বাচ্চারা আলাদাভাবে ঘুমায়

বাচ্চার ঘুম

আমরা প্রাপ্তবয়স্করাও ঘুমের গুরুত্বের সাথে পরিচিত। জীবনের অন্যান্য জিনিসের বিপরীতে, আমরা নিজেদের পরিশ্রম করে ঘুম পেতে পারি না। বিপরীতে: ঘুম শিথিল থেকে আসে। তাকে আমাদের খুঁজে বের করতে হবে, আমরা তাকে নয়। প্রকৃতি এটি একটি সঙ্গত কারণে এইভাবে ডিজাইন করেছে। আমরা যখন ঘুমাই, তখন আমরা সমস্ত নিয়ন্ত্রণ ছেড়ে দেই। আমরা প্রতিরক্ষাহীন, প্রতিক্রিয়াহীন, শক্তিহীন। তাই ঘুম শুধুমাত্র নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে ঘটতে পারে - যথা যখন আমরা নিরাপদ এবং নিরাপদ বোধ করি। সেখানে কোন নেকড়ে চিৎকার করে না, ফ্লোরবোর্ডে ছিটকে পড়ে না। এটা কোন আশ্চর্যের বিষয় নয় যে আমরা বিছানায় যাওয়ার আগে আমরা সামনের দরজার চাবিটি সত্যিই সরানো হয়েছে কিনা তা নিয়ে দুবার চিন্তা করি। আমরা যখন নিরাপদ বোধ করি তখনই আমরা আরাম করতে পারি। আর যখন আমরা আরাম পাই তখনই আমরা ঘুমাতে পারি।

আর বাচ্চাদের কি হবে? এটা একই। তারা স্যান্ডম্যানের উপর শর্তও রাখে। এবং অভিভাবকরা দ্রুত শিখে যায় তারা কী। হ্যাঁ, ছোটরা পূর্ণ হতে চায়, তারা উষ্ণ হতে চায় এবং তারা ক্লান্ত হতে চায় (আমরা মাঝে মাঝে ভুলে যাই)। কিন্তু তারপরেও তাদের একটি প্রশ্ন আছে: আমি কি নিরাপদ, সুরক্ষিত এবং সুরক্ষিত?

দুটি মানে জিনিস

কীভাবে শিশুরা তাদের নিরাপত্তার অনুভূতি পায়? প্রাপ্তবয়স্কদের থেকে ভিন্ন, তারা নিজেরাই এটি তৈরি করে না, এবং এটি একটি ভাল জিনিস: কীভাবে একটি শিশু একা একটি নেকড়েকে ভয় দেখাতে পারে? আগুন নিভে গেলে কীভাবে এটি একা নিশ্চিত হতে পারে যে এটি ঢেকে গেছে? নাকের ওপর বসে থাকা মশাকে একা তাড়াবে কী করে? ছোট শিশুরা তাদের নিরাপত্তার অনুভূতি তাদের কাছ থেকে অর্জন করে যারা স্বাভাবিকভাবেই ছোট্ট ব্যক্তির সুরক্ষা এবং যত্নের জন্য দায়ী: তাদের পিতামাতা। এই কারণে, একটি ছোট শিশু ক্লান্ত হওয়ার সাথে সাথেই একই কদর্যতা ঘটে: এখন তার মধ্যে এক ধরণের অদৃশ্য রাবার আঁটসাঁট হয়ে যায় - এবং এটি তাকে শক্তির সাথে তাকে সেই ব্যক্তির দিকে টেনে নিয়ে যায় যাকে তিনি সবচেয়ে ভাল জানেন। যদি কাউকে না পাওয়া যায়, শিশুটি বিরক্ত হয়ে কাঁদে। এবং সংশ্লিষ্ট উত্তেজনা নিশ্চিত করা হয় যে স্যান্ডম্যান পালিয়ে যাচ্ছে...

