⭐⭐⭐⭐⭐ Google Відгуки
🌍 Українська ▼
🔎
🛒 Navicon

Діти сплять по-різному

… І для цього у них є вагомі причини

Немовлята і маленькі діти проводять дуже велику частину свого часу уві сні. Це так само важливо для їхнього розвитку, як і пильність. Але іноді найприродніша річ у світі просто не виходить і тим самим викликає конфлікти, труднощі та справжню драму в багатьох сім'ях. Чому так?

Автор: Доктор мед. Герберт Ренц-Польстер, автор книги «Спи спокійно, дитинко!»

Дитячий сон

Те, що сон важкий, знайоме і нам, дорослим. На відміну від більшості інших речей у житті, ми не можемо досягти сну, докладаючи зусиль. Навпаки, сон приходить від розслаблення. Він повинен знайти нас, а не ми його. Природа влаштувала так не просто так. Коли ми спимо, ми відмовляємося від будь-якого контролю. Ми беззахисні, безрефлекторні, безсилі. Тому сон повинен відбуватися лише за певних умов, а саме тоді, коли ми почуваємося в безпеці. Ні вовка, що виє, ні скрипу мостини. Не дивно, що перед сном ми ненадовго замислюємося, чи дійсно був знятий ключ від вхідних дверей. Тільки коли ми відчуваємо себе в безпеці, ми можемо розслабитися. І тільки коли ми розслаблені, ми можемо спати.

А з дітьми? Це те ж саме. Вони також встановили умови для Пісочної людини. І батьки швидко дізнаються, що це таке. Так, малюки хочуть бути ситими, вони хочуть бути в теплі і вони хочуть бути втомленими (ми іноді забуваємо про це). Але тоді у них також виникає питання: чи я в безпеці, захищений і захищений?

Дитячий сон

Дві неприємні речі

Звідки у немовлят з'являється відчуття безпеки? На відміну від дорослих, вони не черпають його з себе, і це добре: як малюк міг самостійно прогнати вовка? Як тільки вона може гарантувати, що вона буде закрита, коли вогонь згасне? Як він міг прогнати комара, що сидить у нього на носі на самоті? Маленькі діти черпають почуття безпеки від тих, хто, природно, несе відповідальність за захист і турботу про маленьку людину: від своїх батьків. З цієї причини, як тільки маленька дитина втомлюється, відбувається та сама гидота: тепер у ній натягується якась невидима гума − і це притягує її до вихователя, якому вона довіряє найбільше, з силою. Якщо вона нікого не знаходить, дитина потрапляє в біду і плаче. І напруга, пов'язана з цим, тоді гарантовано змусить Пісочну людину втекти ...

Але це ще не все. Малеча привносить у своє життя ще одну спадщину. Людські діти народжуються в дуже незрілому стані в порівнянні з іншими ссавцями. Перш за все, мозок спочатку доступний лише у вузькоколійному варіанті – він повинен потроїти свої розміри протягом перших трьох років життя! Цей стрибок розвитку також впливає на сон дітей. Це пов'язано з тим, що мозок дитини залишається порівняно активним протягом тривалого часу навіть після засинання – він створює нові зв'язки, він буквально росте. На це йде багато енергії - тому малюки частіше прокидаються, щоб «підживитися». Крім того, цей дозріваючий сон досить легкий і мрійливий - тому немовлят часто не можна відпустити, щоб вони знову не злякалися.

Дві неприємні речі

Як сплять немовлята

Отже, є вагомі причини, чому маленькі діти сплять інакше, ніж дорослі. Коротко підсумуємо, що відомо про сон маленьких дітей.

Маленькі діти мають дуже різні потреби у сні. Подібно до того, як деякі діти є «хорошими утилізаторами їжі», деякі, здається, добре використовують сон – і навпаки! Деякі діти сплять 11 годин на добу, коли вони новонароджені, тоді як інші сплять 20 годин на добу (в середньому 14,5 годин). У 6 місяців деякі немовлята можуть обійтися 9 годинами, а іншим потрібно до 17 годин (в середньому вони сплять 13 годин). На другому році життя середня добова потреба уві сні становить 12 годин – плюс-мінус 2 години, залежно від дитини. У віці 5 років деякі малюки обходяться 9 годинами, але іншим все ще потрібно 14 годин...

