बच्चे अलग तरह से सोते हैं

बच्चों की नींद

तथ्य यह है कि नींद में यह सब है, हम वयस्कों से भी परिचित हैं। जीवन में अधिकांश अन्य चीजों के विपरीत, हम खुद को परिश्रम करके नींद प्राप्त नहीं कर सकते। इसके विपरीत, नींद विश्राम से आती है। उसे हमें खोजना होगा, हमें उसे नहीं। प्रकृति ने एक अच्छे कारण के लिए इसकी व्यवस्था की है। जब हम सोते हैं, तो हम सभी नियंत्रण छोड़ देते हैं। हम रक्षाहीन, प्रतिवर्तहीन, शक्तिहीन हैं। इसलिए नींद केवल कुछ शर्तों के तहत हो सकती है - अर्थात् जब हम सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करते हैं। कोई भेड़िया वहाँ से बाहर हॉवेल नहीं करता है, कोई चरमराती फर्शबोर्ड नहीं है। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि बिस्तर पर जाने से पहले, हम संक्षेप में विचार करते हैं कि क्या सामने के दरवाजे की चाबी वास्तव में हटा दी गई है। जब हम सुरक्षित महसूस करते हैं तभी हम आराम कर सकते हैं। और जब हम आराम कर रहे हैं तभी हम सो सकते हैं।

और बच्चों के बारे में क्या? यह वही है। वे भी सैंडमैन पर शर्तें लगाते हैं। और माता-पिता जल्दी से सीखते हैं कि वे क्या हैं। हां, छोटे लोग पूर्ण होना चाहते हैं, वे गर्म होना चाहते हैं, और वे थका हुआ होना चाहते हैं (हम कभी-कभी इसे भूल जाते हैं)। लेकिन फिर उनके पास एक सवाल भी है: क्या मैं सुरक्षित, संरक्षित और सुरक्षित हूं?

दो मतलबी

बच्चों को सुरक्षा की भावना कहां मिलती है? वयस्कों के विपरीत, वे इसे खुद से नहीं खींचते हैं, और यह एक अच्छी बात है: एक बच्चा अकेले भेड़िया का पीछा कैसे कर सकता है? यह अकेले कैसे सुनिश्चित कर सकता है कि जब आग बुझ गई है तो इसे कवर किया गया है? नाक पर बैठे मच्छर को खुद से भगा कैसे सकता है? छोटे बच्चे उन लोगों से सुरक्षा की भावना प्राप्त करते हैं जो छोटे व्यक्ति की रक्षा और देखभाल के लिए स्वाभाविक रूप से जिम्मेदार हैं: उनके माता-पिता। इस कारण से, एक ही क्षुद्रता हमेशा होती है जैसे ही एक छोटा बच्चा थक जाता है: अब एक प्रकार का अदृश्य रबर उसमें कस जाता है - और यह उसे शक्ति के साथ सबसे परिचित देखभाल करने वाले को आकर्षित करता है। यदि कोई इसे नहीं पाता है, तो बच्चा संकट में है और रोता है। और इससे जुड़े तनाव को सैंडमैन को उड़ान भरने की गारंटी है ...।

लेकिन वह पूरा नहीं है। छोटे बच्चे जीवन में एक और विरासत लाते हैं। मानव बच्चे अन्य स्तनधारियों की तुलना में बहुत अपरिपक्व अवस्था में पैदा होते हैं। इन सबसे ऊपर, मस्तिष्क शुरू में केवल एक संकीर्ण-गेज संस्करण में उपलब्ध है - इसे जीवन के पहले तीन वर्षों में अपने आकार को तीन गुना करना होगा! इस विकासात्मक उछाल का बच्चों की नींद पर भी प्रभाव पड़ता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सोते समय भी बच्चे का मस्तिष्क लंबे समय तक तुलनात्मक रूप से सक्रिय रहता है - यह नए कनेक्शन बनाता है, यह शब्द के सबसे अच्छे अर्थों में बढ़ता है। इसमें बहुत अधिक ऊर्जा लगती है - बच्चे इसलिए "ईंधन भरने" के लिए अधिक बार जागते हैं। इसके अलावा, यह परिपक्व नींद बल्कि हल्की और सपने से भरी होती है - इसलिए शिशुओं को अक्सर फिर से चौंकाए बिना नीचे नहीं रखा जा सकता है।

बच्चे कैसे सोते हैं

इसलिए अच्छे कारण हैं कि छोटे बच्चे वयस्कों की तुलना में अलग तरह से सोते हैं। आइए संक्षेप में संक्षेप में बताएं कि छोटे बच्चों की नींद के बारे में क्या जाना जाता है।

छोटे बच्चों को नींद की बहुत अलग जरूरत होती है। जैसे ही कुछ बच्चे "अच्छे फीडर" होते हैं, कुछ अच्छे नींद प्रोसेसर लगते हैं - और इसके विपरीत! कुछ बच्चे नवजात शिशुओं में दिन में 11 घंटे सोते हैं, जबकि अन्य दिन में 20 घंटे सोते हैं (औसत 14.5 घंटे है)। 6 महीने में, कुछ बच्चे 9 घंटे तक जीवित रह सकते हैं, जबकि अन्य को 17 घंटे तक की आवश्यकता होती है (औसतन, वे अब 13 घंटे सोते हैं)। जीवन के दूसरे वर्ष में, दैनिक नींद की आवश्यकता बच्चे के आधार पर औसतन 12 घंटे - प्लस या माइनस 2 घंटे होती है। 5 साल की उम्र में, कुछ टॉडलर्स 9 घंटे के साथ प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन अन्य को अभी भी 14 घंटे की आवश्यकता है।

