Дзеці спяць інакш

Дзіцячы сон

Мы, дарослыя, таксама добра ведаем, што сон — гэта складаная рэч. У адрозненне ад большасці іншых рэчаў у жыцці, мы не можам дасягнуць сну, моцна напружваючыся. Наадварот: сон прыходзіць праз расслабленне. Ён павінен знайсці нас, а не наадварот. Прырода так усё ўладкавала не проста так. Калі мы спім, мы адмаўляемся ад усялякага кантролю. Мы беззасцерагальныя, без рэфлексаў, бездапаможныя. Таму сон можа надысці толькі пры пэўных умовах — а менавіта, калі мы адчуваем сябе ў бяспецы і абароне. Ніводнага ваўка, што вые звонку, ніводнага скрыгату падлогі. Нядзіўна, што мы двойчы правяраем, ці зачынена ўваходныя дзверы, перш чым ісці спаць. Толькі калі мы адчуваем сябе ў бяспецы, мы можам расслабіцца. І толькі калі мы расслабленыя, мы можам заснуць.

А што наконт дзяцей? Для іх усё тое ж самае. Яны таксама ставяць умовы Перапёлцы. І бацькі хутка даведваюцца, якія гэта ўмовы. Так, малыя хочуць быць сытымі, ім хочацца цяпла, і яны хочуць быць стомленымі (пра гэта мы часам забываемся). Але для іх таксама ёсць пытанне: ці я ў бяспецы, пад абаронай і ў бядзе няма?

Дзве непрыемнасці

Адкуль у немаўлят пачуццё бяспекі? У адрозненне ад дарослых, яны не чэрпаюць яго ў сабе, і гэта добра: як жа дзіця магло б само прагнаць ваўка? Як яно магло б пераканацца, што накрылася, калі згасла агеньчык? Як яно магло б прагнаць камара, які сеў яму на нос? Маленькія дзеці чэрпаюць пачуццё бяспекі ад тых, хто па прыродзе адказны за іх абарону і догляд: іх бацькоў. Вось чаму заўсёды адбываецца адно і тое ж, калі малое дзіця стамляецца: нешта накшталт нябачнай спружыны расцягваецца, моцна цягнучы яго да таго, каго яно ведае лепш за ўсё. Калі ж яно нікога не знаходзіць, дзіця разгульваецца і плача. І напружанне, звязанае з гэтым, гарантавана прагоніць соннага...

Але гэта яшчэ не ўсё. Малыя прыходзяць у гэты свет з яшчэ адной спадчынай. У параўнанні з іншымі млекакормячымі, чалавечыя немаўляты нараджаюцца ў вельмі няспелым стане. Іх мозг, у прыватнасці, спачатку з'яўляецца толькі вузкакалейнай версіяй – ён павінен патроіцца ў памеры за першыя тры гады жыцця! Гэты скачок у развіцці таксама ўплывае на сон дзяцей. Нават пасля засыпання мозг немаўляці застаецца адносна актыўным на працягу доўгага часу – ён стварае новыя сувязі і расце ў самым прамым сэнсе гэтага слова. Гэта патрабуе шмат энергіі, таму немаўляты часцей прачынаюцца, каб «заправіцца». Акрамя таго, гэты сон сталення даволі лёгкі і поўны сноў, таму немаўлят часта немагчыма пакласці, не абудзіўшы іх зноў.

Як спяць немаўляты

Існуюць важкія прычыны, чаму маленькія дзеці спяць інакш, чым дарослыя. Давайце коратка падсумуем, што вядома пра рэжым сну маленькіх дзяцей.

Маленькія дзеці маюць вельмі розныя патрэбы ў сне. Як адны дзеці — «добраяжкі», так іншыя, здаецца, — «добраспячыкі», і наадварот! Некаторыя немаўляты спяць 11 гадзін у дзень з самага нараджэння, а іншыя — 20 гадзін у дзень (у сярэднім — 14,5 гадзіны). У 6 месяцаў некаторым немаўлятам патрабуецца ўсяго 9 гадзін, а іншым — да 17 гадзін (у сярэднім — 13 гадзін). На другім годзе жыцця сярэдняя штодзённая патрэба ў сне складае 12 гадзін — плюс-мінус 2 гадзіны, у залежнасці ад дзіцяці. У 5 гадоў некаторым малым патрабуецца ўсяго 9 гадзін, а іншым — усё яшчэ 14 гадзін...