Маленьким дітям потрібен час, щоб знайти ритм. У той час як сон новонароджених рівномірно розподілений на день і ніч, з двох до трьох місяців можна помітити закономірність: тепер немовлята проводять все більшу частину свого сну вночі. Тим не менш, більшість немовлят все ще дрімають близько трьох денних днів у п'ять-шість місяців, а через кілька місяців багато хто з них обходяться двома порціями сну протягом дня. І як тільки вони вміють ходити, багато хто з них, але далеко не всі, задовольняються одним сном. І в чотири, в останні п'ять років це теж історія для переважної більшості дітей.

Досить рідко малюк спить всю ніч без перерви. Тому в науці немовля вважається «сплячим всю ніч», якщо, за словами батьків, є відпочинок з півночі до 5 години ранку. У перші шість місяців життя 86 відсотків немовлят регулярно прокидаються вночі (за словами батьків). Близько чверті з них навіть тричі і більше. У віці від 13 до 18 місяців дві третини малюків все ще регулярно прокидаються вночі. В цілому, хлопчики прокидаються вночі частіше, ніж дівчатка. Немовлята в ліжку батьків також повідомляють частіше (але протягом коротшого часу...). Діти, які перебувають на грудному вигодовуванні, як правило, пізніше сплять всю ніч, ніж діти, які не перебувають на грудному вигодовуванні.

Як сплять немовлята

Доріжки для сну

Дитяча формула сну в основному нічим не відрізняється від дорослої: дитина не просто хоче бути втомленою, теплою та ситою, щоб спати, вона також хоче відчувати себе в безпеці. А для цього їй насамперед потрібні дорослі компаньйони – одна дитина потребує їх гостріше, ніж інша, одна дитина довше за іншу. Якщо дитина знову і знову відчуває такий люблячий супровід до сну, то вона поступово вибудовує власну безпеку, свій «спальний дім».

Тому виникає непорозуміння, коли батьки думають, що коли їхня дитина спить, найголовніше – знайти ту хитрість, за допомогою якої малюки раптом сплять без проблем. Такого немає, а якщо і є, то працює тільки на сусідську дитину.

Також помилковою є думка, що немовлята будуть розпещені, якщо вони змусять спати товариство, якого вони від природи очікують. Протягом 99% історії людства дитина, яка спить на самоті, не дожила б до наступного ранку – її б викрали гієни, погризли змії або переохолодили б раптовий холодний фронт. І все ж малюкам довелося стати сильними і незалежними. Так багато для того, щоб побалувати себе близькістю!

І якщо немовлята не можуть самостійно знайти дорогу до сну, не варто вважати, що у них розлад сну. Вони, в принципі, працюють відмінно. Іспанський педіатр Карлос Гонсалес якось сказав про це так: «Якщо у мене заберуть матрац і змусять спати на підлозі, мені буде дуже важко заснути. Чи означає це, що я страждаю від безсоння? Звичайно, ні! Поверни мені матрац, і ти побачиш, як добре я можу спати! Якщо ви розлучаєте дитину з матір'ю і їй важко заснути, чи страждає вона від безсоння? Ось побачиш, як добре вона спить, коли повернеш їй матір!»

Скоріше, йдеться про те, щоб знайти спосіб, який сигналізує дитині: я можу почуватися комфортно тут, я можу тут розслабитися. Тоді спрацює наступний крок – шлях до сну.

Доріжки для сну

Спи спокійно, дитинко!

Schlaf gut, Baby

Саме про ці шляхи йдеться у новій книзі автора: Спи спокійно, дитинко! Разом із журналісткою ELTERN Норою Імлау він розвіює міфи та страхи щодо дитячого сну та закликає до відповідного розвитку, індивідуального сприйняття дитини – подалі від жорстких правил. Співпереживаючи, спираючись на наукові висновки та практичну допомогу, автори заохочують людей шукати власний спосіб полегшити сон дитини.

Купити книгу

Про автора

Herbert Renz-Polster

Доктор Герберт Ренц-Польстер є педіатром і науковим співробітником Інституту громадського здоров'я Мангейма при Гейдельберзькому університеті. Він вважається одним з найвидатніших голосів у питаннях розвитку дитини. Його твори «Menschenkinder» і «Kinder verstehen» справили тривалий вплив на освітню дискусію в Німеччині. Він батько чотирьох дітей.

Сайт автора

×