A gyerekek másképp alszanak

Gyermekek alvása

Az a tény, hogy az alvásnak minden van, mi felnőttek számára is ismerős. Az élet legtöbb más dolgától eltérően nem tudjuk elérni az alvást azáltal, hogy megerőltetjük magunkat. Éppen ellenkezőleg, az alvás pihenésből származik. Neki kell megtalálnia minket, nem minket. A természet jó okból rendezte így. Amikor alszunk, feladunk minden irányítást. Védtelenek, reflexívek, tehetetlenek vagyunk. Az alvásnak ezért csak bizonyos körülmények között szabad megtörténnie – nevezetesen akkor, amikor biztonságban érezzük magunkat. Nincs farkas üvölt odakint, nincsenek nyikorgó padlólapok. Nem csoda, hogy lefekvés előtt röviden újra átgondoljuk, hogy valóban eltávolították-e a bejárati ajtó kulcsát. Csak akkor tudunk pihenni, ha biztonságban érezzük magunkat. És csak akkor, ha nyugodtak vagyunk, tudunk aludni.

És mi van a gyerekekkel? Ez ugyanaz. Ők is feltételeket szabnak a Homokember számára. És mi az, a szülők gyorsan tanulnak. Igen, a kicsik tele akarnak lenni, melegek akarnak lenni, és fáradtak akarnak lenni (ezt néha elfelejtjük). De aztán van egy kérdés is a szobában: Biztonságban vagyok, védve és védve?

Két csúnya

Honnan szerzik a babák a biztonságérzetüket? A felnőttekkel ellentétben nem maguktól húzzák el, és ez jó dolog: hogyan tudná egy csecsemő egyedül elüldözni a farkast? Hogyan tudná egyedül biztosítani, hogy a tűz kialudásakor fedezve legyen? Hogyan tudná egyedül elűzni az orrán ülő szúnyogot? A kisgyermekek biztonságérzetét azoktól nyerik, akik természetüknél fogva felelősek a kis ember védelméért és gondozásáért: szüleiktől. Emiatt ugyanaz az aljasság mindig megtörténik, amint egy kisgyermek elfárad: Most egyfajta láthatatlan gumi húzódik rá - és ez vonzza őt a legismertebb gondozóhoz, hatalommal. Ha nem talál senkit, a gyermek bajban van és sír. És a hozzá kapcsolódó feszültség garantáltan repülésre készteti a Sandmant ...

De ez még nem minden. A kicsik újabb örökséget keltenek életre. Az emberi gyermekek nagyon éretlen állapotban születnek a többi emlőshöz képest. Mindenekelőtt az agy kezdetben csak keskeny nyomtávú változatban érhető el - az élet első három évében meg kell háromszoroznia méretét! Ez a fejlődési ugrás hatással van a gyermekek alvására is. Végül is, még elalvás után is, a baba agya hosszabb ideig viszonylag aktív marad - új kapcsolatokat hoz létre, a szó legigazabb értelmében növekszik. Ez sok energiát igényel – ezért a csecsemők gyakrabban ébrednek fel, hogy "tankoljanak". Ráadásul ez az érési alvás meglehetősen könnyű és álomszerű - ezért a csecsemőket gyakran nem lehet letenni anélkül, hogy újra megijednének.

Hogyan alszanak a csecsemők

Tehát jó oka van annak, hogy a kisgyermekek másképp alszanak, mint a felnőttek. Röviden összefoglaljuk, mi ismert a kisgyermekek alvásáról.

A kisgyermekek alvásigénye nagyon eltérő. Ahogy néhány gyerek "jó takarmányhasznosító", mások jó alvásemésztőnek tűnnek – és fordítva! Egyes csecsemők napi 11 órát alszanak 11 éves korukban, míg mások napi 20 órát alszanak (az átlag 14,5 óra). 6 hónapos korban egyes csecsemők 9 órával boldogulnak, míg másoknak akár 17 órára is szükségük van (átlagosan 13 órát alszanak). A második életévben az átlagos napi alvásigény 12 óra – plusz-mínusz 2 óra, gyermektől függően. 5 éves korban néhány kisgyermek 9 órával boldogul, de másoknak még mindig 14 órára van szükségük....