Малым дзецям патрабуецца пэўны час, каб знайсці свой рытм. Хоць нованароджаныя спяць роўнамерна ўдзень і ўначы, ужо пасля двух-трох месяцаў можна заўважыць пэўны парадак: дзеці пачынаюць спаць усё большую частку часу ўначы. Тым не менш, у пяць-шэсць месяцаў большасць немаўлят усё яшчэ спяць каля трох разоў на дзень, а праз некалькі месяцаў многім з іх дастаткова будзе дзвюх дзённых дрэм. І як толькі яны пачынаюць хадзіць, многія з іх, але зусім не ўсе, задавальняюцца адной дзённай дрэмай. А да чатырох, ці найбольш позняга, пяцігадовага ўзросту, для пераважнай большасці дзяцей гэта таксама застаецца ў мінулым.

Даволі рэдка немаўля спіць усю ноч без перапынкаў. Таму ў навуцы дзіця лічыцца «спальшчыкам наскрозь», калі, па словах бацькоў, яно спіць з поўначы да 5-й гадзіны раніцы. У першыя шэсць месяцаў жыцця 86 працэнтаў немаўлят (паводле слоў бацькоў) рэгулярна прачынаюцца ўначы. Каля чвэрці з іх прачынаюцца тры ці больш разоў. У ўзросце ад 13 да 18 месяцаў дзве траціны маленькіх дзяцей усё яшчэ рэгулярна прачынаюцца ўначы. Хлопчыкі прачынаюцца ўначы часцей, чым дзяўчынкі. Дзеці, якія спяць у ложку бацькоў, таксама прачынаюцца часцей (але на больш кароткі час...). Дзеці на грудным выкормліванні звычайна пачынаюць спаць усю ноч пазней, чым дзеці, якія не выкормліваюцца грудзьмі.

Шляхі да сну

Формула сну дзіцяці па сутнасці не адрозніваецца ад дарослага: дзіцяці, каб заснуць, недастаткова быць стомленым, цёплым і сытым — яно таксама хоча адчуваць сябе ў бяспецы. І для гэтага яму перш за ўсё патрэбны свае дарослыя кампаньёны — некаторым дзецям яны патрэбныя больш тэрмінова, чым іншым, некаторым — даўжэй. Калі дзіця падчас засыпання пастаянна адчувае такую любячую блізкасць, яно паступова стварае ўласную ўпэўненасць, уласны «спакойны дом». Таму памылковай з'яўляецца думка, што самае важнае для сну дзіцяці — знайсці адзіны трук, які раптам дапаможа малым спаць без праблем. Такога трука не існуе, і нават калі б ён існаваў, то спрацаваў бы толькі для суседскага дзіцяці.

Таксама памылкова лічыць, што немаўлят псуе, калі ім забяспечваюць той спакой, які яны натуральна чакаюць. На працягу 99% гісторыі чалавецтва дзіця, якое спала б адзінока, не дажыло б да наступнай раніцы — яго б забралі гіены, яго б пагрызлі змяі або яно б замерзла з-за раптоўнага халоднага фронту. І ўсё ж маленькія павінны былі стаць моцнымі і незалежнымі. Вось вам і ўсё пра тое, каб іх разпесціць блізкасцю! І не варта меркаваць, што ў немаўлят парушэнне сну, калі яны не могуць заснуць самастойна. Па сутнасці, яны функцыянуюць ідэальна. Іспанскі педыятр Карлас Гансалес аднойчы выказаўся так: «Калі вы забярэце ў мяне матрац і прымусіце спаць на падлозе, мне будзе вельмі цяжка заснуць. Ці значыць гэта, што я пакутую ад бессані? Вядома, не! Вярніце мне мой матрац, і вы ўбачыце, як добра я магу спаць! Калі аддзяліць дзіця ад маці і яму цяжка засыпаць, ці значыць гэта, што яно пакутуе ад бессані? Вы ўбачыце, як добра яно спіць, калі вы вернеце яго маці!» Хутчэй, гаворка ідзе пра тое, каб знайсці спосаб даць дзіцяці сігнал: «Тут я магу адчуваць сябе камфортна, тут я магу расслабіцца». Тады і наступны крок — засыпанне — таксама атрымаецца.