Kaislīgi centieni bieži sākas garāžā. Pirms 33 gadiem Pēteris Orinskis izstrādāja un uzcēla pirmo bērnu bēniņu gultu savam dēlam Fēliksam. To darot, viņš piešķīra visaugstāko vērtību dabīgiem materiāliem, augstai drošības pakāpei, tīrai meistarībai un elastībai ilgstošai lietošanai. Labi pārdomātā un mainīgā gultu sistēma tika tik labi uzņemta, ka gadu gaitā tā kļuva par veiksmīgu ģimenes uzņēmumu Billi-Bolli ar galdniecības darbnīcu Minhenes austrumos. Intensīvi apmainoties ar klientiem, Billi-Bolli pastāvīgi attīsta savu bērnu mēbeļu klāstu. Galu galā apmierināti vecāki un laimīgi bērni ir mūsu motivācija. Vairāk par mums...
Zīdaiņi un mazi bērni ļoti lielu daļu sava laika pavada guļot. Tas ir tikpat svarīgi viņu attīstībai kā būt nomodā. Bet dažreiz visdabiskākā lieta pasaulē vienkārši nevēlas strādāt un tādējādi daudzās ģimenēs izraisa konfliktus, grūtības un reālas drāmas. Kāpēc tā?
Autors: Dr. med. Herberts Rencs-Polsters, grāmatas "Guli labi, bērniņ!" autors.
Tas, ka miegā ir viss, ir pazīstams arī mums, pieaugušajiem. Atšķirībā no vairuma citu lietu dzīvē, mēs nevaram sasniegt miegu, piespiežot sevi. Gluži pretēji, miegs nāk no relaksācijas. Viņam ir jāatrod mēs, nevis mēs. Daba to ir sakārtojusi šādā veidā pamatota iemesla dēļ. Kad mēs guļam, mēs atsakāmies no visas kontroles. Mēs esam neaizsargāti, refleksīvi, bezspēcīgi. Tāpēc miegam jānotiek tikai noteiktos apstākļos – proti, tad, kad jūtamies droši un pasargāti. Neviens vilks tur nečīkst, nekādi čīkstoši grīdas dēļi. Nav brīnums, ka pirms gulētiešanas mēs atkal īsi domājam, vai ārdurvju atslēga tiešām ir noņemta. Tikai tad, kad mēs jūtamies droši, mēs varam atpūsties. Un tikai tad, kad mēs esam atviegloti, mēs varam gulēt.
Un kā ar bērniem? Tas ir tas pats. Arī viņi noteica nosacījumus Sandmanam. Un kas viņi ir, vecāki ātri mācās. Jā, mazie vēlas būt pilni, viņi vēlas būt silti, un viņi vēlas būt noguruši (mēs dažreiz to aizmirstam). Bet tad telpā ir arī jautājums: Vai es esmu drošībā, aizsargāts un pasargāts?
No kurienes bērni iegūst drošības sajūtu? Atšķirībā no pieaugušajiem, viņi to nevelk no sevis, un tas ir labi: kā bērns pats varētu aizdzīt vilku? Kā tā viena pati varētu nodrošināt, ka tā tiek apsegta, kad ugunsgrēks ir izdzisis? Kā tas varēja aizdzīt moskītu, kas pats sēž uz deguna? Mazi bērni savu drošības sajūtu iegūst no tiem, kuri dabiski ir atbildīgi par mazā cilvēka aizsardzību un rūpēm par viņu: viņu vecākiem. Šī iemesla dēļ tas pats vidējais rādītājs vienmēr notiek, tiklīdz mazs bērns nogurst: Tagad viņam pievelkas sava veida neredzama gumija - un tas viņu piesaista vispazīstamākajam aprūpētājam ar varu. Ja tas nevienu neatrod, bērns ir briesmās un raud. Un ar to saistītā spriedze ir garantēta, lai Sandmans lidotu ...
Bet tas vēl nav viss. Mazie atdzīvina vēl vienu mantojumu. Cilvēka bērni piedzimst ļoti nenobriedušā stāvoklī, salīdzinot ar citiem zīdītājiem. Galvenais, ka smadzenes sākotnēji ir pieejamas tikai šaursliežu variantā – pirmajos trīs dzīves gados tām ir trīskāršojies izmērs! Šis attīstības spurts ietekmē arī bērnu miegu. Galu galā, pat pēc aizmigšanas mazuļa smadzenes ilgāku laiku paliek salīdzinoši aktīvas – tās rada jaunus savienojumus, aug šī vārda vistiešākajā nozīmē. Tas prasa daudz enerģijas – tāpēc mazuļi biežāk pamostas, lai "uzpildītu degvielu". Turklāt šis nobriešanas miegs ir diezgan viegls un sapņains - tāpēc bērnus bieži vien nevar nolikt, ja viņi atkal nav pārsteigti.
Tātad ir pamatoti iemesli, kāpēc mazi bērni guļ citādi nekā pieaugušie. Īsi apkoposim, kas ir zināms par mazu bērnu miegu.
Maziem bērniem ir ļoti atšķirīgas miega vajadzības. Tāpat kā daži bērni ir "labi barības izmantotāji", daži, šķiet, ir labi miega bioreaktori - un otrādi! Daži bērni guļ 11 stundas dienā 11 gadu vecumā, bet citi guļ 20 stundas dienā (vidējais rādītājs ir 14,5 stundas). Pēc 6 mēnešiem daži zīdaiņi iztiek ar 9 stundām, bet citiem vajag līdz 17 stundām (tagad viņi guļ vidēji 13 stundas). Otrajā dzīves gadā vidējā ikdienas miega nepieciešamība ir 12 stundas – plus vai mīnus 2 stundas, atkarībā no bērna. 5 gadu vecumā daži mazuļi var iztikt ar 9 stundām, bet citiem joprojām ir vajadzīgas 14 stundas....
