⭐⭐⭐⭐⭐ Google yorumları
🌍 Türkçe ▼
🔎
🛒 Navicon

Çocuklar farklı uyur

... ve bunun için iyi nedenleri var

Bebekler ve küçük çocuklar zamanlarının çok büyük bir bölümünü uyuyarak geçirirler. Bu, gelişimleri için uyanık olmak kadar önemlidir. Ancak bazen dünyadaki en doğal şey işe yaramıyor ve birçok ailede çatışmaya, sıkıntıya ve gerçek dramlara neden oluyor. Bu durum neden kaynaklanıyor?

"İyi uykular bebeğim!" kitabının yazarı Dr. Herbert Renz-Polster tarafından

Çocuğun uykusu

Biz yetişkinler de uykunun sunabileceği çok şey olduğu gerçeğine aşinayız. Hayattaki diğer pek çok şeyin aksine, kendimizi zorlayarak uykuya ulaşamayız. Tam tersine, uyku rahatlamayla gelir. Uyku bizi bulmalıdır, biz onu değil. Doğa bunu iyi bir nedenden ötürü bu şekilde ayarlamıştır. Uyuduğumuzda tüm kontrolü bırakırız. Savunmasız, reflekssiz ve güçsüzüzdür. Bu nedenle uykuya yalnızca belirli koşullar altında izin verilir - yani kendimizi güvende ve emniyette hissettiğimizde. Dışarıda uluyan kurtlar yok, gıcırdayan döşeme tahtaları yok. Yatmadan önce ön kapının anahtarının gerçekten çıkarıldığından emin olmak için iki kez düşünmemize şaşmamalı. Ancak kendimizi güvende hissettiğimizde rahatlayabiliriz. Ve ancak rahatladığımızda uyuyabiliriz.

Peki ya çocuklarla? Aynı şey. Onlar da Kum Adam için koşullar belirliyorlar. Ve ebeveynler bunların ne olduğunu çabucak öğrenirler. Evet, küçükler beslenmek ister, ısınmak ister ve yorulmak ister (bazen bunu unuturuz). Ama aynı zamanda bir soruları da var: Güvende miyim, korunuyor muyum ve güvende miyim?

Çocuğun uykusu

İki pislik

Bebekler güven duygusunu nereden alırlar? Yetişkinlerin aksine, bunu kendilerinden almazlar ve bu iyi bir şeydir: Bir bebek kendi başına bir kurdu nasıl kovalayabilir? Ateş söndüğünde üzerinin örtülmesini tek başına nasıl sağlayabilir? Burnuna konan bir sivrisineği tek başına nasıl kovalayabilir? Küçük çocuklar güvenlik duygularını, doğal olarak onları korumaktan ve onlara bakmaktan sorumlu olan kişilerden, yani ebeveynlerinden alırlar. Bu nedenle, küçük bir çocuk yorulduğu anda hep aynı kötü şey olur: Şimdi içinde bir tür görünmez lastik gerilir - ve bu onu en güvendiği bakıcıya doğru çeker, güçle. Eğer kimseyi bulamazsa, çocuk sıkıntıya girer ve ağlar. Ve bu gerginliğin Kum Adam'ı uçurması garantidir ...

Ama hepsi bu kadar değil. Küçükler hayata başka bir miras daha getirirler. Diğer memelilerle karşılaştırıldığında, insan bebekleri çok olgunlaşmamış bir halde doğarlar. Özellikle beyin başlangıçta sadece dar bir versiyona sahiptir - yaşamın ilk üç yılında boyutunu üç katına çıkarmak zorundadır! Bu gelişimsel sıçramanın çocukların uykusu üzerinde de etkisi vardır. Bunun nedeni, bir bebeğin beyninin uykuya daldıktan sonra bile uzun süre nispeten aktif kalmasıdır - yeni bağlantılar oluşturur, kelimenin tam anlamıyla büyür. Bu çok fazla enerji gerektirir - bu nedenle bebekler "yakıt ikmali" için daha sık uyanırlar. Buna ek olarak, bu olgunlaşma uykusu oldukça hafif ve rüya yüklüdür - bu nedenle bebekler genellikle tekrar uyanmadan uyutulamaz.

İki pislik

Bebekler nasıl uyur?

Dolayısıyla küçük çocukların yetişkinlerden farklı uyumasının iyi nedenleri vardır. Küçük çocukların uykusu hakkında bilinenleri kısaca özetleyelim.

Küçük çocukların çok farklı uyku ihtiyaçları vardır. Bazı çocukların "iyi beslenmeleri" gibi, bazıları da iyi uyku dönüştürücüleri gibi görünmektedir - ve tam tersi! Bazı bebekler yeni doğduklarında günde 11 saat uyurken, diğerleri günde 20 saat uyur (ortalama 14,5 saattir). 6 aylıkken, bazı bebekler 9 saatle idare ederken, diğerleri 17 saate kadar ihtiyaç duyar (şimdi ortalama 13 saat uyuyorlar). Yaşamın ikinci yılında, günlük ortalama uyku gereksinimi 12 saattir - çocuğa bağlı olarak artı veya eksi 2 saat. 5 yaşında, bazı küçük çocuklar 9 saatle idare ederken, diğerleri hala 14 saate ihtiyaç duyar...

