Lapset nukkuvat eri tavalla

Lasten sänky

Myös me aikuiset tunnemme, että nukkumisessa on paljon annettavaa. Toisin kuin useimmissa muissa elämän asioissa, emme voi saavuttaa unta ponnistelemalla. Päinvastoin: uni tulee rentoutumisesta. Sen on löydettävä meidät, ei meidän sitä. Luonto on järjestänyt sen näin hyvästä syystä. Kun nukumme, luovumme kaikesta hallinnasta. Olemme puolustuskyvyttömiä, ilman refleksejä, voimattomia. Nukkuminen sallitaan siksi vain tietyissä olosuhteissa - nimittäin silloin, kun tunnemme olomme turvalliseksi ja varmaksi. Ei ulvovia susia, ei natisevia lattialankkuja. Ei ihme, että mietimme kahdesti ennen nukkumaanmenoa, onko ulko-oven avain todella poistettu. Vasta kun tunnemme olomme turvalliseksi, voimme rentoutua. Ja vasta kun olemme rentoutuneita, voimme nukkua.

Entä lasten kanssa? Sama juttu. He asettavat myös ehtoja Hiekkamiehelle. Ja vanhemmat oppivat nopeasti, mitä nämä ovat. Kyllä, pienet lapset haluavat ruokaa, he haluavat olla lämpimiä ja he haluavat olla väsyneitä (joskus unohdamme sen). Mutta sitten heillä on myös kysymys: Olenko minä turvassa, suojattu ja turvassa?

Kaksi pahanmakuista

Mistä vauvat saavat turvallisuuden tunteensa? Toisin kuin aikuiset, he eivät saa sitä itsestään, ja se on hyvä asia: Miten vauva voisi ajaa suden karkuun omin voimin? Miten se voisi yksin varmistaa, että se on suojassa, kun tuli on sammunut? Miten se voisi yksin ajaa pois nenällään istuvan hyttysen? Pienet lapset saavat turvallisuudentunteensa niiltä, jotka ovat luonnostaan vastuussa heidän suojelemisestaan ja huolenpidostaan: vanhemmilta. Tästä syystä sama ikävä juttu tapahtuu aina heti, kun pieni lapsi väsyy: Nyt siinä kiristyy eräänlainen näkymätön kumi - ja tämä vetää sitä voimalla kohti sitä hoitajaa, johon se luottaa eniten. Jos se ei löydä ketään, lapsi ahdistuu ja itkee. Ja siihen liittyvä jännitys saa sitten taatusti Hiekkamiehen pakenemaan ...

Mutta siinä ei ole vielä kaikki. Pikkulapset tuovat mukanaan elämään toisenkin perinnön. Muihin nisäkkäisiin verrattuna ihmisvauvat syntyvät hyvin epäkypsinä. Erityisesti aivot ovat aluksi vain kapeahkot - niiden on kolminkertaistettava kokonsa kolmen ensimmäisen elinvuoden aikana! Tämä kehityspyrähdys vaikuttaa myös lasten uneen. Vauvan aivot pysyvät nimittäin verrattain aktiivisina pitkään myös nukahtamisen jälkeen - ne luovat uusia yhteyksiä, ne kirjaimellisesti kasvavat. Tämä vaatii paljon energiaa - vauvat heräävät siksi useammin "tankkaamaan". Lisäksi tämä kypsymisuni on melko kevyttä ja unenomaista - vauvoja ei siis useinkaan voi nukuttaa heräämättä uudelleen.

Miten vauvat nukkuvat

On hyviä syitä siihen, miksi pienet lapset nukkuvat eri tavalla kuin aikuiset. Tiivistetään lyhyesti, mitä pienten lasten unesta tiedetään.

Pienillä lapsilla on hyvin erilaiset univaatimukset. Aivan kuten jotkut lapset ovat "hyviä syöttäjiä", jotkut näyttävät olevan hyviä nukkujia - ja päinvastoin! Jotkut vauvat nukkuvat vastasyntyneinä 11 tuntia vuorokaudessa, kun taas toiset nukkuvat 20 tuntia vuorokaudessa (keskiarvo on 14,5 tuntia). Kuuden kuukauden iässä jotkut vauvat tulevat toimeen 9 tunnilla, kun taas toiset tarvitsevat jopa 17 tuntia (nyt he nukkuvat keskimäärin 13 tuntia). Toisen ikävuoden aikana keskimääräinen päivittäinen unentarve on 12 tuntia - plus tai miinus 2 tuntia lapsesta riippuen. Viisivuotiaana jotkut pikkulapset tulevat toimeen 9 tunnilla, mutta toiset tarvitsevat vielä 14 tuntia...

