⭐⭐⭐⭐⭐ Comentários do Google
🌍 Português ▼
🔎
🛒 Navicon

Crianças dormem de forma diferente

… e têm boas razões para o fazer

Bebês e crianças pequenas passam grande parte do tempo dormindo. Isso é tão importante para o seu desenvolvimento quanto estar acordado. Mas às vezes a coisa mais natural do mundo simplesmente não dá certo e, assim, causa conflitos, dificuldades e drama real em muitas famílias. Porquê?

Por Dr. med. Herbert Renz-Polster, autor do livro "Durma bem, bebê!"

Sono das crianças

O fato de o sono ser difícil também é familiar para nós, adultos. Ao contrário da maioria das outras coisas na vida, não podemos conseguir dormir fazendo um esforço. Pelo contrário, o sono vem do relaxamento. Ele tem que nos encontrar, não nós ele. A natureza organizou-se assim por uma boa razão. Quando dormimos, abrimos mão de todo o controle. Somos indefesos, sem reflexo, impotentes. O sono só deve, portanto, acontecer sob certas condições – ou seja, quando nos sentimos seguros e protegidos. Nenhum lobo uivando por aí, sem tábuas de chão rangendo. Não é à toa que, antes de ir para a cama, consideramos brevemente se a chave da porta da frente foi realmente removida. Só quando nos sentimos seguros é que podemos relaxar. E só quando estamos relaxados podemos dormir.

E com as crianças? É a mesma coisa. Eles também estabeleceram condições para o Sandman. E os pais aprendem rapidamente o que são. Sim, os pequenos querem estar cheios, querem ser calorosos e querem estar cansados (às vezes esquecemo-nos disso). Mas então eles também têm uma pergunta: estou seguro, protegido e protegido?

Sono das crianças

Duas coisas desagradáveis

De onde os bebês tiram a sensação de segurança? Ao contrário dos adultos, eles não tiram isso de si mesmos, e isso é uma coisa boa: como um bebê poderia afugentar um lobo por conta própria? Como poderia garantir sozinho que ele está coberto quando o fogo se apagou? Como poderia afugentar um mosquito sentado em seu nariz sozinho? As crianças pequenas derivam sua sensação de segurança daqueles que são naturalmente responsáveis pela proteção e cuidado da pessoa pequena: seus pais. Por essa razão, a mesma coisa desagradável acontece assim que uma criança pequena se cansa: agora uma espécie de borracha invisível é apertada nela – e isso a atrai para o cuidador em quem ela mais confia, com poder. Se não encontrar ninguém, a criança se mete em encrenca e chora. E a tensão associada a isso é então garantida para colocar o Sandman em fuga ...

Mas isso não é tudo. Os pequenos trazem outro legado para suas vidas. As crianças humanas nascem em um estado muito imaturo em comparação com outros mamíferos. Acima de tudo, o cérebro está inicialmente disponível apenas em uma variante de calibre estreito – ele tem que triplicar seu tamanho nos primeiros três anos de vida! Este surto de desenvolvimento também tem um impacto no sono das crianças. Isso ocorre porque o cérebro do bebê permanece comparativamente ativo por muito tempo, mesmo depois de adormecer – ele cria novas conexões, literalmente cresce. Isso requer muita energia - os bebês, portanto, acordam com mais frequência para "reabastecer". Além disso, esse sono de maturação é bastante leve e sonhador - os bebês, portanto, muitas vezes não podem ser colocados para baixo sem serem assustados novamente.

Duas coisas desagradáveis

Como os bebês dormem

Portanto, há boas razões pelas quais as crianças pequenas dormem de forma diferente dos adultos. Vamos resumir brevemente o que se sabe sobre o sono de crianças pequenas.

As crianças pequenas têm necessidades de sono muito diferentes. Assim como algumas crianças são "boas usuárias de alimentos", algumas parecem ser boas usuárias do sono – e vice-versa! Alguns bebês dormem 11 horas por dia quando são recém-nascidos, enquanto outros dormem 20 horas por dia (uma média de 14,5 horas). Aos 6 meses, alguns bebês conseguem sobreviver com 9 horas, enquanto outros precisam de até 17 horas (em média, agora dormem 13 horas). No segundo ano de vida, a necessidade média diária de sono é de 12 horas – mais ou menos 2 horas, dependendo da criança. Aos 5 anos, algumas crianças sobrevivem com 9 horas, mas outras ainda precisam de 14 horas...

