Otroci spijo drugače

Otroški spanec

Dejstvo, da ima spanje vse, poznamo tudi odrasli. Za razliko od večine drugih stvari v življenju, ne moremo doseči spanja z vadbo. Nasprotno, spanje prihaja iz sprostitve. On nas mora najti, ne nas. Narava jo je uredila na ta način z dobrim razlogom. Ko spimo, se odrečemo vsakršnemu nadzoru. Smo nemočni, refleksivni, nemočni. Spanje se torej lahko zgodi le pod določenimi pogoji – in sicer takrat, ko se počutimo varne in varne. Noben volk ne zavija tam zunaj, brez škripajočih talnih oblog. Ni čudno, da pred spanjem ponovno na kratko premislimo, ali je ključ vhodnih vrat res odstranjen. Šele ko se počutimo varne, se lahko sprostimo. In šele, ko smo sproščeni, lahko spimo.

Kaj pa otroci? Enako je. Tudi oni postavljajo pogoje za Sandmana. In kaj so, starši se hitro učijo. Da, otroci želijo biti polni, želijo biti topli in želijo biti utrujeni (včasih to pozabimo). Potem pa je tu še vprašanje: Ali sem varen, zaščiten in zaščiten?

Dve gnusnosti

Od kod dojenčki dobijo občutek varnosti? Za razliko od odraslih ga ne črpajo iz sebe in to je dobro: kako bi lahko otrok sam odgnal volka? Kako bi lahko sama zagotovila, da bo pokrita, ko je požar ugasnil? Kako bi lahko sam odgnal komarja, ki sedi na nosu? Majhni otroci svoj občutek varnosti črpajo iz tistih, ki so naravno odgovorni za zaščito in skrb za majhno osebo: svoje starše. Zato se ista zlobnost vedno zgodi takoj, ko se majhen otrok utrudi: Zdaj se mu zategne nekakšna nevidna guma - in to ga privlači k najbolj znanemu negovalcu, z močjo. Če nikogar ne najde, je otrok v stiski in joka. In napetost, povezana z njo, je zagotovljena, da bo Sandman poletel ...

Ampak to še ni vse. Najmlajši oživijo še eno zapuščino. Človeški otroci se rodijo v zelo nezrelem stanju v primerjavi z drugimi sesalci. Predvsem pa so možgani sprva na voljo le v ozkotirni različici – v prvih treh letih življenja morajo potrojiti svojo velikost! Ta razvojni vzpon vpliva tudi na spanje otrok. Konec koncev, tudi po zaspanju, otrokovi možgani ostanejo sorazmerno aktivni dlje časa - ustvarjajo nove povezave, rastejo v pravem pomenu besede. To zahteva veliko energije - dojenčki se zato pogosteje zbudijo in "napolnijo gorivo". Poleg tega je ta zorenje spanja precej lahka in sanjska - dojenčkov zato pogosto ni mogoče odložiti, ne da bi se ponovno prestrašili.

Kako dojenčki spijo

Torej obstajajo dobri razlogi, zakaj majhni otroci spijo drugače kot odrasli. Na kratko povzemimo, kaj je znano o spanju majhnih otrok.

Majhni otroci imajo zelo različne potrebe po spanju. Tako kot so nekateri otroci "dobri uporabniki krme", se zdi, da so nekateri dobri prebavni stroji za spanje - in obratno! Nekateri dojenčki spijo 11 ur na dan pri starosti 11 let, drugi pa spijo 20 ur na dan (povprečje je 14,5 ure). Po 6 mesecih nekateri dojenčki preživijo z 9 urami, drugi pa do 17 ur (zdaj spijo povprečno 13 ur). V drugem letu življenja je povprečna dnevna potreba po spanju 12 ur - plus ali minus 2 uri, odvisno od otroka. Pri starosti 5 let lahko nekateri malčki preživijo z 9 urami, drugi pa še vedno potrebujejo 14 ur....

Majhni otroci potrebujejo nekaj časa, da najdejo ritem. Medtem ko je spanje novorojenčka enakomerno porazdeljeno čez dan in noč, je vzorec viden od dveh do treh mesecev naprej: zdaj dojenčki ponoči sprostijo vedno večji del spanja. Kljub temu večina dojenčkov še vedno vzame približno tri dnevne dremeže pri petih do šestih mesecih, nekaj mesecev kasneje pa jih veliko preživi z dvema deloma spanja čez dan. In takoj, ko lahko hodijo, so mnogi od njih, vendar nikakor ne vsi, zadovoljni z enim samim dremežem. In pri štirih ali najkasneje petih letih je to tudi zgodovina velike večine otrok.

Dojenček redko spi celo noč brez odmora. V znanosti je torej otrok eden od "spalnikov", če je po mnenju staršev počitek od polnoči do 5. ure. V prvi polovici življenja se 86 odstotkov dojenčkov redno zbudi ponoči (po mnenju staršev). Približno četrtina jih je celo trikrat ali več. Med 13. in 18. mesecem starosti se dve tretjini dojenčkov še vedno redno zbuja ponoči. Na splošno se fantje ponoči pogosteje zbudijo kot dekleta. Dojenčki v postelji svojih staršev poročajo tudi pogosteje (vendar krajše ...). Na splošno dojeni otroci kasneje spijo čez noč kot nedojeni otroci.

Načini spanja

Otroška formula za spanje se v bistvu ne razlikuje od formule odraslega: otrok ne želi biti le utrujen, topel in poln spanja - želi se tudi počutiti varno. In da bi to naredila, najprej potrebuje svoje odrasle spremljevalce - en otrok jih potrebuje bolj nujno kot drugi, en otrok daljši od drugega. Če otrok doživlja tako ljubečo spremljavo, da spi znova in znova, potem postopoma gradi lastno varnost, svoj »spalni dom«.

Zato je nesporazum, ko starši mislijo, da je najpomembnejša stvar, ko gre za spanje njihovega otroka, najti en trik, s katerim dojenčki nenadoma spijo brez težav. Ne obstaja, in če obstaja, deluje samo za sosedovega otroka.

Prav tako je napačno prepričanje, da bi bili dojenčki pokvarjeni, če bi jim dali spremstvo za spanje, ki ga naravno pričakujejo. V 99% človeške zgodovine dojenček, ki bi spal sam, naslednje jutro ne bi živel, da bi ga videl - ugrabile bi ga hijene, grizle kače ali hipotermično zaradi nenadne hladne fronte. In vendar so morali otroci postati močni in neodvisni. Nič več razvajanja skozi bližino!

In če dojenčki ne morejo zaspati sami, ne smemo domnevati, da imajo motnjo spanja. V bistvu delujejo brezhibno. Španski pediater Carlos Gonzales je nekoč to povedal takole: »Če mi vzamete vzmetnico in me prisilite, da spim na tleh, mi bo zelo težko zaspati. Ali to pomeni, da trpim za nespečnostjo? Seveda ne! Dajte mi vzmetnico nazaj in videli boste, kako dobro lahko spim! Če je otrok ločen od matere in težko zaspi, ali trpi za nespečnostjo? Videli boste, kako dobro spi, ko mu vrnete mamo!«

Namesto tega gre za iskanje načina, ki otroku signalizira: Tukaj se lahko počutim udobno, tukaj se lahko sprostim. Nato deluje naslednji korak – način spanja.