Os nenos dormen de xeito diferente

O sono do neno

Os adultos tamén estamos familiarizados coa importancia do sono. A diferenza da maioría das outras cousas da vida, non podemos durmir esforzándonos. Pola contra: o sono vén da relaxación. El ten que atoparnos a nós, non nós a el. A natureza deseñouno deste xeito por unha boa razón. Cando durmimos, renunciamos a todo control. Estamos indefensos, sen reflexos, impotentes. O sono, polo tanto, só pode ocorrer baixo certas condicións, é dicir, cando nos sentimos seguros e protexidos. Ningún lobo ouvea por aí, nin taboleiros que rechinan. Non é de estrañar que antes de deitarnos pensemos dúas veces para saber se realmente se quita a chave da porta de entrada. Só cando nos sentimos seguros podemos relaxarnos. E só cando estamos relaxados podemos durmir.

E que dicir dos nenos? É o mesmo. Tamén poñen condicións ao home de area. E os pais aprenden rapidamente o que son. Si, os máis pequenos queren estar cheos, queren estar abrigados e queren estar cansos (ás veces esquecémolo). Pero tamén teñen unha pregunta: estou a salvo, protexido e protexido?

Dúas cousas malas

Como obteñen os bebés a súa sensación de seguridade? A diferenza dos adultos, non o crean eles mesmos, e iso é bo: como podería un bebé só espantar a un lobo? Como podería asegurarse por si só de que estea cuberto cando se apagou o lume? Como podería el só afastar un mosquito sentado no seu nariz? Os nenos pequenos obteñen a súa sensación de seguridade daqueles que son naturalmente responsables de protexer e coidar ao pequeno: os seus pais. Por iso, a mesma desagradable ocorre sempre en canto un neno pequeno se cansa: agora tense nel unha especie de goma invisible, e isto tírao con poder cara ao coidador que mellor coñece. Se non se atopa ninguén, o neno angustiase e chora. E a tensión asociada está garantida para facer fuxir o home de area…

Pero iso non é todo. Os máis pequenos dan vida a outro legado. Os nenos humanos nacen nun estado moi inmaduro en comparación con outros mamíferos. Por riba de todo, o cerebro inicialmente só existe nunha versión de vía estreita: ten que triplicar o seu tamaño nos tres primeiros anos de vida. Este impulso de desenvolvemento tamén ten un impacto no sono dos nenos. O cerebro do bebé permanece relativamente activo durante moito tempo mesmo despois de adormecer: crea novas conexións e crece no sentido máis verdadeiro da palabra. Isto require moita enerxía; polo tanto, os bebés espertan máis a miúdo para "recargar as súas baterías". Ademais, este sono de maduración é bastante lixeiro e cheo de soños; polo tanto, os bebés moitas veces non poden ser abatidos sen sobresaltarse de novo.

Como dormen os bebés

Hai boas razóns polas que os nenos pequenos dormen de forma diferente que os adultos. Imos resumir brevemente o que se sabe sobre o sono dos nenos pequenos.

Os nenos pequenos teñen necesidades de sono moi diferentes. Así como algúns nenos son "bos metabolizadores dos alimentos", algúns parecen ser bos metabolizadores do sono, e viceversa! Algúns bebés dormen 11 horas ao día nos seus anos recentemente nados, mentres que outros dormen 20 horas ao día (a media é de 14,5 horas). Aos 6 meses, algúns bebés poden sobrevivir con 9 horas, mentres que outros necesitan ata 17 horas (de media agora dormen 13 horas). No segundo ano de vida, a necesidade media diaria de sono é de 12 horas, máis ou menos 2 horas dependendo do neno. Aos 5 anos, algúns nenos poden vivir con 9 horas, pero outros aínda necesitan 14 horas…

Os nenos pequenos tardan un tempo en atopar o ritmo. Mentres que o sono do recentemente nado se distribúe uniformemente durante o día e a noite, de dous a tres meses en diante pódese ver un patrón: agora os bebés dormen máis e máis pola noite. Non obstante, a maioría dos bebés de cinco a seis meses aínda toman unhas tres sestas durante o día, e uns meses despois moitos deles poden vivir con dúas sestas durante o día. E en canto poden camiñar, moitos deles, pero non todos, contentanse cunha soa sesta. E cando son catro ou cinco como moi tarde, esa é historia para a gran maioría dos nenos.

É raro que un bebé durma toda a noite sen descanso. Na ciencia, un bebé considérase un "durmido nocturno" se, segundo os pais, está tranquilo desde a medianoite ata as 5 da mañá. Nos primeiros seis meses de vida (segundo os pais), o 86 por cento dos bebés espertan regularmente pola noite. Cerca dunha cuarta parte deles ata tres veces ou máis. Entre os 13 e os 18 meses, dous terzos dos nenos aínda espertan regularmente pola noite. En xeral, os nenos espertan máis a miúdo pola noite que as nenas. Os bebés na cama dos seus pais tamén denuncian con máis frecuencia (pero durante un período de tempo máis curto...). Os nenos amamantados normalmente dormen durante a noite máis tarde que os nenos que non son amamantados.

Formas de durmir

A fórmula do soño dun neno non é basicamente diferente á dun adulto: un neno non só quere estar canso, quente e cheo cando vai durmir, senón que tamén quere sentirse seguro. E para iso, primeiro necesitas compañeiros adultos: un neno necesítaos con máis urxencia que o outro, un neno necesítaos máis tempo que o outro. Se un neno experimenta repetidamente ese apoio amoroso durante o sono, gradualmente vai acumulando a súa propia seguridade, a súa propia "casa de durmir".

Polo tanto, é un malentendido cando os pais pensan que cando se trata do sono do seu fillo, o máis importante é atopar o único truco que axude aos bebés a durmir de súpeto sen ningún problema. Non existe e, se é así, só funciona para o fillo do veciño.

Tamén é unha idea errónea que os bebés serán mimados se obteñen a compañía que naturalmente esperan. Durante o 99% da historia da humanidade, un bebé que durmía só non tería vivido para ver á mañá seguinte: sería secuestrado por hienas, mordido por serpes ou arrefriado por unha súbita fronte fría. E aínda así os máis pequenos tiñan que facerse fortes e independentes. Sen mimos pola proximidade!

E non debemos asumir que os bebés teñen un trastorno do sono se non poden durmir por si sós. Funcionan basicamente perfectamente. O pediatra español Carlos Gonzales expresouno unha vez así: “Se me quitas o colchón e me obrigas a durmir no chan, vaime ser moi difícil durmir. Isto significa que sufro insomnio? Por suposto que non! Devólveme o colchón e verás que ben podo durmir! Se separas un neno da súa nai e ten dificultades para conciliar o sono, padece insomnio? Verás o ben que dorme cando llo devolvas á súa nai!

Máis ben, trátase de atopar un xeito que lle indique ao neno: podo sentirme cómodo aquí, podo relaxarme aquí. Entón, o seguinte paso funciona: durmir.