Дети спят по-разному

Детский сон

То, что во сне есть все, знакомо и нам, взрослым. В отличие от большинства других вещей в жизни, мы не можем заснуть, напрягаясь. Напротив, сон происходит от расслабления. Он должен найти нас, а не нас. Природа устроила его таким образом не зря. Когда мы спим, мы отказываемся от всякого контроля. Мы беззащитны, рефлексивны, бессильны. Поэтому сон должен происходить только при определенных условиях, а именно, когда мы чувствуем себя в безопасности. Там нет волчьего воя, нет скрипящих половицы. Неудивительно, что перед сном мы еще раз ненадолго задумываемся, действительно ли снят ключ от входной двери. Только когда мы чувствуем себя в безопасности, мы можем расслабиться. И только когда мы расслаблены, мы можем спать.

А что же дети? Это то же самое. Они тоже ставят условия Песочному человеку. И что они из себя представляют, родители узнают быстро. Да, малыши хотят быть сытыми, они хотят быть в тепле, и они хотят быть уставшими (мы иногда забываем об этом). Но тогда в комнате также возникает вопрос: в безопасности ли я, защищен ли и защищен?

Две гадости

Откуда у младенцев чувство безопасности? В отличие от взрослых, они не черпают его из себя, и это хорошо: как ребенок может прогнать волка самостоятельно? Как он может в одиночку гарантировать, что он будет покрыт, когда огонь погас? Как он мог самостоятельно прогнать комара, сидящего у него на носу? Маленькие дети получают чувство безопасности от тех, кто, естественно, несет ответственность за защиту и заботу о маленьком человеке: от своих родителей. По этой причине одна и та же подлость всегда происходит, как только маленький ребенок устает: теперь на нем затягивается какая-то невидимая резина — и это привлекает его к самому знакомому воспитателю, обладающему властью. Если он никого не находит, ребенок терпит бедствие и плачет. А напряжение, связанное с ним, гарантированно обратит Песочного человека в бегство...

Но это не всё. Малыши привносят в жизнь еще одно наследие. Человеческие дети рождаются в очень незрелом состоянии по сравнению с другими млекопитающими. Прежде всего, мозг изначально доступен только в узкоколейном варианте - он должен утроить свой размер в первые три года жизни! Этот скачок развития также влияет на сон детей. Ведь даже после засыпания мозг малыша остается сравнительно активным в течение более длительного периода времени – он создает новые связи, он растет в прямом смысле этого слова. На это уходит много энергии – поэтому малыши чаще просыпаются, чтобы «заправиться». Кроме того, этот взрослеющий сон довольно легкий и мечтательный - поэтому младенцев часто нельзя уложить, не испугавшись.

Как спят младенцы

Таким образом, есть веские причины, по которым маленькие дети спят не так, как взрослые. Кратко подытожим то, что известно о сне маленьких детей.

Маленькие дети имеют очень разные потребности во сне. Точно так же, как некоторые дети являются «хорошими утилизаторами корма», некоторые, кажется, являются хорошими переварителями сна - и наоборот! Некоторые дети спят 11 часов в сутки в возрасте 11 лет, в то время как другие спят 20 часов в сутки (в среднем 14,5 часов). В 6 месяцев некоторые младенцы обходятся 9 часами, в то время как другим требуется до 17 часов (сейчас они спят в среднем 13 часов). На втором году жизни средняя суточная потребность в сне составляет 12 часов – плюс-минус 2 часа, в зависимости от ребенка. В возрасте 5 лет некоторые малыши могут обойтись 9 часами, но другим все еще нужно 14 часов.

Маленьким детям требуется время, чтобы найти ритм. В то время как сон новорожденного равномерно распределяется по дню и ночи, с двух-трех месяцев можно наблюдать закономерность: теперь дети расслабляют все большую часть своего сна ночью. Тем не менее, большинство младенцев по-прежнему вздремнули около трех дней в пять-шесть месяцев, а через несколько месяцев многие из них обходятся двумя порциями сна в течение дня. И как только они могут ходить, многие из них, но далеко не все, довольствуются одним сном. И в возрасте четырех или пяти лет это тоже история для подавляющего большинства детей.

Довольно редко ребенок спит всю ночь без перерыва. Таким образом, в науке младенец является одним из «спящих насквозь», если, по словам родителей, есть отдых с полуночи до 5 часов. В первой половине жизни 86 процентов младенцев регулярно просыпаются по ночам (по словам родителей). Около четверти из них даже в три раза и более. В возрасте от 13 до 18 месяцев две трети младенцев по-прежнему регулярно просыпаются по ночам. В целом, мальчики просыпаются по ночам чаще, чем девочки. Младенцы в постели своих родителей также сообщают чаще (но короче...). В целом, дети, находящиеся на грудном вскармливании, спят ночью позже, чем дети, не находящиеся на грудном вскармливании.

Способы усна

Формула сна ребенка в принципе ничем не отличается от взрослой: ребенок хочет не только быть уставшим, теплым и сытым, но и чувствовать себя в безопасности. И для этого, в первую очередь, ей нужны взрослые компаньоны – один ребенок нуждается в них острее другого, один ребенок дольше другого. Если ребенок испытывает такое любящее сопровождение ко сну снова и снова, то он постепенно строит свою собственную безопасность, свой собственный «спящий дом».

Поэтому это недоразумение, когда родители думают, что самое важное, когда дело доходит до сна их ребенка, - это найти один трюк, с помощью которого дети внезапно засыпают без каких-либо проблем. Его не существует, а если и существует, то работает только для соседского ребенка.

Это также заблуждение, что младенцы были бы избалованы, если бы им дали сопровождение сна, которого они естественно ожидают. На протяжении 99% истории человечества младенец, спящий в одиночестве, не дожил бы до следующего утра - его бы похитили гиены, погрызли змеи или переохладили внезапный холодный фронт. И все же малыши должны были стать сильными и самостоятельными. Больше не нужно баловать себя близостью!

И если младенцы не могут заснуть самостоятельно, мы не должны предполагать, что у них расстройство сна. Они в основном работают безупречно. Испанский педиатр Карлос Гонсалес однажды сказал об этом так: «Если вы заберете у меня матрас и заставите спать на полу, мне будет очень трудно заснуть. Значит ли это, что я страдаю бессонницей? Конечно, нет! Верните мне матрас, и вы увидите, как хорошо я могу спать! Если ребенок разлучен с матерью и ему трудно заснуть, страдает ли он бессонницей? Ты увидишь, как хорошо он спит, когда вернешь ему маму!»

Скорее, речь идет о том, чтобы найти способ, который сигнализирует ребенку: здесь я могу чувствовать себя комфортно, здесь я могу расслабиться. Тогда работает следующий шаг – путь ко сну.