Kaislīgi pasākumi bieži sākas garāžā. Pēteris Orinskis pirms 34 gadiem izstrādāja un uzbūvēja pirmo bērnu bēniņu gultu savam dēlam Fēliksam. Viņš lielu nozīmi piešķīra dabīgiem materiāliem, augstam drošības līmenim, tīrai apdarei un elastībai ilgstošai lietošanai. Labi pārdomātā un mainīgā gultu sistēma tika uzņemta tik labi, ka gadu gaitā izveidojās veiksmīgais ģimenes uzņēmums Billi-Bolli ar galdniecības darbnīcu austrumos no Minhenes. Veicot intensīvu apmaiņu ar klientiem, Billi-Bolli pastāvīgi pilnveido savu bērnu mēbeļu klāstu. Jo apmierināti vecāki un laimīgi bērni ir mūsu motivācija. Vairāk par mums...
Zīdaiņi un mazi bērni lielu daļu laika pavada guļot. Tas ir tikpat svarīgi viņu attīstībai kā gulēšana nomodā. Taču dažkārt visdabiskākā lieta pasaulē vienkārši nedarbojas, izraisot konfliktus, stresu un īstu drāmu daudzās ģimenēs. Kāpēc tā notiek?
Autors Dr. Herberts Renz-Polsteris, grāmatas "Labi izgulies, mazuli!" autors.
Arī mēs, pieaugušie, zinām, ka miegam ir daudz ko piedāvāt. Atšķirībā no vairuma citu lietu dzīvē mēs nevaram panākt miegu, sevi piespiežot. Gluži otrādi - miegs rodas no relaksācijas. Tas ir jāatrod mums, nevis mums tas ir jāatrod. Daba ne velti to ir izveidojusi šādā veidā. Kad mēs guļam, mēs atsakāmies no jebkādas kontroles. Mēs esam neaizsargāti, bez refleksiem, bezspēcīgi. Tāpēc miegs ir atļauts tikai noteiktos apstākļos, proti, kad mēs jūtamies droši un aizsargāti. Nekādu ņaudošo vilku, nekādu čīkstošu grīdas dēļu. Nav brīnums, ka pirms gulētiešanas mēs divreiz padomājam, lai pārliecinātos, vai durvju atslēga patiešām ir izņemta. Tikai tad, kad jūtamies droši, mēs varam atpūsties. Un tikai atpūtušies mēs varam gulēt.
Un ar bērniem? Tas ir tas pats. Arī viņi izvirza nosacījumus Smilšu cilvēkam. Un vecāki ātri iemācās, kādi tie ir. Jā, mazie vēlas, lai viņus baro, viņi vēlas, lai viņiem ir silti, un viņi vēlas, lai viņi ir noguruši (mēs to dažkārt aizmirstam). Bet tad viņiem ir arī jautājums: Vai es esmu drošībā, aizsargāts un pasargāts?
No kurienes bērni gūst drošības sajūtu? Atšķirībā no pieaugušajiem viņi to negūst no sevis, un tas ir labi: Kā bērns pats varētu aizdzīt vilku? Kā tas viens pats varētu nodrošināt, ka tas ir apsegts, kad ugunsgrēks ir nodzisis? Kā tas varētu viens pats aizdzīt uz deguna sēdošo odu? Mazi bērni savu drošības sajūtu gūst no tiem, kuri, protams, ir atbildīgi par viņu aizsardzību un aprūpi: no vecākiem. Šī iemesla dēļ vienmēr notiek viena un tā pati nepatīkamā lieta, tiklīdz mazs bērns nogurst: Tagad viņā saspringst sava veida neredzama gumija - un tā ar varu velk to pie aprūpētāja, kuram viņš uzticas visvairāk. Ja viņš nevienu nevar atrast, bērns kļūst nomākts un raud. Un ar to saistītā spriedze garantē, ka Smilšu vīrs var aizbēgt...
Bet tas vēl nav viss. Mazuļi līdzi dzīvē ienes vēl vienu mantojumu. Salīdzinājumā ar citiem zīdītājiem cilvēku zīdaiņi piedzimst ļoti nenobrieduši. Jo īpaši smadzenes sākotnēji ir tikai šaurā versijā - pirmajos trīs dzīves gados tās ir trīskāršojušās! Šis straujais attīstības temps ietekmē arī bērnu miegu. Tas ir tāpēc, ka bērna smadzenes arī pēc aizmigšanas vēl ilgi ir salīdzinoši aktīvas - tās veido jaunus savienojumus, tās burtiski aug. Tas prasa daudz enerģijas - tāpēc bērni biežāk pamostas, lai "uzpildītu degvielu". Turklāt šis nobriešanas miegs ir diezgan viegls un sapņu pilns - tāpēc mazuļus bieži vien nevar nolikt gulēt, atkal nepamostoties.
Ir pamatoti iemesli, kāpēc mazi bērni guļ citādi nekā pieaugušie. Īsi apkoposim, kas zināms par mazu bērnu miegu.
Maziem bērniem ir ļoti atšķirīgas miega prasības. Tāpat kā daži bērni ir "labi barotāji", daži, šķiet, ir labi gulētāji - un otrādi! Daži jaundzimušie guļ 11 stundas diennaktī, bet citi - 20 stundas diennaktī (vidēji 14,5 stundas). Sešu mēnešu vecumā dažiem mazuļiem pietiek ar 9 stundām, bet citiem vajag līdz pat 17 stundām (tagad viņi guļ vidēji 13 stundas). Otrajā dzīves gadā vidējais miega ilgums dienā ir 12 stundas - plus vai mīnus 2 stundas atkarībā no bērna. Piecu gadu vecumā daži mazuļi iztiek ar 9 stundām, bet citiem joprojām ir vajadzīgas 14 stundas...
