🚚 Доставка почти во все страны мира
🌍 Русский ▼
🔎
🛒 Navicon

Дети спят по-разному

... и у них есть веские причины для этого.

Младенцы и маленькие дети проводят очень большую часть своего времени во сне. Это так же важно для их развития, как и бодрствование. Но иногда самая естественная вещь в мире просто не срабатывает, вызывая конфликты, расстройства и настоящие драмы во многих семьях. Почему так происходит?

Доктор Герберт Ренц-Польстер, автор книги "Спи спокойно, малыш!".

Сон ребенка

Мы, взрослые, также знакомы с тем фактом, что сон может многое дать. В отличие от большинства других вещей в жизни, мы не можем достичь сна, напрягаясь. Напротив: сон приходит от расслабления. Он должен найти нас, а не мы его. Природа устроила все таким образом по вполне понятной причине. Когда мы спим, мы отказываемся от всякого контроля. Мы беззащитны, без рефлексов, бессильны. Поэтому сон может наступить только при определенных условиях - а именно, когда мы чувствуем себя в безопасности и защищенными. Ни воя волков снаружи, ни скрипа половиц. Неудивительно, что перед сном мы дважды думаем, чтобы убедиться, что ключ от входной двери действительно вынут. Только когда мы чувствуем себя в безопасности, мы можем расслабиться. И только когда мы расслаблены, мы можем спать.

А с детьми? То же самое. Они также создают условия для Песочного Человека. И родители быстро узнают, что это за условия. Да, малыши хотят, чтобы их кормили, чтобы им было тепло и чтобы они устали (мы иногда забываем об этом). Но у них также возникает вопрос: в безопасности ли я, защищен ли я?

Сон ребенка

Две гадости

Откуда у младенцев берется чувство безопасности? В отличие от взрослых, они не получают его от самих себя, и это хорошо: Как может младенец в одиночку прогнать волка? Как он может в одиночку обеспечить себе укрытие, когда огонь погас? Как он может самостоятельно прогнать комара, севшего ему на нос? Маленькие дети черпают свое чувство безопасности от тех, кто, естественно, несет ответственность за их защиту и заботу о них: от родителей. По этой причине, как только маленький ребенок устает, всегда происходит одна и та же неприятная вещь: Теперь в нем затягивается некая невидимая резинка - и это тянет его к тому воспитателю, которому он доверяет больше всего, с силой. Если он никого не находит, ребенок расстраивается и плачет. И связанное с этим напряжение гарантированно отправит Песочного человека в полет...

Но это еще не все. Малыши приносят с собой в жизнь еще одно наследие. По сравнению с другими млекопитающими, человеческие младенцы рождаются в очень незрелом состоянии. В частности, мозг изначально присутствует только в узком варианте - за первые три года жизни он должен утроить свой размер! Этот скачок в развитии также влияет на детский сон. Это происходит потому, что мозг ребенка остается сравнительно активным в течение длительного времени даже после засыпания - он создает новые связи, он буквально растет. Это требует много энергии - поэтому дети чаще просыпаются, чтобы "подзаправиться". Кроме того, этот зрелый сон довольно легкий и насыщенный сновидениями - поэтому младенцев часто невозможно уложить, не проснувшись снова.

Две гадости

Как спят младенцы

Таким образом, существуют веские причины, по которым маленькие дети спят иначе, чем взрослые. Давайте кратко подытожим то, что известно о сне маленьких детей.

У маленьких детей очень разные потребности во сне. Так же, как некоторые дети "хорошо кормят", некоторые, похоже, хорошо переносят сон - и наоборот! Некоторые дети спят 11 часов в сутки, когда они новорожденные, в то время как другие спят 20 часов в сутки (в среднем 14,5 часов). В 6 месяцев некоторые малыши обходятся 9 часами, а другим требуется до 17 часов (сейчас они спят в среднем 13 часов). На втором году жизни средняя потребность в ежедневном сне составляет 12 часов - плюс-минус 2 часа, в зависимости от ребенка. В возрасте 5 лет некоторые малыши обходятся 9 часами, а другим по-прежнему требуется 14 часов...