Küçük çocukların bir ritim bulmaları biraz zaman alır. Yeni doğan bebekler gündüz ve gece boyunca eşit şekilde uyurken, iki ila üç aydan itibaren bir düzen fark edilebilir: Bebekler artık uykularının giderek daha büyük bir kısmını geceleri uyurlar. Bununla birlikte, çoğu bebek beş ila altı aylıkken hala yaklaşık üç gündüz uykusu uyur ve birkaç ay sonra birçoğu sadece iki gündüz uykusuyla idare edebilir. Ve yürümeye başladıklarında, hepsi olmasa da birçoğu tek bir şekerleme ile yetinir. Ve en geç dört ya da beş yaşına geldiklerinde, bu durum çocukların büyük çoğunluğu için tarih olur.

Bir bebeğin bütün gece ara vermeden uyuması nadir görülen bir durumdur. Bu nedenle bilim insanları, ebeveynlere göre gece yarısından sabah 5'e kadar uyuyan bir bebeği "deliksiz uyuyan" olarak sınıflandırmaktadır. Yaşamın ilk altı ayında, bebeklerin yüzde 86'sı geceleri düzenli olarak uyanır (ebeveynlere göre). Hatta bunların yaklaşık dörtte biri üç ya da daha fazla kez uyanmaktadır. 13 ila 18 ay arasında, bebeklerin üçte ikisi hala geceleri düzenli olarak uyanmaktadır. Genel olarak, erkekler geceleri kızlardan daha sık uyanmaktadır. Ebeveynlerinin yatağındaki bebekler de daha sık uyanır (ancak daha kısa sürelerle...). Anne sütüyle beslenen çocuklar genellikle anne sütüyle beslenmeyen çocuklara göre gece boyunca daha geç uyurlar.

Bebekler nasıl uyur?

Uyumanın yolları

Bir çocuğun uyku formülü temelde bir yetişkininkinden farklı değildir: Bir çocuk sadece yorgun, sıcak ve uykuya doymuş olmak istemez, aynı zamanda kendini güvende hissetmek ister. Bunu yapabilmek için de öncelikle yetişkin arkadaşlarına ihtiyaç duyar - bir çocuk diğerinden daha acil, bir çocuk diğerinden daha uzun süre ihtiyaç duyar. Bir çocuk uyku sırasında bu tür sevgi dolu bir arkadaşlığı tekrar tekrar tecrübe ederse, yavaş yavaş kendi güvenliğini, kendi "uyku evini" inşa eder.

Bu nedenle, ebeveynlerin çocuklarının uykusunun, bebeklerin aniden sorunsuz bir şekilde uyumasını sağlayan bir numara bulmaktan ibaret olduğunu düşünmeleri bir yanlış anlamadır. Böyle bir şey yoktur ve varsa da sadece komşu çocukta işe yarar.

Bebeklerin uyurken doğal olarak bekledikleri arkadaşlığın kendilerine verilmesi halinde şımaracakları da yanlış bir kanıdır. İnsanlık tarihinin %99'unda tek başına uyuyan bir bebek ertesi sabahı görecek kadar yaşayamazdı - sırtlanlar tarafından götürülür, yılanlar tarafından kemirilir ya da ani bir soğuk hava dalgasıyla üşütülürdü. Yine de küçüklerin güçlü ve bağımsız olmaları gerekiyordu. Yakınlık yoluyla şımartmak buraya kadarmış!

Ve bebekler kendi başlarına uyuyamıyorlarsa onları uyku bozukluğu ile suçlamamalıyız. Temelde gayet iyi işlev görürler. İspanyol çocuk doktoru Carlos Gonzales bir keresinde şöyle demişti: "Yatağımı elimden alıp beni yerde uyumaya zorlarsanız, uykuya dalmakta çok zorlanırım. Bu uykusuzluk çektiğim anlamına mı geliyor? Tabii ki hayır! Bana yatağımı geri verin ve ne kadar iyi uyuyabildiğimi görün! Bir çocuğu annesinden ayırırsanız ve uykuya dalmakta zorlanırsa, uykusuzluktan muzdarip olur mu? Annesini ona geri verdiğinizde ne kadar iyi uyuduğunu göreceksiniz!"

Bu daha çok çocuğa sinyal veren bir yol bulmakla ilgili: Burada kendimi rahat hissedebilirim, burada rahatlayabilirim. O zaman bir sonraki adım da işe yarayacaktır - uyumanın yolu.

Uyumanın yolları

İyi uykular, bebeğim!

Schlaf gut, Baby

Yazarın yeni kitabının konusu da tam olarak bu: İyi uykular bebeğim! ELTERN gazetecisi Nora Imlau ile birlikte, çocukların uykusunu çevreleyen mitleri ve korkuları ortadan kaldırıyor ve katı kurallardan uzak, gelişimsel olarak uygun, bireysel bir çocuk algısı lehine tartışıyor. Yazarlar, empati kurarak, bilimsel bulgulara ve pratik yardıma dayanarak, bebeğinizin uyumasını kolaylaştırmak için kendi yolunuzu bulmanızı teşvik ediyor.

Kitap satın al

Yazar hakkında

Herbert Renz-Polster

Dr. Herbert Renz-Polster çocuk doktoru ve Heidelberg Üniversitesi Mannheim Halk Sağlığı Enstitüsü'nde görevli bir bilim insanıdır. Çocuk gelişimi konularında en önde gelen seslerden biri olarak kabul edilmektedir. "Menschenkinder" ve "Kinder verstehen" adlı eserleri Almanya'daki eğitim tartışmaları üzerinde kalıcı bir etki yaratmıştır. Kendisi dört çocuk babasıdır.

Yazarın web sitesi

×