Maziem bērniem ir nepieciešams laiks, lai atrastu ritmu. Lai gan jaundzimušā miegs ir vienmērīgi sadalīts pa dienu un nakti, no diviem līdz trim mēnešiem var redzēt modeli: Tagad bērni naktī atritina arvien lielāku miega daļu. Neskatoties uz to, lielākā daļa bērnu joprojām aizņem apmēram trīs dienas snaudas piecus līdz sešus mēnešus, un dažus mēnešus vēlāk daudzi no viņiem dienas laikā saņem divas miega porcijas. Un, tiklīdz viņi var staigāt, daudzi no viņiem, bet nekādā ziņā ne visi, ir apmierināti ar vienu napu. Un ne vēlāk kā četru vai piecu gadu vecumā tā ir arī vēsture lielākajai daļai bērnu.
Tas ir diezgan reti, ka bērns guļ visu nakti bez pārtraukuma. Tāpēc zinātnē bērns ir viens no "gulētājiem", ja, pēc vecāku domām, ir atpūta no pusnakts līdz pulksten 5. Dzīves pirmajā pusē 86 procenti zīdaiņu regulāri pamostas naktī (pēc vecāku domām). Apmēram ceturtā daļa no tiem pat trīs reizes vai vairāk. Vecumā no 13 līdz 18 mēnešiem divas trešdaļas zīdaiņu joprojām regulāri mostas naktīs. Kopumā zēni naktīs mostas biežāk nekā meitenes. Arī mazuļi vecāku gultā ziņo biežāk (bet īsāk...). Kopumā ar krūti baroti bērni pa nakti guļ vēlāk nekā bērni bez zīdīšanas.
Bērna miega formula būtībā neatšķiras no pieaugušā miega formulas: bērns ne tikai vēlas būt noguris, silts un pilns gulēt – viņš arī vēlas justies droši. Un, lai to izdarītu, pirmkārt, tam ir vajadzīgi savi pieaugušie pavadoņi – vienam bērnam tie ir vajadzīgi steidzamāk nekā otram, vienam bērnam ilgāk par otru. Ja bērns piedzīvo tik mīlošu pavadījumu gulēt atkal un atkal, tad tas pamazām veido savu drošību, savu "guļošo māju".
Tāpēc tas ir pārpratums, kad vecāki domā, ka vissvarīgākais, kad runa ir par bērna miegu, ir atrast vienu triku, ar kuru bērni pēkšņi guļ bez jebkādām problēmām. Tas neeksistē, un, ja tas notiek, tas darbojas tikai kaimiņa bērnam.
Tas ir arī nepareizs priekšstats, ka bērni tiktu sabojāti, ja viņiem tiktu dots miega pavadījums, ko viņi dabiski sagaida. 99% cilvēces vēstures bērniņš, kas guļ viens pats, nebūtu dzīvojis, lai redzētu nākamajā rītā – to būtu nolaupījušas hiēnas, čūskas vai hipotermiska pēkšņa aukstā fronte. Un tomēr mazajiem bija jākļūst stipriem un neatkarīgiem. Vairs nekādas lutināšanas pa tuvumu!
Un, ja bērni paši nevar aizmigt, mums nevajadzētu pieņemt, ka viņiem ir miega traucējumi. Viņi būtībā strādā nevainojami. Spāņu pediatrs Carlos Gonzales reiz to izteica šādi: "Ja jūs atņemsiet manu matraci un piespiedīsit mani gulēt uz grīdas, man būs ļoti grūti aizmigt. Vai tas nozīmē, ka es ciešu no bezmiega? Protams, ka nē! Atdodiet man matraci atpakaļ, un jūs redzēsiet, cik labi es varu gulēt! Ja bērns ir atdalīts no mātes un viņam ir grūti aizmigt, vai viņš cieš no bezmiega? Jūs redzēsiet, cik labi viņš guļ, kad jūs viņam atdodat māti!"
Drīzāk runa ir par tāda ceļa atrašanu, kas signalizē bērnam: Šeit es varu justies ērti, šeit es varu atpūsties. Tad darbojas nākamais solis – ceļš gulēt.
Tieši par to ir autores jaunā grāmata: Guli labi, bērniņ! Kopā ar ELTERN žurnālisti Noru Imlau viņš kliedē mītus un bailes par bērnu miegu un lūdz attīstībai atbilstošu, individuālu bērna uztveri - tālu prom no stingriem noteikumiem. Empātiski un balstoties uz zinātniskiem atklājumiem un praktisku palīdzību, autori mudina meklēt savu veidu, kā mazulim atvieglot miegu.
Pērciet grāmatu
Dr Herbert Renz-Polster ir pediatrs un asociētais zinātnieks Manheimas Sabiedrības veselības institūtā Heidelbergas universitātē. Viņš tiek uzskatīts par vienu no ievērojamākajām balsīm bērnu attīstības jautājumos. Viņa darbiem "Menschenkinder" un "Kinder verstehen" ir bijusi ilgstoša ietekme uz izglītības debatēm Vācijā. Viņš ir četru bērnu tēvs.
Autora mājas lapa
