Crianças dormem de forma diferente

Sono das crianças

O fato de que o sono tem tudo também é familiar para nós, adultos. Ao contrário da maioria das outras coisas na vida, não conseguimos dormir nos esforçando. Pelo contrário, o sono vem do relaxamento. Ele tem que nos encontrar, não nós. A natureza organizou-o desta forma por uma boa razão. Quando dormimos, abrimos mão de todo o controle. Somos indefesos, reflexivos, impotentes. O sono, portanto, só deve acontecer sob certas condições – ou seja, quando nos sentimos seguros e protegidos. Nenhum lobo uiva por aí, nenhuma tábua de chão rangendo. Não é à toa que, antes de ir para a cama, pensamos novamente brevemente se a chave da porta da frente realmente foi removida. Só quando nos sentimos seguros é que podemos relaxar. E só quando estamos relaxados podemos dormir.

E as crianças? É a mesma coisa. Eles também estabelecem condições para o Homem-Areia. E o que são, os pais aprendem rapidamente. Sim, os pequenos querem estar cheios, querem ser calorosos e querem estar cansados (às vezes esquecemo-nos disso). Mas também há uma pergunta na sala: estou seguro, protegido e protegido?

Dois malvados

De onde os bebês tiram a sensação de segurança? Ao contrário dos adultos, eles não tiram isso de si mesmos, e isso é uma coisa boa: como um bebê poderia afugentar um lobo por conta própria? Como poderia garantir sozinho que ele está coberto quando o fogo se apagou? Como poderia afugentar um mosquito sentado em seu nariz por conta própria? As crianças pequenas derivam sua sensação de segurança daqueles que são naturalmente responsáveis por proteger e cuidar da pessoa pequena: seus pais. Por essa razão, a mesma maldade sempre acontece assim que uma criança pequena se cansa: agora uma espécie de borracha invisível aperta sobre ela - e isso a atrai para o cuidador mais familiar, com poder. Se não encontrar ninguém, a criança fica aflita e chora. E a tensão associada a isso é garantida para colocar o Sandman em fuga...

Mas isso não é tudo. Os pequenos trazem outro legado à vida. As crianças humanas nascem em um estado muito imaturo em comparação com os outros mamíferos. Acima de tudo, o cérebro está inicialmente disponível apenas em uma variante de calibre estreito – ele tem que triplicar seu tamanho nos primeiros três anos de vida! Este surto de desenvolvimento também tem um impacto no sono das crianças. Afinal, mesmo depois de adormecer, o cérebro do bebê permanece comparativamente ativo por um longo período de tempo – ele cria novas conexões, cresce no sentido mais verdadeiro da palavra. Isso demanda muita energia – os bebês, portanto, acordam com mais frequência para "reabastecer". Além disso, esse sono de maturação é bastante leve e sonhador - os bebês, portanto, muitas vezes não podem ser colocados para baixo sem serem assustados novamente.

Como os bebês dormem

Portanto, há boas razões pelas quais as crianças pequenas dormem de forma diferente dos adultos. Vamos resumir brevemente o que se sabe sobre o sono de crianças pequenas.

As crianças pequenas têm necessidades de sono muito diferentes. Assim como algumas crianças são "boas usuárias de ração", algumas parecem ser boas digestoras do sono – e vice-versa! Alguns bebês dormem 11 horas por dia aos 11 anos, enquanto outros dormem 20 horas por dia (a média é de 14,5 horas). Aos 6 meses, alguns bebês sobrevivem com 9 horas, enquanto outros precisam de até 17 horas (agora dormem em média 13 horas). No segundo ano de vida, a necessidade média diária de sono é de 12 horas – mais ou menos 2 horas, dependendo da criança. Aos 5 anos, algumas crianças podem sobreviver com 9 horas, mas outras ainda precisam de 14 horas.

Crianças pequenas demoram um pouco para encontrar um ritmo. Embora o sono do recém-nascido seja distribuído uniformemente ao longo do dia e da noite, um padrão pode ser visto de dois a três meses em diante: agora os bebês relaxam uma parte cada vez maior de seu sono à noite. No entanto, a maioria dos bebês ainda tira cerca de três cochilos diurnos aos cinco a seis meses e, alguns meses depois, muitos deles sobrevivem com duas porções de sono durante o dia. E assim que conseguem andar, muitos deles, mas não todos, se contentam com um único cochilo. E aos quatro anos, ou cinco no máximo, isso também é história para a grande maioria das crianças.

É bastante raro um bebê dormir a noite toda sem intervalo. Na ciência, portanto, um bebê é um dos "dorminhocos" se, segundo os pais, houver descanso da meia-noite às 5 horas. Na primeira metade da vida, 86% dos bebês acordam regularmente à noite (de acordo com os pais). Cerca de um quarto deles até três vezes ou mais. Entre os 13 e os 18 meses, dois terços dos bebés ainda acordam regularmente à noite. No geral, os meninos acordam mais à noite do que as meninas. Bebês na cama dos pais também relatam com mais frequência (mas mais curtos...). Em geral, as crianças amamentadas dormem mais tarde durante a noite do que as crianças não amamentadas.

Formas de dormir

A fórmula do sono da criança basicamente não é diferente da do adulto: uma criança não só quer estar cansada, quente e cheia para dormir – ela também quer se sentir segura. E para fazer isso, em primeiro lugar, precisa de seus companheiros adultos – uma criança precisa deles mais urgentemente do que a outra, uma criança mais do que a outra. Se uma criança experimenta esse acompanhamento amoroso para dormir repetidas vezes, então ela gradualmente constrói sua própria segurança, sua própria "casa dormindo".

É, portanto, um mal-entendido quando os pais pensam que a coisa mais importante quando se trata do sono de seus filhos é encontrar o único truque com o qual os bebês de repente dormem sem problemas. Não existe e, se existir, só funciona para o filho do vizinho.

Também é um equívoco pensar que os bebês seriam mimados se recebessem o acompanhamento para dormir que naturalmente esperam. Durante 99% da história humana, um bebê dormindo sozinho não teria vivido para ver na manhã seguinte – teria sido abduzido por hienas, mordiscado por cobras ou hipotérmico por uma frente fria repentina. E, no entanto, os pequenos tiveram que se tornar fortes e independentes. Chega de mimos pela proximidade!

E se os bebês não conseguem adormecer sozinhos, não devemos assumir que eles têm um distúrbio do sono. Eles basicamente funcionam perfeitamente. O pediatra espanhol Carlos Gonzales disse certa vez assim: "Se você tirar meu colchão e me obrigar a dormir no chão, será muito difícil para mim adormecer. Isso significa que sofro de insônia? Claro que não! Me dê o colchão de volta, e você verá como eu consigo dormir! Se uma criança é separada de sua mãe e tem dificuldade para adormecer, ela sofre de insônia? Você vai ver como ele dorme bem quando você devolver a mãe!"

Em vez disso, trata-se de encontrar uma maneira que sinalize para a criança: aqui eu posso me sentir confortável, aqui eu posso relaxar. Então o próximo passo funciona – a maneira de dormir.