কিন্তু যে সব হয় না। ছোটরা জীবনে আরেকটি উত্তরাধিকার নিয়ে আসে। অন্যান্য স্তন্যপায়ী প্রাণীর তুলনায় মানব শিশু খুব অপরিণত অবস্থায় জন্ম নেয়। সর্বোপরি, মস্তিষ্ক প্রাথমিকভাবে শুধুমাত্র একটি ন্যারো-গেজ সংস্করণে বিদ্যমান - জীবনের প্রথম তিন বছরে এটির আকার তিনগুণ করতে হবে! এই বিকাশমূলক স্ফুর্ট শিশুদের ঘুমের উপরও প্রভাব ফেলে। কারণ শিশুর মস্তিষ্ক ঘুমিয়ে পড়ার পরেও দীর্ঘ সময়ের জন্য তুলনামূলকভাবে সক্রিয় থাকে - এটি নতুন সংযোগ তৈরি করে, এটি আক্ষরিকভাবে বৃদ্ধি পায়। এর জন্য প্রচুর শক্তির প্রয়োজন - তাই শিশুরা "তাদের ব্যাটারি রিচার্জ" করতে প্রায়শই জেগে ওঠে। তদতিরিক্ত, এই পরিপক্ক ঘুম বরং হালকা এবং স্বপ্নে পূর্ণ - তাই বাচ্চাদের প্রায়শই আবার চমকে না দিয়ে নামানো যায় না।

বাচ্চারা কীভাবে ঘুমায়

ছোট বাচ্চারা প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে আলাদাভাবে ঘুমানোর ভালো কারণ রয়েছে। ছোট বাচ্চাদের ঘুম সম্পর্কে যা জানা যায় তার সংক্ষিপ্ত বিবরণ দেওয়া যাক।

ছোট বাচ্চাদের ঘুমের চাহিদা খুব আলাদা। ঠিক যেমন কিছু শিশু "খাদ্যের ভাল বিপাককারী", কিছুকে ঘুমের ভাল বিপাককারী বলে মনে হয় - এবং তদ্বিপরীত! কিছু শিশু তাদের নবজাতক বছরে দিনে 11 ঘন্টা ঘুমায়, অন্যরা দিনে 20 ঘন্টা ঘুমায় (গড় 14.5 ঘন্টা)। 6 মাস বয়সে, কিছু শিশু 9 ঘন্টা সময় পেতে পারে, অন্যদের 17 ঘন্টা পর্যন্ত প্রয়োজন (গড়ে তারা এখন 13 ঘন্টা ঘুমায়)। জীবনের দ্বিতীয় বছরে, শিশুর উপর নির্ভর করে গড় দৈনিক ঘুমের প্রয়োজন 12 ঘন্টা - প্লাস বা বিয়োগ 2 ঘন্টা। 5 বছর বয়সে, কিছু বাচ্চারা 9 ঘন্টা দিয়ে যেতে পারে, কিন্তু অন্যদের এখনও 14 ঘন্টা প্রয়োজন...

ছোট বাচ্চারা ছন্দ খুঁজে পেতে একটু সময় নেয়। যদিও নবজাতকের ঘুম দিনে এবং রাতে সমানভাবে বিতরণ করা হয়, দুই থেকে তিন মাস পর থেকে একটি প্যাটার্ন দেখা যায়: শিশুরা এখন তাদের রাতে বেশি করে ঘুম পায়। তা সত্ত্বেও, পাঁচ থেকে ছয় মাসের বেশির ভাগ শিশু এখনও প্রায় তিন দিনের ঘুম নেয়, এবং কয়েক মাস পরে তাদের মধ্যে অনেকেই দিনের বেলায় দুটি ঘুম দিয়ে ঘুমাতে পারে। এবং যত তাড়াতাড়ি তারা হাঁটতে পারে, তাদের মধ্যে অনেকেই, কিন্তু তাদের সবাই নয়, একক ঘুমে সন্তুষ্ট। এবং সাম্প্রতিক সময়ে তারা চার বা পাঁচ বছর বয়সে, এটি বেশিরভাগ শিশুদের জন্য ইতিহাস।

একটি শিশুর জন্য বিরতি ছাড়া সারা রাত ঘুমানো বিরল। বিজ্ঞানে, একটি শিশুকে "রাতের ঘুমের মধ্য দিয়ে" হিসাবে বিবেচনা করা হয় যদি, পিতামাতার মতে, এটি মধ্যরাত থেকে সকাল 5 টা পর্যন্ত শান্ত থাকে। জীবনের প্রথম ছয় মাসে (অভিভাবকদের মতে), 86 শতাংশ শিশু নিয়মিত রাতে জেগে ওঠে। তাদের প্রায় এক চতুর্থাংশ এমনকি তিন গুণ বা তারও বেশি। 13 থেকে 18 মাসের মধ্যে, দুই তৃতীয়াংশ শিশু এখনও নিয়মিত রাতে জেগে থাকে। সামগ্রিকভাবে, ছেলেরা মেয়েদের চেয়ে বেশি রাত জাগে। তাদের পিতামাতার বিছানায় থাকা শিশুরাও প্রায়শই রিপোর্ট করে (কিন্তু অল্প সময়ের জন্য...)। বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুরা সাধারণত স্তন্যপান করানো শিশুদের তুলনায় রাতে দেরিতে ঘুমায়।

