Vaikai miega kitaip

Vaikų miegas

Tai, kad miegas turi viską, yra pažįstama ir mums, suaugusiems. Skirtingai nuo daugelio kitų dalykų gyvenime, mes negalime pasiekti miego darydami save. Priešingai, miegas kyla iš atsipalaidavimo. Jis turi mus surasti, o ne mus. Gamta taip sutvarkė dėl rimtos priežasties. Kai miegame, atsisakome visos kontrolės. Esame neapsaugoti, refleksyvūs, bejėgiai. Todėl miegas turėtų vykti tik esant tam tikroms sąlygoms – būtent tada, kai jaučiamės saugūs ir užtikrinti. Jokio vilko kaukimo, jokių girgždančių grindų lentų. Nenuostabu, kad prieš miegą dar kartą trumpai pagalvojame, ar tikrai buvo nuimtas priekinių durų raktas. Tik tada, kai jaučiamės saugūs, galime atsipalaiduoti. Ir tik tada, kai esame atsipalaidavę, galime miegoti.

O kaip su vaikais? Tai tas pats. Jie taip pat nustatė sąlygas "Sandman". Ir kas jie yra, tėvai greitai išmoksta. Taip, mažieji nori būti sotūs, jie nori būti šilti ir nori būti pavargę (mes kartais tai pamirštame). Bet tada kambaryje taip pat kyla klausimas: ar aš saugus, apsaugotas ir saugus?

Dvi bjaurastys

Iš kur kūdikiai gauna saugumo jausmą? Skirtingai nuo suaugusiųjų, jie to nepiešia iš savęs, ir tai yra geras dalykas: kaip kūdikis galėtų pats persekioti vilką? Kaip ji viena galėtų užtikrinti, kad ji būtų uždengta, kai gaisras užgeso? Kaip jis galėjo persekioti uodą, sėdintį ant nosies? Maži vaikai saugumo jausmą įgyja iš tų, kurie iš prigimties yra atsakingi už mažo žmogaus apsaugą ir rūpinimąsi juo: savo tėvais. Dėl šios priežasties tas pats prasmingumas visada atsitinka, kai tik mažas vaikas pavargsta: Dabar ant jo veržiasi tam tikra nematoma guma - ir tai pritraukia jį prie labiausiai pažįstamo globėjo, turinčio galią. Jei nieko neranda, vaikas yra nelaimėje ir verkia. Ir su tuo susijusi įtampa garantuoja, kad "Sandman" skris ...

Bet tai dar ne viskas. Mažieji į gyvenimą atneša dar vieną palikimą. Žmogaus vaikai gimsta labai nesubrendusioje būsenoje, palyginti su kitais žinduoliais. Visų pirma, smegenys iš pradžių yra prieinamos tik siaurojo geležinkelio variante – per pirmuosius trejus gyvenimo metus jos turi patrigubėti! Šis vystymosi spurtas taip pat turi įtakos vaikų miegui. Juk net ir užmigus kūdikio smegenys ilgesnį laiką išlieka palyginti aktyvios – jos sukuria naujus ryšius, auga tikrąja to žodžio prasme. Tam reikia daug energijos – todėl kūdikiai dažniau pabunda "pasipildyti degalų". Be to, šis brendimo miegas yra gana lengvas ir svajingas - todėl kūdikiai dažnai negali būti nuleisti, vėl nenustebę.

Kaip kūdikiai miega

Taigi yra rimtų priežasčių, kodėl maži vaikai miega kitaip nei suaugusieji. Trumpai apibendrinkime, kas žinoma apie mažų vaikų miegą.

Maži vaikai turi labai skirtingus miego poreikius. Kaip kai kurie vaikai yra "geri pašarų naudotojai", kai kurie, atrodo, yra geri miego pūdytojai - ir atvirkščiai! Kai kurie kūdikiai miega 11 valandų per dieną 11 metų amžiaus, o kiti miega 20 valandų per dieną (vidurkis yra 14,5 valandos). Po 6 mėnesių kai kurie kūdikiai praeina su 9 valandomis, o kitiems reikia iki 17 valandų (dabar jie miega vidutiniškai 13 valandų). Antraisiais gyvenimo metais vidutinis dienos miego poreikis yra 12 valandų – plius arba minus 2 valandos, priklausomai nuo vaiko. Sulaukę 5 metų, kai kurie mažyliai gali išsiversti su 9 valandomis, tačiau kitiems vis tiek reikia 14 valandų....

