เด็ก ๆ นอนหลับแตกต่างกัน

การนอนหลับของเด็ก

ผู้ใหญ่อย่างพวกเราก็คุ้นเคยกับพลังแห่งการนอนหลับเช่นกัน ไม่เหมือนกับสิ่งอื่นๆ ในชีวิต เราไม่สามารถนอนหลับได้ด้วยการพยายามอย่างเต็มที่ ตรงกันข้าม การนอนหลับมาจากการพักผ่อน เขาต้องตามหาเรา ไม่ใช่เราเขา ธรรมชาติออกแบบมันมาแบบนี้ด้วยเหตุผลที่ดี เมื่อเรานอนหลับ เราจะละทิ้งการควบคุมทั้งหมด เราไม่มีที่พึ่ง ไร้การตอบสนอง ไร้พลัง การนอนหลับจึงเกิดขึ้นได้ภายใต้เงื่อนไขบางประการเท่านั้น กล่าวคือ เมื่อเรารู้สึกปลอดภัย ไม่มีหมาป่าหอนอยู่ที่นั่น ไม่มีพื้นไม้ส่งเสียงดังเอี๊ยด ไม่น่าแปลกใจเลยที่ก่อนที่เราจะเข้านอนเราจะคิดทบทวนว่ากุญแจประตูหน้าถูกถอดออกจริงๆ หรือไม่ เมื่อเรารู้สึกปลอดภัยเท่านั้นที่เราจะสามารถผ่อนคลายได้ และเมื่อเราผ่อนคลายแล้วเท่านั้นจึงจะนอนหลับได้

แล้วเด็กๆล่ะ? มันเหมือนกัน. พวกเขายังวางเงื่อนไขไว้กับมนุษย์ทรายด้วย และผู้ปกครองจะเรียนรู้อย่างรวดเร็วว่าพวกเขาคืออะไร ใช่แล้ว เด็กน้อยอยากอิ่ม อยากอุ่น และอยากเหนื่อย (บางทีเราก็ลืมไป) แต่แล้วพวกเขาก็มีคำถามเช่นกัน: ฉันปลอดภัย ได้รับการคุ้มครองและมั่นคงหรือไม่?

สองสิ่งที่มีความหมาย

ทารกจะรู้สึกปลอดภัยได้อย่างไร? พวกเขาไม่ได้สร้างมันขึ้นมาเองต่างจากผู้ใหญ่ และนั่นก็เป็นสิ่งที่ดี: ทารกเพียงลำพังจะทำให้หมาป่ากลัวได้อย่างไร คนเดียวจะแน่ใจได้อย่างไรว่าไฟดับแล้ว? มันสามารถขับไล่ยุงที่เกาะอยู่บนจมูกของมันเพียงลำพังได้อย่างไร? เด็กเล็กได้รับความรู้สึกปลอดภัยจากผู้ที่มีหน้าที่รับผิดชอบในการปกป้องและดูแลคนตัวเล็กโดยธรรมชาติ ซึ่งก็คือพ่อแม่ของพวกเขา ด้วยเหตุนี้ ความน่ารังเกียจแบบเดียวกันจึงเกิดขึ้นเสมอทันทีที่เด็กเล็กเหนื่อย: ตอนนี้ยางที่มองไม่เห็นชนิดหนึ่งรัดตัวเขาแน่น - และสิ่งนี้จะดึงพลังของเขาเข้าหาผู้ดูแลที่เขารู้จักดีที่สุด หากไม่มีใครพบเด็กจะมีความทุกข์และร้องไห้ และความตึงเครียดที่เกี่ยวข้องนั้นรับประกันว่าจะส่งมนุษย์ทรายหนีไปได้ - -

แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด เด็กน้อยนำมรดกอีกชิ้นมาสู่ชีวิต เด็กที่เป็นมนุษย์เกิดในสภาพที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะมากเมื่อเทียบกับสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมชนิดอื่น เหนือสิ่งอื่นใด สมองเริ่มแรกมีอยู่ในรูปแบบแคบเท่านั้น และจะต้องเพิ่มขนาดเป็นสามเท่าในช่วงสามปีแรกของชีวิต! พัฒนาการที่กระฉับกระเฉงนี้ยังส่งผลต่อการนอนหลับของเด็กด้วย เนื่องจากสมองของทารกยังคงกระฉับกระเฉงมาเป็นเวลานานแม้จะหลับไปแล้ว สมองของทารกจะสร้างการเชื่อมต่อใหม่ๆ และเติบโตขึ้นอย่างแท้จริง ซึ่งต้องใช้พลังงานมาก เด็กทารกจึงตื่นบ่อยขึ้นเพื่อ "ชาร์จแบตเตอรี่" นอกจากนี้ การนอนหลับที่เป็นผู้ใหญ่นี้ค่อนข้างเบาและเต็มไปด้วยความฝัน ดังนั้น เด็กทารกจึงมักจะไม่สามารถนอนลงได้โดยไม่สะดุ้งอีกครั้ง

ทารกนอนหลับอย่างไร

มีเหตุผลดีๆ มากมายที่ทำให้เด็กเล็กนอนหลับแตกต่างจากผู้ใหญ่ สรุปสิ่งที่รู้เกี่ยวกับการนอนหลับของเด็กเล็กโดยย่อ

เด็กเล็กมีความต้องการการนอนหลับที่แตกต่างกันมาก เช่นเดียวกับที่เด็กบางคนเป็น “สารเผาผลาญอาหารที่ดี” บางคนก็ดูเหมือนจะเป็นสารกระตุ้นการนอนหลับที่ดี – และในทางกลับกัน! ทารกบางคนนอน 11 ชั่วโมงต่อวันในช่วงแรกเกิด ในขณะที่บางคนนอน 20 ชั่วโมงต่อวัน (โดยเฉลี่ยคือ 14.5 ชั่วโมง) เมื่ออายุ 6 เดือน ทารกบางคนสามารถนอนหลับได้ 9 ชั่วโมง ในขณะที่บางคนอาจต้องใช้เวลาถึง 17 ชั่วโมง (โดยเฉลี่ยแล้วตอนนี้พวกเขาจะนอนได้ 13 ชั่วโมง) ในปีที่สองของชีวิต ข้อกำหนดการนอนหลับในแต่ละวันคือโดยเฉลี่ย 12 ชั่วโมง - บวกหรือลบ 2 ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับเด็ก เมื่ออายุ 5 ขวบ เด็กวัยหัดเดินบางคนสามารถผ่านไปได้ภายใน 9 ชั่วโมง แต่บางคนยังต้องใช้เวลา 14 ชั่วโมง - -

เด็กเล็กใช้เวลาสักพักเพื่อหาจังหวะ แม้ว่าการนอนหลับของทารกแรกเกิดจะกระจายเท่ากันทั้งกลางวันและกลางคืน แต่ตั้งแต่สองถึงสามเดือนเป็นต้นไป จะเห็นรูปแบบหนึ่ง คือ เด็กทารกจะนอนหลับมากขึ้นในเวลากลางคืนมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ทารกส่วนใหญ่ในวัยห้าถึงหกเดือนยังคงงีบกลางวันประมาณสามครั้ง และไม่กี่เดือนต่อมา เด็กหลายคนก็สามารถงีบหลับในระหว่างวันได้สองครั้ง และทันทีที่เดินได้ หลายคนก็พอใจที่จะงีบหลับเพียงครั้งเดียว แต่ไม่ใช่ทั้งหมด และเมื่ออายุได้สี่หรือห้าขวบอย่างช้าที่สุด นั่นคือประวัติศาสตร์ของเด็กส่วนใหญ่

เป็นเรื่องยากที่ทารกจะนอนหลับทั้งคืนโดยไม่หยุดพัก ตามหลักวิทยาศาสตร์ ทารกจะถือเป็น "ผู้นอนหลับตลอดทั้งคืน" ถ้าพ่อแม่บอกว่าเด็กจะเงียบตั้งแต่เที่ยงคืนถึงตี 5 ในช่วงหกเดือนแรกของชีวิต (ตามข้อมูลของพ่อแม่) ทารกร้อยละ 86 ตื่นขึ้นมาเป็นประจำในเวลากลางคืน ประมาณหนึ่งในสี่ของพวกเขาถึงสามครั้งหรือมากกว่านั้น ระหว่าง 13 ถึง 18 เดือน เด็กวัยหัดเดินสองในสามยังคงตื่นตอนกลางคืนเป็นประจำ โดยรวมแล้ว เด็กผู้ชายตื่นตอนกลางคืนบ่อยกว่าเด็กผู้หญิง ทารกที่อยู่บนเตียงของพ่อแม่ก็รายงานบ่อยกว่าเช่นกัน (แต่ในระยะเวลาอันสั้นกว่า...) เด็กที่กินนมแม่มักนอนหลับตลอดทั้งคืนช้ากว่าเด็กที่ไม่ได้กินนมแม่

