Τα παιδιά κοιμούνται διαφορετικά

Παιδικός ύπνος

Το γεγονός ότι ο ύπνος τα έχει όλα είναι επίσης γνωστό σε εμάς τους ενήλικες. Σε αντίθεση με τα περισσότερα άλλα πράγματα στη ζωή, δεν μπορούμε να επιτύχουμε τον ύπνο ασκώντας τον εαυτό μας. Αντίθετα, ο ύπνος προέρχεται από τη χαλάρωση. Πρέπει να μας βρει, όχι εμάς. Η φύση το έχει κανονίσει με αυτόν τον τρόπο για έναν καλό λόγο. Όταν κοιμόμαστε, εγκαταλείπουμε κάθε έλεγχο. Είμαστε ανυπεράσπιστοι, αντανακλαστικοί, ανίσχυροι. Επομένως, ο ύπνος πρέπει να γίνεται μόνο υπό ορισμένες συνθήκες – δηλαδή όταν αισθανόμαστε ασφαλείς. Κανένας λύκος δεν ουρλιάζει εκεί έξω, ούτε σανίδες δαπέδου που τρίζουν. Δεν είναι περίεργο ότι πριν πάμε για ύπνο σκεφτόμαστε ξανά εν συντομία αν το κλειδί της μπροστινής πόρτας έχει πραγματικά αφαιρεθεί. Μόνο όταν αισθανόμαστε ασφαλείς μπορούμε να χαλαρώσουμε. Και μόνο όταν είμαστε χαλαροί μπορούμε να κοιμηθούμε.

Και τι γίνεται με τα παιδιά; Είναι το ίδιο. Και αυτοί θέτουν όρους για το Sandman. Και τι είναι, οι γονείς μαθαίνουν γρήγορα. Ναι, τα μικρά θέλουν να είναι γεμάτα, θέλουν να είναι ζεστά και θέλουν να είναι κουρασμένα (μερικές φορές το ξεχνάμε αυτό). Αλλά τότε υπάρχει επίσης μια ερώτηση στο δωμάτιο: Είμαι ασφαλής, προστατευμένος και ασφαλής;

Δύο δυσάρεστες

Από πού αντλούν τα μωρά την αίσθηση της ασφάλειάς τους; Σε αντίθεση με τους ενήλικες, δεν το αντλούν από τον εαυτό τους, και αυτό είναι καλό: πώς θα μπορούσε ένα μωρό να διώξει έναν λύκο μόνο του; Πώς θα μπορούσε από μόνη της να διασφαλίσει ότι καλύπτεται όταν σβήσει η φωτιά; Πώς θα μπορούσε να διώξει ένα κουνούπι που κάθεται στη μύτη του μόνο του; Τα μικρά παιδιά αντλούν την αίσθηση της ασφάλειάς τους από εκείνους που είναι φυσικά υπεύθυνοι για την προστασία και τη φροντίδα του μικρού ατόμου: τους γονείς τους. Για το λόγο αυτό, η ίδια κακία συμβαίνει πάντα μόλις ένα μικρό παιδί κουραστεί: Τώρα ένα είδος αόρατου καουτσούκ σφίγγει πάνω του - και αυτό τον προσελκύει στον πιο οικείο φροντιστή, με δύναμη. Αν δεν βρει κανέναν, το παιδί βρίσκεται σε αγωνία και κλαίει. Και η ένταση που συνδέεται με αυτό είναι εγγυημένο ότι θα βάλει το Sandman σε φυγή ...

Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Τα μικρά παιδιά φέρνουν μια άλλη κληρονομιά στη ζωή. Τα ανθρώπινα παιδιά γεννιούνται σε μια πολύ ανώριμη κατάσταση σε σύγκριση με τα άλλα θηλαστικά. Πάνω απ 'όλα, ο εγκέφαλος είναι αρχικά διαθέσιμος μόνο σε μια παραλλαγή στενού εύρους - πρέπει να τριπλασιάσει το μέγεθός του στα πρώτα τρία χρόνια της ζωής! Αυτή η αναπτυξιακή έξαρση έχει επίσης αντίκτυπο στον ύπνο των παιδιών. Μετά από όλα, ακόμη και μετά τον ύπνο, ο εγκέφαλος του μωρού παραμένει συγκριτικά ενεργός για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα - δημιουργεί νέες συνδέσεις, μεγαλώνει με την πραγματική έννοια της λέξης. Αυτό απαιτεί πολλή ενέργεια – επομένως, τα μωρά ξυπνούν πιο συχνά για να «ανεφοδιαστούν με καύσιμα». Επιπλέον, αυτός ο ύπνος ωρίμανσης είναι μάλλον ελαφρύς και ονειρικός - τα μωρά συχνά δεν μπορούν να πέσουν κάτω χωρίς να τρομάξουν ξανά.

Πώς κοιμούνται τα μωρά

Έτσι, υπάρχουν καλοί λόγοι για τους οποίους τα μικρά παιδιά κοιμούνται διαφορετικά από τους ενήλικες. Ας συνοψίσουμε εν συντομία τι είναι γνωστό για τον ύπνο των μικρών παιδιών.

Τα μικρά παιδιά έχουν πολύ διαφορετικές ανάγκες ύπνου. Ακριβώς όπως μερικά παιδιά είναι «καλοί χρήστες τροφής», μερικά φαίνεται να είναι καλοί χωνευτές ύπνου - και το αντίστροφο! Μερικά μωρά κοιμούνται 11 ώρες την ημέρα στην ηλικία των 11 ετών, ενώ άλλα κοιμούνται 20 ώρες την ημέρα (ο μέσος όρος είναι 14,5 ώρες). Στους 6 μήνες, μερικά βρέφη τα βγάζουν πέρα με 9 ώρες, ενώ άλλα χρειάζονται έως και 17 ώρες (τώρα κοιμούνται κατά μέσο όρο 13 ώρες). Κατά το δεύτερο έτος της ζωής, η μέση ημερήσια απαίτηση ύπνου είναι 12 ώρες – συν ή πλην 2 ώρες, ανάλογα με το παιδί. Στην ηλικία των 5 ετών, μερικά νήπια μπορούν να τα βγάλουν πέρα με 9 ώρες, αλλά άλλα χρειάζονται ακόμα 14 ώρες....

Τα μικρά παιδιά χρειάζονται λίγο χρόνο για να βρουν ρυθμό. Ενώ ο ύπνος του νεογέννητου κατανέμεται ομοιόμορφα κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας, ένα μοτίβο μπορεί να παρατηρηθεί από δύο έως τρεις μήνες και μετά: Τώρα τα μωρά χαλαρώνουν όλο και μεγαλύτερο μέρος του ύπνου τους τη νύχτα. Παρ 'όλα αυτά, τα περισσότερα μωρά εξακολουθούν να παίρνουν περίπου τρεις υπνάκους κατά τη διάρκεια της ημέρας σε πέντε έως έξι μήνες και λίγους μήνες αργότερα πολλά από αυτά τα βγάζουν πέρα με δύο μερίδες ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και μόλις μπορέσουν να περπατήσουν, πολλοί από αυτούς, αλλά σε καμία περίπτωση όλοι, είναι ικανοποιημένοι με έναν μόνο υπνάκο. Και στην ηλικία των τεσσάρων, ή το αργότερο των πέντε ετών, αυτό είναι επίσης ιστορία για τη συντριπτική πλειοψηφία των παιδιών.

