Barn sover annorlunda

Barnens sömn

Det faktum att sömn har allt är också bekant för oss vuxna. Till skillnad från de flesta andra saker i livet kan vi inte uppnå sömn genom att anstränga oss. Tvärtom kommer sömn från avkoppling. Han måste hitta oss, inte oss. Naturen har ordnat det på detta sätt av en god anledning. När vi sover ger vi upp all kontroll. Vi är försvarslösa, reflexiva, maktlösa. Sömn bör därför bara ske under vissa förhållanden – nämligen när vi känner oss trygga och säkra. Inga vargylar där ute, inga knarrande golvbrädor. Inte konstigt att innan vi lägger oss tänker vi igen kort om ytterdörrnyckeln verkligen har tagits bort. Först när vi känner oss trygga kan vi slappna av. Och först när vi är avslappnade kan vi sova.

Och hur är det med barnen? Det är samma sak. De ställde också villkor för Sandman. Och vad de är, lär föräldrar snabbt. Ja, de små vill vara fulla, de vill vara varma och de vill vara trötta (det glömmer vi ibland). Men så finns det också en fråga i rummet: Är jag trygg, skyddad och säker?

Två otäckheter

Var får bebisar sin känsla av trygghet ifrån? Till skillnad från vuxna drar de det inte från sig själva, och det är bra: hur kunde en baby jaga bort en varg på egen hand? Hur skulle den ensam kunna se till att den täcks när elden har slocknat? Hur kunde den jaga bort en mygga som satt på näsan på egen hand? Små barn får sin känsla av trygghet från dem som är naturligt ansvariga för att skydda och ta hand om den lilla människan: deras föräldrar. Av denna anledning händer samma elakhet alltid så snart ett litet barn blir trött: Nu stramar ett slags osynligt gummi på honom - och det lockar honom till den mest kända vårdgivaren, med makt. Om det inte hittar någon, är barnet i nöd och gråter. Och spänningen i samband med det kommer garanterat att sätta Sandman på flykt ...

Men det är inte allt. De små väcker ett annat arv till liv. Mänskliga barn föds i ett mycket omoget tillstånd jämfört med andra däggdjur. Framför allt är hjärnan till en början endast tillgänglig i en smalspårig variant – den måste tredubbla sin storlek under de första tre levnadsåren! Denna utvecklingsspurt har också en inverkan på barns sömn. När allt kommer omkring, även efter att ha somnat, förblir barnets hjärna relativt aktiv under en längre tid - det skapar nya anslutningar, det växer i ordets rätta bemärkelse. Detta tar mycket energi - barn vaknar därför oftare för att "tanka". Dessutom är denna mognadssömn ganska lätt och drömmande - barn kan därför ofta inte läggas ner utan att bli skrämda igen.

Hur barn sover

Så det finns goda skäl till varför små barn sover annorlunda än vuxna. Låt oss kort sammanfatta vad som är känt om små barns sömn.

Små barn har mycket olika sömnbehov. Precis som vissa barn är "bra foderanvändare", verkar vissa vara bra sömnkokare - och vice versa! Vissa barn sover 11 timmar om dagen vid 11 års ålder, medan andra sover 20 timmar om dagen (genomsnittet är 14,5 timmar). Vid 6 månader klarar sig vissa spädbarn med 9 timmar, medan andra behöver upp till 17 timmar (de sover nu i genomsnitt 13 timmar). Under det andra levnadsåret är det genomsnittliga dagliga sömnbehovet 12 timmar - plus eller minus 2 timmar, beroende på barnet. Vid 5 års ålder kan vissa småbarn klara sig med 9 timmar, men andra behöver fortfarande 14 timmar....

Små barn tar ett tag att hitta en rytm. Medan den nyfödda sömnen är jämnt fördelad över dag och natt, kan ett mönster ses från två till tre månader och framåt: Nu varvar barnen ner en allt större del av sin sömn på natten. Ändå tar de flesta barn fortfarande ungefär tre tupplurar på dagtid vid fem till sex månader, och några månader senare klarar sig många av dem med två portioner sömn under dagen. Och så snart de kan gå, är många av dem, men inte alla, nöjda med en enda tupplur. Och senast vid fyra eller fem års ålder är detta också historia för de allra flesta barn.

Det är ganska sällsynt att en baby sover hela natten utan paus. I vetenskapen är därför en baby en av "sovarna genom" om det enligt föräldrarna finns vila från midnatt till klockan 5. Under den första halvan av livet vaknar 86 procent av spädbarnen regelbundet på natten (enligt föräldrarna). Ungefär en fjärdedel av dem till och med tre gånger eller mer. Mellan 13 och 18 månader vaknar två tredjedelar av spädbarnen fortfarande regelbundet på natten. Sammantaget vaknar pojkar oftare på natten än flickor. Spädbarn i föräldrarnas säng rapporterar också oftare (men kortare ...). Sammantaget är ammade barn senare i att sova hela natten än icke-ammade barn.

Sätt att sova

Barnets sömnformel skiljer sig i grunden inte från den vuxnas: ett barn vill inte bara vara trött, varmt och fullt för att sova - han vill också känna sig trygg. Och för att göra detta behöver den först och främst sina vuxna följeslagare - ett barn behöver dem mer brådskande än det andra, ett barn längre än det andra. Om ett barn upplever ett sådant kärleksfullt ackompanjemang att sova om och om igen, bygger det gradvis upp sin egen säkerhet, sitt eget "sovande hem".

Det är därför ett missförstånd när föräldrar tror att det viktigaste när det gäller deras barns sömn är att hitta det enda tricket som barn plötsligt sover utan problem. Det finns inte, och om det gör det fungerar det bara för grannens barn.

Det är också en missuppfattning att spädbarn skulle bli bortskämda om de fick det ackompanjemang att sova som de naturligt förväntar sig. För 99% av mänsklighetens historia skulle ett barn som sov ensam inte ha levt för att se nästa morgon - det skulle ha blivit bortfört av hyenor, nibbled på av ormar eller hypotermiskt av en plötslig kallfront. Och ändå måste de små bli starka och oberoende. Inget mer bortskämdhet genom närhet!

Och om bebisar inte kan somna på egen hand bör vi inte anta att de har en sömnstörning. De fungerar i princip felfritt. Den spanska barnläkaren Carlos Gonzales uttryckte det en gång så här: "Om du tar bort min madrass och tvingar mig att sova på golvet blir det mycket svårt för mig att somna. Betyder det att jag lider av sömnlöshet? Självklart inte! Ge mig madrassen tillbaka, så ser du hur bra jag kan sova! Om ett barn är separerat från sin mamma och har svårt att somna, lider han av sömnlöshet? Du kommer att se hur bra han sover när du ger honom tillbaka sin mamma!"

Det handlar snarare om att hitta ett sätt som signalerar till barnet: Här kan jag känna mig bekväm, här kan jag slappna av. Då fungerar nästa steg – sättet att sova.