Діти сплять по-різному

Дитяче ліжко

Ми, дорослі, також знаємо, що сон може багато чого запропонувати. На відміну від більшості інших речей у житті, ми не можемо досягти сну, напружуючи себе. Навпаки: сон приходить через розслаблення. Він повинен знайти нас, а не ми його. Природа створила його таким чином не просто так. Коли ми спимо, ми втрачаємо будь-який контроль. Ми беззахисні, без рефлексів, безсилі. Тому сон може відбуватися лише за певних умов - а саме, коли ми відчуваємо себе в безпеці. Коли зовні не виють вовки, не скриплять дошки на підлозі. Не дивно, що ми двічі думаємо перед сном, щоб переконатися, що ключ від вхідних дверей дійсно вийнято. Тільки коли ми відчуваємо себе в безпеці, ми можемо розслабитися. І тільки коли ми розслаблені, ми можемо спати.

А з дітьми? Те саме. Вони теж ставлять умови для Пісочної людини. І батьки швидко дізнаються, які саме. Так, маленькі хочуть бути ситими, хочуть бути в теплі і хочуть втомитися (про це ми іноді забуваємо). Але тоді у них також виникає питання: чи я в безпеці, чи я захищений, чи я в безпеці?

Дві неприємності

Звідки у дітей з'являється почуття безпеки? На відміну від дорослих, вони не отримують його від самих себе, і це добре: Як немовля може самостійно прогнати вовка? Як воно може самотужки накрити себе, коли згасне вогонь? Як вона може самостійно прогнати комара, що сів їй на ніс? Маленькі діти черпають своє відчуття безпеки від тих, хто природно відповідає за захист і турботу про них: від батьків. З цієї причини, як тільки маленька дитина втомлюється, з нею завжди трапляється одна і та ж неприємність: У ній стискається якась невидима гума - і вона з силою тягнеться до того, кому найбільше довіряє, до того, кому найбільше довіряє. Якщо вона не може нікого знайти, дитина засмучується і плаче. А пов'язане з цим напруження потім гарантовано змусить Пісочну людину втекти ...

Але це ще не все. Малюки приносять із собою в життя ще одну спадщину. У порівнянні з іншими ссавцями, людські немовлята народжуються в дуже незрілому стані. Зокрема, мозок спочатку присутній лише у вузькоколійному варіанті - він повинен потроїти свій розмір за перші три роки життя! Цей стрибок розвитку також має вплив на дитячий сон. Це пов'язано з тим, що мозок дитини залишається порівняно активним протягом тривалого часу навіть після засинання - він створює нові зв'язки, він буквально росте. Це вимагає багато енергії - тому немовлята частіше прокидаються, щоб "підзарядитися". Крім того, цей сон дорослішання досить легкий і насичений сновидіннями - тому немовлят часто неможливо вкласти без того, щоб вони знову не прокинулися.

Як сплять немовлята

Існують вагомі причини, чому маленькі діти сплять інакше, ніж дорослі. Давайте коротко підсумуємо, що відомо про сон маленьких дітей.

Маленькі діти мають дуже різні потреби у сні. Так само, як деякі діти є "хорошими годувальниками", інші, здається, добре сплять - і навпаки! Деякі діти сплять 11 годин на добу, коли вони новонароджені, тоді як інші сплять 20 годин на добу (в середньому 14,5 годин). У 6 місяців деякі малюки обходяться 9 годинами, тоді як іншим потрібно до 17 годин (зараз вони сплять в середньому 13 годин). На другому році життя середня добова потреба у сні становить 12 годин - плюс-мінус 2 години, залежно від дитини. У віці 5 років деякі малюки обходяться 9 годинами, а іншим все ще потрібно 14 годин...

Маленьким дітям потрібен час, щоб знайти свій ритм. Хоча новонароджені діти сплять рівномірно протягом дня і ночі, закономірність можна розпізнати з двох-трьох місяців: Немовлята все більше і більше сплять вночі. Тим не менш, у віці п'яти-шести місяців більшість немовлят все ще мають близько трьох денних снів, а через кілька місяців багато хто з них може обходитися лише двома денними снами. А як тільки вони починають ходити, багато з них, але далеко не всі, задовольняються одним сном. А до чотирьох-п'яти років, найпізніше, це вже історія для переважної більшості дітей.

Рідко коли дитина спить всю ніч без перерви. Тому вчені класифікують дитину як "наскрізного сплячого", якщо, за словами батьків, вона спить з півночі до 5 ранку. У перші шість місяців життя 86% немовлят регулярно прокидаються вночі (за словами батьків). Близько чверті з них навіть прокидаються три і більше разів. У віці від 13 до 18 місяців дві третини немовлят все ще регулярно прокидаються вночі. Загалом хлопчики прокидаються вночі частіше, ніж дівчатка. Немовлята, які сплять з батьками, також прокидаються частіше (але на коротші проміжки часу...). Діти на грудному вигодовуванні, як правило, засинають пізніше, ніж діти, які не перебувають на грудному вигодовуванні.

Доріжки для сну

Формула сну дитини практично не відрізняється від формули сну дорослої людини: Дитина не просто хоче спати в теплі, втомленою і ситою - вона також хоче відчувати себе в безпеці. А для цього їй насамперед потрібні її дорослі супутники - одна дитина потребує їх більш терміново, ніж інша, одна дитина довше, ніж інша. Якщо дитина постійно відчуває таке любляче товариство під час сну, вона поступово будує власну безпеку, власний "дім для сну".

Тому помилково, коли батьки думають, що сон їхньої дитини полягає в тому, щоб знайти один-єдиний трюк, який раптом змусить немовлят спати без проблем. Такого не існує, а якщо й існує, то він працює лише з сусідньою дитиною.

Також помилковою є думка, що немовлята будуть розпещені, якщо їм дати компанію, яку вони природно очікують під час сну. Протягом 99% історії людства немовля, яке спало на самоті, не дожило б до наступного ранку - його б з'їли гієни, загризли змії або його б охолодив раптовий холодний фронт. І все ж малюки мали стати сильними та незалежними. Ось вам і балування через близькість!

І ми не повинні звинувачувати немовлят у розладі сну, якщо вони не можуть заснути самостійно. В основному вони функціонують абсолютно нормально. Іспанський педіатр Карлос Гонсалес якось сказав про це так: "Якщо ви заберете у мене матрац і змусите спати на підлозі, мені буде дуже важко заснути. Чи означає це, що я страждаю від безсоння? Звісно, що ні! Поверніть мені матрац, і ви побачите, як добре я буду спати! Якщо ви розлучаєте дитину з матір'ю і їй важко заснути, чи страждає вона від безсоння? Ви побачите, як добре він буде спати, коли ви повернете йому маму!"

Це набагато більше про те, щоб знайти спосіб, який є сигналом для дитини: "Тут мені комфортно, тут я можу розслабитися". Тоді спрацює і наступний крок - спосіб засинання.