიც, საქმე ეხება გზის პოვნას, რომელიც მიანიშნებს ბავშვს: აქ თავს კომფორტულად ვგრძნობ, აქ შემიძლია დავისვენო. შემდეგ მუშაობს შემდეგი ნაბიჯი - დაძინება.