Дети спят по-разному

Детская кровать

Мы, взрослые, также знакомы с тем фактом, что у сна есть много достоинств. В отличие от большинства других вещей в жизни, мы не можем достичь сна, напрягаясь. Напротив: сон приходит в результате расслабления. Он должен найти нас, а не мы его. Природа устроила все таким образом по вполне понятной причине. Когда мы спим, мы отказываемся от всякого контроля. Мы беззащитны, без рефлексов, бессильны. Поэтому сон может наступить только при определенных условиях - а именно, когда мы чувствуем себя в безопасности и защищенными. Ни воя волков снаружи, ни скрипа половиц. Неудивительно, что перед сном мы дважды думаем, чтобы убедиться, что ключ от входной двери действительно вынут. Только когда мы чувствуем себя в безопасности, мы можем расслабиться. И только когда мы расслаблены, мы можем спать.

А с детьми? То же самое. Они также создают условия для Песочного Человека. И родители быстро узнают, что это за условия. Да, малыши хотят, чтобы их кормили, чтобы им было тепло и чтобы они устали (мы иногда забываем об этом). Но у них также возникает вопрос: в безопасности ли я, защищен ли я?

Две гадости

Откуда у малышей берется чувство безопасности? В отличие от взрослых, они не получают его от самих себя, и это хорошо: Разве может малыш самостоятельно прогнать волка? Как он может в одиночку обеспечить себе укрытие, когда огонь погас? Как он может самостоятельно прогнать комара, севшего ему на нос? Маленькие дети черпают свое чувство безопасности от тех, кто, естественно, несет ответственность за их защиту и заботу о них: от родителей. По этой причине, как только маленький ребенок устает, всегда происходит одна и та же неприятная вещь: Теперь в нем затягивается некая невидимая резинка - и это тянет его к тому воспитателю, которому он доверяет больше всего, с силой. Если он никого не находит, ребенок расстраивается и плачет. И связанное с этим напряжение гарантированно отправит Песочного человека в полет...

Но это еще не все. Малыши приносят с собой в жизнь еще одно наследие. По сравнению с другими млекопитающими, человеческие младенцы рождаются в очень незрелом состоянии. В частности, мозг изначально присутствует только в узком варианте - за первые три года жизни он должен утроить свой размер! Этот скачок в развитии также влияет на детский сон. Это происходит потому, что мозг ребенка остается сравнительно активным в течение длительного времени даже после засыпания - он создает новые связи, он буквально растет. Это требует много энергии - поэтому дети чаще просыпаются, чтобы "подзаправиться". Кроме того, этот зрелый сон довольно легкий и насыщенный сновидениями - поэтому младенцев часто невозможно уложить, не проснувшись снова.

Как спят младенцы

Существуют веские причины, по которым маленькие дети спят иначе, чем взрослые. Давайте кратко подытожим то, что известно о сне маленьких детей.

У маленьких детей совершенно разные потребности во сне. Точно так же, как некоторые дети "хорошо кормят", некоторые, похоже, хорошо спят - и наоборот! Некоторые дети спят 11 часов в сутки, когда они новорожденные, в то время как другие спят 20 часов в сутки (в среднем 14,5 часов). В 6 месяцев некоторые малыши укладываются на 9 часов, а другим требуется до 17 часов (сейчас они спят в среднем 13 часов). На втором году жизни средняя потребность в ежедневном сне составляет 12 часов - плюс-минус 2 часа, в зависимости от ребенка. В возрасте 5 лет некоторые малыши обходятся 9 часами, а другим по-прежнему требуется 14 часов...

Маленьким детям нужно время, чтобы найти свой ритм. Если новорожденные дети спят равномерно в течение дня и ночи, то с двух-трех месяцев можно распознать определенную закономерность: Младенцы теперь все больше и больше спят ночью. Тем не менее, в пять-шесть месяцев большинство малышей по-прежнему дремлют около трех раз в день, а через несколько месяцев многие из них могут обойтись всего двумя дневными снами. А как только они начинают ходить, многие из них, но далеко не все, довольствуются одним сном. А самое позднее к четырем или пяти годам для подавляющего большинства детей это уже история.

Редко кто из младенцев спит всю ночь без перерыва. Поэтому ученые классифицируют ребенка как "спящего насквозь", если, по словам родителей, он спит с полуночи до 5 утра. В первые шесть месяцев жизни 86% младенцев регулярно просыпаются ночью (по словам родителей). Около четверти из них даже просыпаются три или более раз. В период с 13 до 18 месяцев две трети младенцев по-прежнему регулярно просыпаются по ночам. В целом, мальчики просыпаются ночью чаще, чем девочки. Младенцы в постели родителей также просыпаются чаще (но на более короткие промежутки времени...). Дети, находящиеся на грудном вскармливании, обычно позже засыпают ночью, чем дети, не находящиеся на грудном вскармливании.

Дорожки для сна

Формула сна ребенка в принципе не отличается от формулы сна взрослого: Ребенок не просто хочет устать, согреться и выспаться - он также хочет чувствовать себя в безопасности. А для этого ему в первую очередь нужны взрослые спутники - одному ребенку они нужны острее, чем другому, одному ребенку дольше, чем другому. Если ребенок неоднократно испытывает подобное любящее общение во время сна, он постепенно создает свою собственную безопасность, свой собственный "дом сна".

Поэтому родители заблуждаются, когда думают, что сон их ребенка заключается в том, чтобы найти тот единственный трюк, который внезапно заставит детей спать без проблем. Такого способа не существует, а если он и есть, то работает только с соседним ребенком.

Также ошибочно мнение, что дети будут избалованы, если дать им компанию, которую они, естественно, ожидают, когда спят. На протяжении 99% истории человечества младенец, спящий в одиночестве, не дожил бы до следующего утра - его унесли бы гиены, загрызли змеи или охладил внезапный холодный фронт. И все же малыши должны были стать сильными и независимыми. Вот Вам и баловство через близость!

И не стоит обвинять младенцев в нарушении сна, если они не могут заснуть самостоятельно. В основном, они прекрасно функционируют. Испанский педиатр Карлос Гонсалес однажды сказал об этом так: "Если Вы заберете у меня матрас и заставите спать на полу, мне будет очень трудно заснуть. Значит ли это, что я страдаю от бессонницы? Конечно же, нет! Верните мне матрас, и Вы увидите, как хорошо я смогу спать! Если Вы разлучаете ребенка с матерью, и ему трудно заснуть, страдает ли он от бессонницы? Вы увидите, как хорошо он будет спать, когда вернете ему маму!".

Речь идет скорее о том, чтобы найти способ, который сигнализирует ребенку: Здесь я могу чувствовать себя комфортно, здесь я могу расслабиться. Тогда сработает и следующий шаг - путь ко сну.