Маленьким детям нужно время, чтобы найти свой ритм. Если новорожденные дети спят равномерно в течение дня и ночи, то с двух-трех месяцев можно распознать определенную закономерность: Младенцы теперь все больше и больше спят ночью. Тем не менее, в пять-шесть месяцев большинство малышей по-прежнему дремлют около трех раз в день, а через несколько месяцев многие из них могут обойтись всего двумя дневными снами. А как только они начинают ходить, многие из них, но далеко не все, довольствуются одним сном. А самое позднее к четырем или пяти годам для подавляющего большинства детей это уже история.

Редко кто из младенцев спит всю ночь без перерыва. Поэтому ученые классифицируют ребенка как "спящего насквозь", если, по словам родителей, он спит с полуночи до 5 утра. В первые шесть месяцев жизни 86% младенцев регулярно просыпаются ночью (по словам родителей). Около четверти из них даже просыпаются три или более раз. В период с 13 до 18 месяцев две трети младенцев по-прежнему регулярно просыпаются по ночам. В целом, мальчики просыпаются ночью чаще, чем девочки. Младенцы в постели родителей также просыпаются чаще (но на более короткие промежутки времени...). Дети, находящиеся на грудном вскармливании, обычно позже засыпают ночью, чем дети, не находящиеся на грудном вскармливании.

Как спят младенцы

Способы сна

Формула сна ребенка в принципе не отличается от формулы сна взрослого: Ребенок не просто хочет устать, согреться и выспаться - он также хочет чувствовать себя в безопасности. А для этого ему в первую очередь нужны взрослые спутники - одному ребенку они нужны острее, чем другому, одному ребенку дольше, чем другому. Если ребенок неоднократно испытывает такую любящую компанию во время сна, он постепенно создает свою собственную безопасность, свой собственный "дом сна".

Поэтому родители заблуждаются, когда думают, что сон их ребенка заключается в том, чтобы найти тот единственный трюк, который внезапно заставит детей спать без проблем. Такого способа не существует, а если он и есть, то работает только с соседним ребенком.

Также ошибочно мнение, что дети будут избалованы, если дать им компанию, которую они, естественно, ожидают, когда спят. На протяжении 99% истории человечества младенец, спящий в одиночестве, не дожил бы до следующего утра - его унесли бы гиены, загрызли змеи или охладил внезапный холодный фронт. И все же малыши должны были стать сильными и независимыми. Вот Вам и баловство через близость!

И не стоит обвинять младенцев в нарушении сна, если они не могут заснуть самостоятельно. В основном, они прекрасно функционируют. Испанский педиатр Карлос Гонсалес однажды сказал об этом так: "Если Вы заберете у меня матрас и заставите спать на полу, мне будет очень трудно заснуть. Значит ли это, что я страдаю от бессонницы? Конечно же, нет! Верните мне матрас, и Вы увидите, как хорошо я смогу спать! Если Вы разлучаете ребенка с матерью, и ему трудно заснуть, страдает ли он от бессонницы? Вы увидите, как хорошо он будет спать, когда вернете ему маму!".

Гораздо важнее найти способ, который сигнализирует ребенку: Здесь я могу чувствовать себя комфортно, здесь я могу расслабиться. Тогда сработает и следующий шаг - путь ко сну.

Способы сна

Спи спокойно, малыш!

Schlaf gut, Baby

Именно этому посвящена новая книга автора: Спи спокойно, малыш! Вместе с журналисткой ELTERN Норой Имлау он развеивает мифы и страхи, связанные с детским сном, и приводит аргументы в пользу индивидуального восприятия ребенка, соответствующего его развитию, - вдали от жестких правил. С сочувствием, опираясь на научные данные и практическую помощь, авторы призывают Вас найти свой собственный способ облегчить засыпание Вашего малыша.

Купить книгу

Об авторе

Herbert Renz-Polster

Доктор Герберт Ренц-Польстер - педиатр и ассоциированный ученый в Мангеймском институте общественного здравоохранения при Гейдельбергском университете. Он считается одним из самых известных специалистов по вопросам детского развития. Его работы "Menschenkinder" и "Kinder verstehen" оказали длительное влияние на дискуссии по вопросам образования в Германии. Он является отцом четырех детей.

Сайт автора

×