Mažiems vaikams reikia šiek tiek laiko, kad atrastų ritmą. Nors naujagimio miegas yra tolygiai pasiskirstęs dieną ir naktį, nuo dviejų iki trijų mėnesių galima pastebėti modelį: Dabar kūdikiai naktį atpalaiduoja vis didesnę miego dalį. Nepaisant to, dauguma kūdikių vis dar užtrunka apie tris dienos miegus nuo penkių iki šešių mėnesių, o po kelių mėnesių daugelis jų per dieną išsimiega dviem porcijomis. Ir kai tik jie gali vaikščioti, daugelis jų, bet jokiu būdu ne visi, yra patenkinti vienu miegu. O sulaukus ketverių, ar vėliausiai penkerių, tai istorija ir didžiajai daugumai vaikų.

Gana retai kūdikis miega visą naktį be pertraukos. Todėl moksle kūdikis yra vienas iš "miegančiųjų", jei, pasak tėvų, yra poilsis nuo vidurnakčio iki 5 valandos. Pirmoje gyvenimo pusėje 86 procentai kūdikių reguliariai prabunda naktį (pagal tėvus). Maždaug ketvirtadalis jų net tris ar daugiau kartų. Nuo 13 iki 18 mėnesių amžiaus du trečdaliai kūdikių vis dar reguliariai prabunda naktį. Apskritai berniukai naktį prabunda dažniau nei mergaitės. Kūdikiai tėvų lovoje taip pat praneša dažniau (bet trumpiau...). Apskritai, žindomi vaikai vėliau miega per naktį nei nežindomi vaikai.

Miego būdai

Vaiko miego formulė iš esmės niekuo nesiskiria nuo suaugusiojo: vaikas ne tik nori būti pavargęs, šiltas ir sotus miegoti – jis taip pat nori jaustis saugus. O kad tai padarytų, visų pirma, jai reikia suaugusiųjų kompanionų – vienam vaikui jų reikia skubiau nei kitam, vienam vaikui ilgiau už kitą. Jei vaikas patiria tokį mylintį palydėjimą miegoti vėl ir vėl, tada jis pamažu kuria savo saugumą, savo "miegančius namus".

Todėl yra nesusipratimas, kai tėvai mano, kad svarbiausias dalykas, kai kalbama apie jų vaiko miegą, yra rasti vieną triuką, su kuriuo kūdikiai staiga miega be jokių problemų. Jo nėra, o jei ir yra, tai tinka tik kaimyno vaikui.

Taip pat klaidinga nuomonė, kad kūdikiai būtų sugadinti, jei jiems būtų suteiktas miego lydinys, kurio jie natūraliai tikisi. 99 proc. žmonijos istorijos kūdikis, miegantis vienas, nebūtų gyvenęs, kad pamatytų kitą rytą – jį būtų pagrobusios hienos, apdraskytos gyvatės ar hipotermiškai ištikusios staigus šaltasis frontas. Ir vis dėlto mažieji turėjo tapti stiprūs ir nepriklausomi. Nebereikia lepinti per artumą!

Ir jei kūdikiai negali užmigti savarankiškai, neturėtume manyti, kad jie turi miego sutrikimą. Jie iš esmės veikia nepriekaištingai. Ispanų pediatras Carlosas Gonzalesas kartą tai pasakė taip: "Jei atimsite mano čiužinį ir priversite mane miegoti ant grindų, man bus labai sunku užmigti. Ar tai reiškia, kad kenčiu nuo nemigos? Žinoma, ne! Duok man čiužinį atgal, ir tu pamatysi, kaip gerai aš galiu miegoti! Jei vaikas yra atskirtas nuo motinos ir jam sunku užmigti, ar jis kenčia nuo nemigos? Jūs pamatysite, kaip gerai jis miega, kai grąžinsite jam savo motiną!"

Greičiau tai yra rasti būdą, kuris signalizuotų vaikui: Čia aš galiu jaustis patogiai, čia galiu atsipalaiduoti. Tada veikia kitas žingsnis – kelias į miegą.