⭐⭐⭐⭐⭐ Google atsauksmes
🌍 Latviešu ▼
🔎
🛒 Navicon

Bērni guļ atšķirīgi

… un viņiem ir pamatoti iemesli to darīt

Zīdaiņi un mazi bērni ļoti lielu daļu sava laika pavada guļot. Tas ir tikpat svarīgi viņu attīstībai kā būt nomodā. Bet dažreiz visdabiskākā lieta pasaulē vienkārši neizdodas un tādējādi daudzās ģimenēs izraisa konfliktus, grūtības un reālu drāmu. Kāpēc tā?

Autors: Dr. med. Herberts Rencs-Polsters, grāmatas "Guli labi, bērniņ!" autors.

Bērnu miegs

Tas, ka miegs ir grūts, ir pazīstams arī mums, pieaugušajiem. Atšķirībā no vairuma citu lietu dzīvē, mēs nevaram sasniegt miegu, pieliekot pūles. Gluži pretēji, miegs nāk no relaksācijas. Viņam ir jāatrod mūs, nevis mēs. Daba to ir sakārtojusi laba iemesla dēļ. Kad mēs guļam, mēs atsakāmies no visas kontroles. Mēs esam neaizsargāti, refleksi, bezspēcīgi. Tāpēc miegam ir jānotiek tikai noteiktos apstākļos – proti, tad, kad mēs jūtamies droši un pasargāti. Neviens vilks tur nedusmojas, nav čīkstošu grīdas dēļu. Nav brīnums, ka pirms gulētiešanas mēs īsi apsveram, vai ārdurvju atslēga patiešām ir noņemta. Tikai tad, kad mēs jūtamies droši, mēs varam atpūsties. Un tikai tad, kad mēs esam atviegloti, mēs varam gulēt.

Un ar bērniem? Tas ir tas pats. Viņi arī noteica nosacījumus Sandmanam. Un vecāki ātri uzzina, kas viņi ir. Jā, mazie vēlas būt pilni, viņi vēlas būt silti, un viņi vēlas būt noguruši (mēs dažreiz to aizmirstam). Bet tad viņiem ir arī jautājums: vai es esmu drošībā, aizsargāts un pasargāts?

Bērnu miegs

Divas nejaukas lietas

No kurienes bērni iegūst drošības sajūtu? Atšķirībā no pieaugušajiem, viņi to nevelk no sevis, un tas ir labi: Kā bērns pats varētu aizdzīt vilku? Kā tā viena pati varētu nodrošināt, ka tā tiek apsegta, kad ugunsgrēks ir izdzisis? Kā tas varēja aizdzīt prom moskītu, kas sēž tikai uz deguna? Mazi bērni savu drošības sajūtu gūst no tiem, kuri, protams, ir atbildīgi par mazā cilvēka aizsardzību un rūpēm: viņu vecākiem. Šī iemesla dēļ tas pats nejauks notiek tiklīdz mazs bērns nogurst: Tagad viņā tiek pievilkta sava veida neredzama gumija - un tas viņu piesaista aprūpētājam, kuram viņš uzticas vislabāk, ar varu. Ja tas nevienu neatrod, bērns nonāk nepatikšanās un raud. Un ar to saistītā spriedze pēc tam tiek garantēta, lai Sandmans lidotu ...

Bet tas vēl nav viss. Mazie ienes savā dzīvē vēl vienu mantojumu. Cilvēka bērni piedzimst ļoti nenobriedušā stāvoklī, salīdzinot ar citiem zīdītājiem. Galvenais, ka smadzenes sākotnēji ir pieejamas tikai šaursliežu variantā – pirmajos trīs dzīves gados tām ir trīskāršojies izmērs! Šis attīstības spurts ietekmē arī bērnu miegu. Tas ir tāpēc, ka mazuļa smadzenes ilgstoši paliek salīdzinoši aktīvas arī pēc aizmigšanas – tās rada jaunus savienojumus, tās burtiski aug. Tas prasa daudz enerģijas - bērni tāpēc pamostas biežāk, lai "uzpildītu degvielu". Turklāt šis nobriešanas miegs ir diezgan viegls un sapņains - tāpēc bērnus bieži vien nevar nolikt, ja viņi atkal nav pārsteigti.

Divas nejaukas lietas

Kā bērni guļ

Tātad ir pamatoti iemesli, kāpēc mazi bērni guļ citādi nekā pieaugušie. Īsi apkoposim, kas ir zināms par mazu bērnu miegu.

Maziem bērniem ir ļoti atšķirīgas miega vajadzības. Tāpat kā daži bērni ir "labi pārtikas izmantotāji", daži, šķiet, ir labi miega izmantotāji - un otrādi! Daži bērni guļ 11 stundas dienā, kad viņi ir jaundzimušie, bet citi guļ 20 stundas dienā (vidēji 14,5 stundas). Pēc 6 mēnešiem daži zīdaiņi var iztikt ar 9 stundām, bet citiem ir nepieciešams līdz 17 stundām (vidēji viņi tagad guļ 13 stundas). Otrajā dzīves gadā vidējā ikdienas miega nepieciešamība ir 12 stundas – plus vai mīnus 2 stundas, atkarībā no bērna. 5 gadu vecumā daži mazuļi iztiek ar 9 stundām, bet citiem joprojām vajag 14 stundas...