Maziem bērniem ir nepieciešams laiks, lai atrastu ritmu. Ja jaundzimušie bērni guļ vienmērīgi visu dienu un visu nakti, tad, sākot no diviem līdz trim mēnešiem, var ieraudzīt noteiktu režīmu: Mazuļi aizvien lielāku miega daļu nakts laikā. Tomēr lielākā daļa mazuļu piecus līdz sešus mēnešus vēl aizvien aptuveni trīs reizes izgulstas dienas laikā, un dažus mēnešus vēlāk daudzi no viņiem var iztikt tikai ar diviem dienas miegiem. Un, tiklīdz viņi prot staigāt, daudzi, bet nebūt ne visi, apmierinās ar vienu miegu. Un vēlākais līdz četru vai piecu gadu vecumam lielākajai daļai bērnu tas ir pagātne.
Reti gadās, ka bērns guļ visu nakti bez pārtraukuma. Tāpēc zinātnieki mazuli klasificē kā "visu nakti guļošu", ja, pēc vecāku domām, tas guļ no pusnakts līdz pieciem no rīta. Pirmajos sešos dzīves mēnešos 86 % mazuļu regulāri naktī pamostas (pēc vecāku domām). Aptuveni ceturtā daļa no tiem pamostas pat trīs vai vairāk reižu. No 13 līdz 18 mēnešu vecumam divas trešdaļas zīdaiņu joprojām regulāri mostas naktī. Kopumā zēni naktī mostas biežāk nekā meitenes. Arī vecāku gultā esošie mazuļi pamostas biežāk (bet uz īsāku laiku...). Ar krūti baroti bērni parasti vēlāk sāk gulēt visu nakti nekā ar krūti nebaroti bērni.
Bērna miega formula būtībā neatšķiras no pieaugušo miega formulas: Bērns vēlas ne tikai nogurumu, siltumu un pilnvērtīgu miegu, bet arī justies droši. Un, lai to panāktu, viņam vispirms ir vajadzīgi pieaugušie pavadoņi - vienam bērnam tie ir vajadzīgi steidzamāk nekā citam, vienam bērnam ilgāk nekā citam. Ja bērns miega laikā atkārtoti piedzīvo šādu mīlošu pavadoni, tas pamazām izveido savu drošību, savu "miega māju".
Tāpēc ir pārpratums, ja vecāki domā, ka viņu bērna miegs ir tikai viena trika atrašana, kas pēkšņi liek mazuļiem gulēt bez problēmām. Šāda nav, un, ja ir, tad tas darbojas tikai ar blakus esošo bērnu.
Kļūdains ir arī uzskats, ka mazuļi tiktu sabojāti, ja viņiem tiktu nodrošināta kompānija, ko viņi dabiski sagaida, kad viņi guļ. 99 % cilvēces vēstures laikā vienatnē gulējis mazulis nebūtu nodzīvojis līdz nākamajam rītam - to būtu aiznesušas hiēnas, apgrauzušas čūskas vai atvēsinājusi pēkšņa aukstā fronte. Un tomēr mazajiem bija jākļūst stipriem un neatkarīgiem. Tik daudz par to, kā palutināt ar tuvību!
Un mums nevajadzētu apsūdzēt mazuļus par miega traucējumiem, ja viņi nespēj iemigt paši. Būtībā viņi funkcionē lieliski. Spāņu pediatrs Karloss Gonzaless reiz izteicās šādi: "Ja jūs atņemsiet man matraci un piespiedīsiet gulēt uz grīdas, man būs ļoti grūti aizmigt. Vai tas nozīmē, ka man ir bezmiegs? Protams, ka nē! Atdodiet man atpakaļ matraci, un jūs redzēsiet, cik labi es varu gulēt! Ja jūs nošķirat bērnu no mātes un viņam ir grūti aizmigt, vai tas cieš no bezmiega? Jūs redzēsiet, cik labi viņš aizmigs, kad atdosiet viņam atpakaļ mammu!"
Drīzāk ir jāatrod veids, kas signalizē bērnam: Es šeit varu justies ērti, es šeit varu atpūsties. Tad darbosies arī nākamais solis - veids, kā gulēt.
Tieši par to ir autore savā jaunajā grāmatā: Labi izgulies, mazulis! Kopā ar ELTERN žurnālisti Noru Imlau viņš kliedē mītus un bailes, kas saistītas ar bērnu miegu, un iestājas par bērna attīstībai atbilstošu, individuālu uztveri - tālu no stingriem noteikumiem. Ar empātiju, pamatojoties uz zinātniskiem atklājumiem un praktisku palīdzību, autori mudina jūs atrast savu veidu, kā atvieglot mazuļa miegu.
Pirkt grāmatu
Dr. Herberts Renz-Polsteris ir Heidelbergas Universitātes Manheimas Sabiedrības veselības institūta pediatrs un asociētais zinātnieks. Viņš tiek uzskatīts par vienu no ievērojamākajiem viedokļu paudējiem bērnu attīstības jautājumos. Viņa darbiem "Menschenkinder" un "Kinder verstehen" ir bijusi paliekoša ietekme uz izglītības diskusijām Vācijā. Viņš ir četru bērnu tēvs.
Autora tīmekļa vietne