छोटे बच्चों को लय खोजने के लिए कुछ समय चाहिए। जबकि नवजात शिशुओं में नींद दिन और रात में समान रूप से वितरित की जाती है, एक पैटर्न दो से तीन महीने तक देखा जा सकता है: बच्चे अब रात में अपनी नींद का अधिक से अधिक खर्च करते हैं। फिर भी, अधिकांश बच्चे अभी भी पांच से छह महीने में लगभग तीन दिन की झपकी लेते हैं, और कुछ महीने बाद, उनमें से कई दिन के दौरान नींद के दो हिस्सों के साथ प्राप्त कर सकते हैं। और जैसे ही वे चल सकते हैं, उनमें से कई, लेकिन किसी भी तरह से सभी, एक झपकी से संतुष्ट नहीं हैं। और चार साल की उम्र में, या नवीनतम पांच में, यह अधिकांश बच्चों के लिए भी इतिहास है।

एक बच्चे के लिए बिना ब्रेक के पूरी रात सोना दुर्लभ है। विज्ञान में, इसलिए, एक बच्चे को "स्लीपर-थ्रू" माना जाता है, अगर माता-पिता के अनुसार, आधी रात से सुबह 5 बजे तक आराम होता है। जीवन के पहले छह महीनों में, 86 प्रतिशत शिशु (माता-पिता के अनुसार) नियमित रूप से रात में जागते हैं। उनमें से लगभग एक चौथाई तीन गुना या उससे अधिक भी। 13 से 18 महीनों के बीच, दो-तिहाई शिशु अभी भी रात में नियमित रूप से जागते हैं। कुल मिलाकर, लड़के लड़कियों की तुलना में रात में अधिक बार जागते हैं। अपने माता-पिता के बिस्तर में बच्चे भी अधिक बार रिपोर्ट करते हैं (लेकिन कम समय के लिए ...)। स्तनपान न करने वाले बच्चों की तुलना में स्तनपान करने वाले बच्चे आमतौर पर रात में देर से सोते हैं।

सोने के तरीके

बच्चे की नींद का फार्मूला मूल रूप से वयस्क से अलग नहीं है: एक बच्चा सिर्फ थका हुआ, गर्म और सोने के लिए भरा नहीं होना चाहता है - वह भी सुरक्षित महसूस करना चाहता है। और उसके लिए, सबसे पहले, आपको अपने वयस्क साथियों की आवश्यकता है - एक बच्चे को दूसरे की तुलना में अधिक तत्काल आवश्यकता होती है, एक बच्चा दूसरे की तुलना में अधिक समय तक। यदि कोई बच्चा बार-बार सोने के लिए इस तरह की प्रेमपूर्ण संगत का अनुभव करता है, तो वह धीरे-धीरे अपनी सुरक्षा, अपने स्वयं के "सोने का घर" बनाता है।

इसलिए यह एक गलतफहमी है जब माता-पिता सोचते हैं कि जब उनके बच्चे की नींद की बात आती है, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक चाल खोजें जिसके साथ बच्चे अचानक बिना किसी समस्या के सो जाते हैं। यह अस्तित्व में नहीं है, और यदि ऐसा होता है, तो यह केवल पड़ोसी के बच्चे के लिए काम करता है।

यह भी एक गलत धारणा है कि बच्चे खराब हो जाएंगे यदि उन्हें सोने की संगत मिलती है जिसकी वे स्वाभाविक रूप से अपेक्षा करते हैं। मानव इतिहास के 99% के लिए, अकेले सोने वाला बच्चा अगली सुबह देखने के लिए जीवित नहीं रहता था - इसे हाइना द्वारा अपहरण कर लिया गया होगा, सांपों द्वारा कुतर दिया गया होगा, या अचानक ठंडे मोर्चे से हाइपोथर्मिक होगा। और फिर भी छोटों को मजबूत और स्वतंत्र बनना पड़ा। निकटता के माध्यम से कोई और अधिक लाड़ नहीं!

और हमें यह नहीं मानना चाहिए कि शिशुओं को नींद की बीमारी है अगर वे अपने दम पर सो नहीं सकते हैं। वे मूल रूप से ठीक काम करते हैं। स्पेन के बाल रोग विशेषज्ञ कार्लोस गोंजालेस ने एक बार इसे इस तरह से रखा: "यदि आप मेरा गद्दा छीन लेते हैं और मुझे फर्श पर सोने के लिए मजबूर करते हैं, तो मेरे लिए सो जाना बहुत मुश्किल होगा। क्या इसका मतलब है कि मैं अनिद्रा से पीड़ित हूं? बिलकूल नही! मुझे गद्दा वापस दे दो, और आप देखेंगे कि मैं कितनी अच्छी तरह सो सकता हूं! यदि आप एक बच्चे को उसकी माँ से अलग करते हैं और उसके लिए सो जाना मुश्किल पाते हैं, तो क्या वह अनिद्रा से पीड़ित है? आप देखेंगे कि जब आप उसे उसकी माँ वापस देंगे तो वह कितनी अच्छी तरह सोता है!"।

बल्कि, यह एक ऐसा तरीका खोजने के बारे में है जो बच्चे को संकेत देता है: यहां मैं सहज महसूस कर सकता हूं, यहां मैं आराम कर सकता हूं। फिर अगला कदम काम करता है - सोने का तरीका।