Pienet lapset tarvitsevat jonkin aikaa rytmin löytämiseen. Vastasyntyneet vauvat nukkuvat tasaisesti vuorokauden ja yön aikana, mutta kahden tai kolmen kuukauden iästä alkaen voidaan tunnistaa tietty malli: Vauvat nukkuvat nyt yhä enemmän yöllä. Useimmat vauvat nukkuvat kuitenkin vielä noin kolme päiväunia viiden tai kuuden kuukauden iässä, ja muutamaa kuukautta myöhemmin monet vauvat tulevat toimeen vain kahdella päiväunella. Ja heti kun he pystyvät kävelemään, monet heistä, mutta eivät suinkaan kaikki, tyytyvät yhteen päiväuniin. Viimeistään neljän tai viiden vuoden iässä tämä on historiaa suurimmalle osalle lapsista.

On harvinaista, että vauva nukkuu koko yön ilman taukoa. Tutkijat luokittelevatkin vauvan "läpimakaavaksi", jos se nukkuu vanhempien mukaan keskiyöstä aamuviiteen. Ensimmäisten kuuden elinkuukauden aikana 86 prosenttia vauvoista herää säännöllisesti yöllä (vanhempien mukaan). Noin neljännes heistä herää jopa kolme kertaa tai useammin. 13-18 kuukauden iässä kaksi kolmasosaa vauvoista herää edelleen säännöllisesti yöllä. Kaiken kaikkiaan pojat heräilevät öisin useammin kuin tytöt. Vanhempiensa sängyssä olevat vauvat heräilevät myös useammin (mutta lyhyemmäksi aikaa...). Imetetyt lapset nukkuvat yleensä myöhemmin läpi yön kuin ei-imetetyt lapset.

Polkuja nukkumiseen

Lapsen unikaava ei periaatteessa eroa aikuisen unikaavasta: Lapsi ei halua vain olla väsynyt, lämmin ja täynnä unta - hän haluaa myös tuntea olonsa turvalliseksi. Ja tätä varten se tarvitsee ensin aikuisen kumppaninsa - toinen lapsi tarvitsee heitä kiireellisemmin kuin toinen, toinen lapsi pidempään kuin toinen. Jos lapsi kokee toistuvasti tällaista rakastavaa seuraa nukkuessaan, se rakentaa vähitellen oman turvallisuutensa, oman "unikotinsa".

Siksi on väärinkäsitys, kun vanhemmat luulevat, että lapsen nukkumisessa on kyse vain sen yhden tempun löytämisestä, joka saa vauvat yhtäkkiä nukkumaan ongelmitta. Sellaista ei ole olemassa, ja jos on, niin se toimii vain naapurilapsen kanssa.

Väärinymmärrys on myös se, että vauvat olisivat hemmoteltuja, jos heille annettaisiin seuraa, jota he luonnollisesti odottavat nukkuessaan. 99 prosenttia ihmiskunnan historiasta yksin nukkunut vauva ei olisi elänyt seuraavaan aamuun asti - hyeenat olisivat vieneet sen pois, käärmeet olisivat nakerrelleet sitä tai äkillinen kylmärintama olisi jäähdyttänyt sen. Silti pienistä piti tulla vahvoja ja itsenäisiä. Se siitä läheisyyden kautta tapahtuvasta hemmottelusta!

Eikä meidän pitäisi syyttää vauvoja unihäiriöstä, jos he eivät saa nukuttua yksin. Ne toimivat periaatteessa täysin hyvin. Espanjalainen lastenlääkäri Carlos Gonzales sanoi kerran näin: "Jos otatte patjani pois ja pakotatte minut nukkumaan lattialla, minun on hyvin vaikea nukahtaa. Tarkoittaako se, että kärsin unettomuudesta? Ei tietenkään! Antakaa minulle patja takaisin, niin näette, miten hyvin voin nukkua! Jos lapsi erotetaan äidistään ja sen on vaikea nukahtaa, kärsiikö se unettomuudesta? Tulette näkemään, miten hyvin se nukkuu, kun annatte hänelle äitinsä takaisin!"

Kyse on pikemminkin sellaisen tavan löytämisestä, joka viestii lapselle: Voin tuntea oloni mukavaksi täällä, voin rentoutua täällä. Sitten myös seuraava askel toimii - tapa nukkua.