A kisgyermekeknek eltart egy ideig, amíg megtalálják a ritmust. Míg az újszülött alvása egyenletesen oszlik el nappal és éjszaka, két-három hónapos kortól megfigyelhető egy minta: Most a csecsemők alvásuk egyre nagyobb részét lazítják éjszaka. Ennek ellenére a legtöbb csecsemő még mindig körülbelül három nappali szunyókálást tart öt-hat hónapos korában, és néhány hónappal később sokan közülük két adag alvással élnek napközben. És amint járni tudnak, sokan, de semmiképpen sem mindegyik, elégedettek egyetlen napozással. És négy, de legkésőbb ötéves korban ez is történelem a gyermekek túlnyomó többsége számára.

Meglehetősen ritka, hogy egy baba egész éjjel szünet nélkül aludjon. A tudományban tehát a baba az egyik "alvó", ha a szülők szerint éjféltől 5 óráig pihen. Az élet első felében a csecsemők 86 százaléka rendszeresen felébredt éjszaka (a szülők szerint). Körülbelül egynegyedük akár háromszor vagy többször. 13 és 18 hónapos kor között a csecsemők kétharmada még mindig rendszeresen felébred. Összességében a fiúk gyakrabban ébrednek éjszaka, mint a lányok. A szülők ágyában fekvő csecsemők is gyakrabban számolnak be (de rövidebben...). Összességében a szoptatott gyermekek később alusszák át az éjszakát, mint a nem szoptatott gyermekek.

Az alvás módjai

A gyermek alvási formulája alapvetően nem különbözik a felnőttétől: a gyermek nemcsak fáradt, meleg és teljes alvást akar, hanem biztonságban is akarja érezni magát. Ehhez mindenekelőtt felnőtt társaira van szüksége – az egyik gyermeknek sürgősebben szüksége van rájuk, mint a másiknak, az egyik gyermeknek hosszabb ideig, mint a másiknak. Ha egy gyermek újra és újra megtapasztalja az alvás ilyen szeretetteljes kíséretét, akkor fokozatosan felépíti saját biztonságát, saját "alvóotthonát".

Ezért félreértés, amikor a szülők azt gondolják, hogy gyermekük alvásakor a legfontosabb dolog az, hogy megtalálják azt a trükköt, amellyel a csecsemők hirtelen gond nélkül alszanak. Nem létezik, és ha mégis, akkor csak a szomszéd gyermekénél működik.

Az is tévhit, hogy a csecsemőket elkényeztetnék, ha olyan alvási kíséretet kapnának, amelyet természetesen elvárnak. Az emberi történelem 99%-ában egy egyedül alvó csecsemő nem érte volna meg a következő reggelt – hiénák rabolták el, kígyók rágcsálták volna, vagy egy hirtelen hidegfront hipotermiássá tette volna. És mégis a kicsiknek erősnek és függetlennek kellett lenniük. Nincs több kényeztetés a közelségen keresztül!

És ha a babák nem tudnak elaludni maguktól, akkor nem szabad feltételeznünk, hogy alvászavaruk van. Alapvetően hibátlanul működnek. Carlos Gonzales spanyol gyermekorvos egyszer így fogalmazott: "Ha elveszi a matracomat, és arra kényszerít, hogy a padlón aludjak, nagyon nehéz lesz elaludnom. Ez azt jelenti, hogy álmatlanságban szenvedek? Természetesen nem! Add vissza a matracot, és meglátod, milyen jól tudok aludni! Ha egy gyermeket elválasztanak az anyjától, és nehezen tud elaludni, szenved-e álmatlanságban? Meglátod, milyen jól alszik, ha visszaadod neki az anyját!"

Inkább arról van szó, hogy megtaláljuk a módját, amely jelzi a gyermeknek: Itt jól érezhetem magam, itt pihenhetek. Ezután a következő lépés működik – az alvás útja.