วิธีการนอนหลับ

สูตรการนอนของเด็กโดยพื้นฐานแล้วไม่ต่างจากผู้ใหญ่ เด็กไม่เพียงต้องการรู้สึกเหนื่อย อบอุ่น และอิ่มเมื่อเข้านอนเท่านั้น แต่ยังต้องการรู้สึกปลอดภัยอีกด้วย และในการทำเช่นนี้ คุณต้องมีเพื่อนที่เป็นผู้ใหญ่ก่อน - เด็กคนหนึ่งต้องการพวกเขาอย่างเร่งด่วนมากกว่าอีกคนหนึ่ง เด็กคนหนึ่งต้องการพวกเขานานกว่าอีกคนหนึ่ง หากเด็กได้รับการช่วยเหลือด้วยความรักเช่นนี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าระหว่างนอนหลับ เด็กก็จะค่อยๆ สร้างความมั่นคงของตนเอง ซึ่งก็คือ "บ้านนอนหลับ" ของตัวเอง

จึงเป็นความเข้าใจผิดเมื่อพ่อแม่คิดว่าเมื่อพูดถึงเรื่องการนอนหลับของลูก สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการหาเคล็ดลับที่จะช่วยให้ทารกนอนหลับได้อย่างทันท่วงทีโดยไม่มีปัญหาใดๆ ไม่มีอยู่จริง และหากเป็นเช่นนั้น ก็จะใช้ได้เฉพาะกับลูกของเพื่อนบ้านเท่านั้น

นอกจากนี้ยังเป็นความเข้าใจผิดที่ว่าทารกจะนิสัยเสียหากได้รับมิตรภาพตามที่คาดหวัง กว่า 99% ของประวัติศาสตร์มนุษย์ ทารกที่นอนคนเดียวคงไม่ได้มีชีวิตอยู่เพื่อดูเช้าวันรุ่งขึ้น มันอาจถูกไฮยีน่าลักพาตัวไป ถูกงูแทะ หรือถูกความเย็นจัดกะทันหัน แต่เด็กน้อยก็ต้องเข้มแข็งและเป็นอิสระ ไม่มีการผ่อนคลายด้วยความใกล้ชิด!

และเราไม่ควรทึกทักไปว่าเด็กทารกมีความผิดปกติของการนอนหลับหากพวกเขาไม่สามารถนอนหลับได้ด้วยตัวเอง โดยพื้นฐานแล้วพวกมันทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบ คาร์ลอส กอนซาเลส กุมารแพทย์ชาวสเปนเคยกล่าวไว้ดังนี้: “ถ้าคุณถอดที่นอนของฉันออกและบังคับให้ฉันนอนบนพื้น มันจะเป็นเรื่องยากมากสำหรับฉันที่จะหลับไป นั่นหมายความว่าฉันเป็นโรคนอนไม่หลับใช่ไหม? ไม่แน่นอน! เอาที่นอนคืนมาให้ฉันแล้วคุณจะเห็นว่าฉันนอนหลับได้ดีแค่ไหน! หากคุณแยกลูกออกจากแม่และเขานอนไม่หลับ เขาจะมีอาการนอนไม่หลับหรือไม่? คุณจะเห็นว่าเขาหลับสบายแค่ไหนเมื่อคุณคืนแม่ให้เขา!”

แต่เป็นการค้นหาวิธีที่ส่งสัญญาณไปยังเด็ก: ฉันรู้สึกสบายใจที่นี่ ฉันสามารถผ่อนคลายที่นี่ จากนั้นขั้นตอนต่อไปก็ได้ผล - การนอนหลับ