Είναι μάλλον σπάνιο για ένα μωρό να κοιμάται όλη τη νύχτα χωρίς διάλειμμα. Στην επιστήμη, επομένως, ένα μωρό είναι ένας από τους "κοιμισμένους" εάν, σύμφωνα με τους γονείς, υπάρχει ανάπαυση από τα μεσάνυχτα έως τις 5 η ώρα. Κατά το πρώτο μισό της ζωής, το 86% των βρεφών ξυπνούν τακτικά τη νύχτα (σύμφωνα με τους γονείς). Περίπου το ένα τέταρτο από αυτούς, ακόμη και τρεις φορές ή περισσότερο. Μεταξύ των ηλικιών 13 και 18 μηνών, τα δύο τρίτα των βρεφών εξακολουθούν να ξυπνούν τακτικά τη νύχτα. Συνολικά, τα αγόρια ξυπνούν πιο συχνά τη νύχτα από τα κορίτσια. Τα μωρά στο κρεβάτι των γονιών τους αναφέρουν επίσης πιο συχνά (αλλά πιο σύντομα...). Συνολικά, τα παιδιά που θηλάζουν κοιμούνται αργότερα όλη τη νύχτα από τα παιδιά που δεν θηλάζουν.

Τρόποι ύπνου

Η φόρμουλα ύπνου του παιδιού βασικά δεν διαφέρει από εκείνη του ενήλικα: ένα παιδί όχι μόνο θέλει να είναι κουρασμένο, ζεστό και γεμάτο για ύπνο - θέλει επίσης να αισθάνεται ασφαλές. Και για να γίνει αυτό, πρώτα απ 'όλα, χρειάζεται τους ενήλικες συντρόφους του - ένα παιδί τους χρειάζεται πιο επειγόντως από το άλλο, ένα παιδί περισσότερο από το άλλο. Εάν ένα παιδί βιώνει τέτοια στοργική συνοδεία για να κοιμηθεί ξανά και ξανά, τότε σταδιακά χτίζει τη δική του ασφάλεια, το δικό του «σπίτι ύπνου».

Επομένως, είναι μια παρεξήγηση όταν οι γονείς πιστεύουν ότι το πιο σημαντικό πράγμα όταν πρόκειται για τον ύπνο του παιδιού τους είναι να βρουν το ένα κόλπο με το οποίο τα μωρά κοιμούνται ξαφνικά χωρίς προβλήματα. Δεν υπάρχει, και αν υπάρχει, λειτουργεί μόνο για το παιδί του γείτονα.

Είναι επίσης μια εσφαλμένη αντίληψη ότι τα μωρά θα ήταν κακομαθημένα αν τους δινόταν η συνοδεία για ύπνο που φυσικά περιμένουν. Για το 99% της ανθρώπινης ιστορίας, ένα μωρό που κοιμάται μόνο του δεν θα ζούσε για να το δει το επόμενο πρωί – θα είχε απαχθεί από ύαινες, θα είχε τσιμπηθεί από φίδια ή θα είχε υποθερμία από ένα ξαφνικό ψυχρό μέτωπο. Και όμως τα μικρά έπρεπε να γίνουν δυνατά και ανεξάρτητα. Όχι άλλη περιποίηση λόγω εγγύτητας!

Και αν τα μωρά δεν μπορούν να κοιμηθούν μόνα τους, δεν πρέπει να υποθέσουμε ότι έχουν διαταραχή ύπνου. Βασικά λειτουργούν άψογα. Ο Ισπανός παιδίατρος Carlos Gonzales το έθεσε κάποτε ως εξής: «Αν μου αφαιρέσεις το στρώμα και με αναγκάσεις να κοιμηθώ στο πάτωμα, θα είναι πολύ δύσκολο για μένα να κοιμηθώ. Αυτό σημαίνει ότι υποφέρω από αϋπνία; Φυσικά και όχι! Δώσε μου πίσω το στρώμα και θα δεις πόσο καλά μπορώ να κοιμηθώ! Εάν ένα παιδί χωριστεί από τη μητέρα του και δυσκολεύεται να κοιμηθεί, υποφέρει από αϋπνία; Θα δείτε πόσο καλά κοιμάται όταν του δώσετε πίσω τη μητέρα του!»

Αντίθετα, πρόκειται για την εύρεση ενός τρόπου που σηματοδοτεί στο παιδί: Εδώ μπορώ να νιώσω άνετα, εδώ μπορώ να χαλαρώσω. Στη συνέχεια, το επόμενο βήμα λειτουργεί - ο τρόπος για ύπνο.