Crianças pequenas precisam de um tempo para encontrar um ritmo. Enquanto o sono dos recém-nascidos é distribuído uniformemente ao longo do dia e da noite, um padrão pode ser visto de dois a três meses: agora os bebês passam uma parte cada vez maior do sono à noite. No entanto, a maioria dos bebês ainda tira cerca de três sonecas diurnas aos cinco a seis meses e, alguns meses depois, muitos deles sobrevivem com duas porções de sono durante o dia. E assim que conseguem andar, muitos deles, mas não todos, se contentam com um único cochilo. E aos quatro, no máximo cinco, isso também é história para a grande maioria das crianças.

É bastante raro um bebê dormir a noite toda sem intervalo. Na ciência, portanto, um bebê é considerado um "dormidor durante a noite" se, segundo os pais, houver descanso da meia-noite às 5h da manhã. Nos primeiros seis meses de vida, 86% dos bebês acordam regularmente à noite (de acordo com os pais). Cerca de um quarto deles até três vezes ou mais. Entre 13 e 18 meses, dois terços das crianças ainda acordam regularmente à noite. No geral, os meninos acordam mais à noite do que as meninas. Bebês na cama dos pais também relatam com mais frequência (mas por um tempo menor...). As crianças amamentadas geralmente dormem mais tarde durante a noite do que as crianças não amamentadas.

Como os bebês dormem

Caminhos para dormir

A fórmula do sono da criança basicamente não é diferente da do adulto: uma criança não quer apenas estar cansada, quente e cheia para dormir – ela também quer se sentir segura. E para fazer isso, primeiro precisa de seus companheiros adultos – uma criança precisa deles mais urgentemente do que outra, uma criança mais do que a outra. Se uma criança experimenta esse acompanhamento amoroso para dormir repetidas vezes, então ela gradualmente constrói sua própria segurança, sua própria "casa dormindo".

É, portanto, um mal-entendido quando os pais pensam que, quando seu filho dorme, o mais importante é encontrar o único truque com o qual os bebês de repente dormem sem problemas. Não existe e, se existe, só funciona para o filho do vizinho.

Também é um equívoco pensar que os bebês seriam mimados se tivessem a companhia para dormir que naturalmente esperam. Durante 99% da história humana, um bebê dormindo sozinho não teria vivido para ver na manhã seguinte – teria sido abduzido por hienas, mordiscado por cobras ou hipotermia por uma frente fria repentina. E, no entanto, os pequenos tiveram que se tornar fortes e independentes. Muito para mimar pela proximidade!

E se os bebês não conseguem encontrar seu caminho para dormir sozinhos, não devemos assumir que eles têm um distúrbio do sono. Eles basicamente funcionam perfeitamente. O pediatra espanhol Carlos Gonzales disse certa vez assim: "Se me tirarem o colchão e me obrigarem a dormir no chão, vai ser muito difícil eu adormecer. Isso significa que sofro de insônia? Claro que não! Me dê o colchão de volta, e você verá como eu consigo dormir! Se você separa uma criança de sua mãe e ela tem dificuldade em adormecer, ela sofre de insônia? Vai ver como dorme bem quando lhe devolveres a mãe!"

Em vez disso, trata-se de encontrar uma maneira que sinalize para a criança: eu posso me sentir confortável aqui, eu posso relaxar aqui. Então, o próximo passo funcionará – o caminho para dormir.

Caminhos para dormir

Durma bem, querida!

Schlaf gut, Baby

É justamente sobre esses caminhos que trata o novo livro da autora: Durma bem, bebê! Junto com a jornalista Nora Imlau, da ELTERN, ele desfaz mitos e medos sobre o sono das crianças e defende uma percepção individual e adequada ao desenvolvimento da criança - longe de regras rígidas. Empaticamente e com base em descobertas científicas e assistência prática, os autores encorajam as pessoas a procurar seu próprio caminho para facilitar o sono do bebê.

Comprar livro

Sobre o autor

Herbert Renz-Polster

Dr. Herbert Renz-Polster é pediatra e cientista associado do Instituto Mannheim de Saúde Pública da Universidade de Heidelberg. Ele é considerado uma das vozes mais proeminentes em questões de desenvolvimento infantil. Suas obras "Menschenkinder" e "Kinder verstehen" tiveram uma influência duradoura no debate educacional na Alemanha. Ele é pai de quatro filhos.

Site do autor

×