ঘুমানোর উপায়

একটি শিশুর ঘুমের সূত্রটি মূলত একজন প্রাপ্তবয়স্কের চেয়ে আলাদা নয়: একটি শিশু যখন ঘুমাতে যায় তখন কেবল ক্লান্ত, উষ্ণ এবং পরিপূর্ণ হতে চায় না - তারা নিরাপদও বোধ করতে চায়। এবং এটি করার জন্য, আপনার প্রথমে প্রাপ্তবয়স্ক সঙ্গীদের প্রয়োজন - একটি শিশুর তাদের অন্যের চেয়ে বেশি জরুরিভাবে প্রয়োজন, একটি শিশুর অন্যটির চেয়ে বেশি সময় প্রয়োজন। যদি একটি শিশু বারবার ঘুমের সময় এই ধরনের প্রেমময় সমর্থন অনুভব করে, তবে এটি ধীরে ধীরে তার নিজস্ব নিরাপত্তা, তার নিজস্ব "ঘুমের ঘর" তৈরি করে।

তাই এটি একটি ভুল বোঝাবুঝি যখন পিতামাতারা মনে করেন যে যখন তাদের সন্তানের ঘুমের কথা আসে, তখন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এমন একটি কৌশল খুঁজে বের করা যা শিশুদের হঠাৎ করে কোনো সমস্যা ছাড়াই ঘুমাতে সাহায্য করবে। এটি বিদ্যমান নেই, এবং যদি এটি থাকে তবে এটি শুধুমাত্র প্রতিবেশীর সন্তানের জন্য কাজ করে।

এটাও একটা ভ্রান্ত ধারণা যে শিশুরা স্বাভাবিকভাবে আশানুরূপ সাহচর্য পেলে নষ্ট হয়ে যাবে। মানব ইতিহাসের 99% জন্য, একটি শিশু একা ঘুমিয়ে পরের দিন সকালে দেখার জন্য বেঁচে থাকত না - এটি হায়েনাদের দ্বারা অপহরণ করা হত, সাপ দ্বারা ছিটকে পড়ত বা হঠাৎ ঠান্ডা সামনের কারণে ঠান্ডা হয়ে যেত। এবং তবুও ছোটদের শক্তিশালী এবং স্বাধীন হতে হয়েছিল। সান্নিধ্যের মাধ্যমে কোন প্যাম্পারিং!

এবং আমাদের অনুমান করা উচিত নয় যে শিশুদের ঘুমের ব্যাধি রয়েছে যদি তারা নিজেরাই ঘুমাতে না পারে। তারা মূলত নিখুঁতভাবে কাজ করে। স্প্যানিশ শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ কার্লোস গঞ্জালেস একবার এইভাবে বলেছিলেন: “আপনি যদি আমার গদি কেড়ে নেন এবং আমাকে মেঝেতে ঘুমাতে বাধ্য করেন তবে আমার ঘুমিয়ে পড়া খুব কঠিন হবে। তার মানে কি আমি অনিদ্রায় ভুগছি? অবশ্যই না! আমাকে গদি ফিরিয়ে দিন এবং আপনি দেখতে পাবেন আমি কতটা ভাল ঘুমাতে পারি! আপনি যদি একটি শিশুকে তার মায়ের থেকে আলাদা করেন এবং তার ঘুমাতে অসুবিধা হয়, তাহলে সে কি অনিদ্রায় ভোগে? আপনি দেখতে পাবেন যখন আপনি তাকে তার মা ফিরিয়ে দেবেন তখন সে কতটা ভালো ঘুমায়!”

বরং, এটি এমন একটি উপায় খোঁজার বিষয়ে যা শিশুকে সংকেত দেয়: আমি এখানে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারি, আমি এখানে আরাম করতে পারি। তারপর পরবর্তী ধাপ কাজ করে - ঘুমানো।