Maziem bērniem ir nepieciešams laiks, lai atrastu ritmu. Lai gan jaundzimušo miegs ir vienmērīgi sadalīts pa dienu un nakti, modeli var redzēt no diviem līdz trim mēnešiem: Tagad bērni naktī pavada arvien lielāku miega daļu. Neskatoties uz to, lielākā daļa bērnu joprojām aizņem apmēram trīs dienas snaudas piecus līdz sešus mēnešus, un dažus mēnešus vēlāk daudzi no viņiem dienas laikā iztiek ar divām miega porcijām. Un, tiklīdz viņi var staigāt, daudzi no viņiem, bet nekādā ziņā ne visi, ir apmierināti ar vienu napu. Un četros, vēlākais piecos, tā ir arī vēsture lielākajai daļai bērnu.

Tas ir diezgan reti, ka bērns guļ visu nakti bez pārtraukuma. Tāpēc zinātnē bērns tiek uzskatīts par "gulētāju pa nakti", ja, pēc vecāku domām, ir atpūta no pusnakts līdz pulksten 5 no rīta. Pirmajos sešos dzīves mēnešos 86 procenti zīdaiņu regulāri pamostas naktī (pēc vecāku domām). Apmēram ceturtā daļa no tiem pat trīs reizes vai vairāk. No 13 līdz 18 mēnešiem divas trešdaļas mazuļu joprojām regulāri pamostas naktīs. Kopumā zēni naktīs mostas biežāk nekā meitenes. Arī mazuļi vecāku gultā ziņo biežāk (bet īsāku laiku...). Ar krūti baroti bērni parasti guļ pa nakti vēlāk nekā bērni bez zīdīšanas.

Kā bērni guļ

Ceļi uz miegu

Bērna miega formula būtībā neatšķiras no pieaugušā miega formulas: bērns ne tikai vēlas būt noguris, silts un pilns gulēt – viņš arī vēlas justies droši. Un, lai to izdarītu, tam vispirms ir vajadzīgi savi pieaugušie pavadoņi – vienam bērnam tie ir vajadzīgi steidzamāk nekā otram, vienam bērnam ilgāk par otru. Ja bērns piedzīvo tik mīlošu pavadījumu gulēt atkal un atkal, tad tas pamazām veido savu drošību, savu "guļošo māju".

Tāpēc tas ir pārpratums, kad vecāki domā, ka tad, kad viņu bērns guļ, vissvarīgākais ir atrast vienu triku, ar kuru bērni pēkšņi guļ bez jebkādām problēmām. Nav tādas lietas, un, ja ir, tas darbojas tikai kaimiņa bērnam.

Tas ir arī nepareizs priekšstats, ka bērni tiktu sabojāti, ja viņi saņemtu pavadoni gulēt, ko viņi dabiski sagaida. 99% cilvēces vēstures bērniņš, kas guļ viens pats, nebūtu dzīvojis, lai redzētu nākamajā rītā – to būtu nolaupījušas hiēnas, čūskas vai hipotermija ar pēkšņu auksto fronti. Un tomēr mazajiem bija jākļūst stipriem un neatkarīgiem. Tik daudz par lutināšanu caur tuvumu!

Un, ja bērni paši nevar atrast veidu, kā gulēt, mums nevajadzētu pieņemt, ka viņiem ir miega traucējumi. Viņi būtībā darbojas perfekti. Spāņu pediatrs Carlos Gonzales reiz to izteica šādi: "Ja viņi atņems manu matraci un piespiedīs mani gulēt uz grīdas, man būs ļoti grūti aizmigt. Vai tas nozīmē, ka es ciešu no bezmiega? Protams, ka nē! Atdodiet man matraci atpakaļ, un jūs redzēsiet, cik labi es varu gulēt! Ja jūs atdalāt bērnu no mātes un tam ir grūti aizmigt, vai tas cieš no bezmiega? Jūs redzēsiet, cik labi tas guļ, kad atdosiet tam māti!"

Drīzāk runa ir par to, lai atrastu veidu, kas bērnam signalizē: es šeit varu justies ērti, es šeit varu atpūsties. Tad darbosies nākamais solis – ceļš uz miegu.

Ceļi uz miegu

Guli labi, bērniņ!

Schlaf gut, Baby

Tieši par šiem ceļiem ir autores jaunā grāmata: Guli labi, bērniņ! Kopā ar ELTERN žurnālisti Noru Imlau viņš kliedē mītus un bailes par bērnu miegu un lūdz attīstībai atbilstošu, individuālu bērna uztveri - tālu prom no stingriem noteikumiem. Empātiski un balstoties uz zinātniskiem atklājumiem un praktisku palīdzību, autori mudina cilvēkus meklēt savu veidu, kā atvieglot mazuļa miegu.

Pirkt grāmatu

Par autoru

Herbert Renz-Polster

Dr. Herberts Rencs-Polsters ir pediatrs un asociētais zinātnieks Heidelbergas Universitātes Manheimas Sabiedrības veselības institūtā. Viņš tiek uzskatīts par vienu no ievērojamākajām balsīm bērnu attīstības jautājumos. Viņa darbiem "Menschenkinder" un "Kinder verstehen" ir bijusi ilgstoša ietekme uz izglītības debatēm Vācijā. Viņš ir četru bērnu tēvs.

Autora mājas lapa

×