⭐⭐⭐⭐⭐ Κριτικές Google
🌍 Ελληνικά ▼
🔎
🛒 Navicon

Τα παιδιά κοιμούνται διαφορετικά

… Και έχουν βάσιμους λόγους να το κάνουν

Τα μωρά και τα μικρά παιδιά περνούν ένα πολύ μεγάλο μέρος του χρόνου τους στον ύπνο. Αυτό είναι εξίσου σημαντικό για την ανάπτυξή τους με το να είναι ξύπνιοι. Αλλά μερικές φορές το πιο φυσικό πράγμα στον κόσμο απλά δεν λειτουργεί και έτσι προκαλεί συγκρούσεις, κακουχίες και πραγματικό δράμα σε πολλές οικογένειες. Γιατί;

Από τον Δρ med. Herbert Renz-Polster, συγγραφέας του βιβλίου "Κοιμήσου καλά, μωρό μου!"

Παιδικός ύπνος

Το γεγονός ότι ο ύπνος είναι σκληρός είναι επίσης γνωστό σε εμάς τους ενήλικες. Σε αντίθεση με τα περισσότερα άλλα πράγματα στη ζωή, δεν μπορούμε να επιτύχουμε τον ύπνο κάνοντας μια προσπάθεια. Αντίθετα, ο ύπνος προέρχεται από τη χαλάρωση. Πρέπει να μας βρει, όχι εμείς ο ίδιος. Η φύση έχει κανονίσει αυτόν τον τρόπο για έναν καλό λόγο. Όταν κοιμόμαστε, εγκαταλείπουμε κάθε έλεγχο. Είμαστε ανυπεράσπιστοι, αντανακλαστικά, ανίσχυροι. Επομένως, ο ύπνος πρέπει να συμβαίνει μόνο υπό ορισμένες συνθήκες – δηλαδή όταν αισθανόμαστε ασφαλείς. Κανένας λύκος που ουρλιάζει εκεί έξω, καμία σανίδα δαπέδου που τρίζει. Δεν είναι περίεργο ότι πριν πάμε για ύπνο εξετάζουμε εν συντομία αν το κλειδί της μπροστινής πόρτας έχει πραγματικά αφαιρεθεί. Μόνο όταν αισθανόμαστε ασφαλείς μπορούμε να χαλαρώσουμε. Και μόνο όταν είμαστε χαλαροί μπορούμε να κοιμηθούμε.

Και με τα παιδιά; Είναι το ίδιο. Έθεσαν επίσης όρους για το Sandman. Και οι γονείς μαθαίνουν γρήγορα τι είναι. Ναι, τα μικρά θέλουν να είναι γεμάτα, θέλουν να είναι ζεστά και θέλουν να είναι κουρασμένα (μερικές φορές το ξεχνάμε αυτό). Αλλά τότε έχουν επίσης μια ερώτηση: Είμαι ασφαλής, προστατευμένος και ασφαλής;

Παιδικός ύπνος

Δύο άσχημα πράγματα

Από πού αντλούν τα μωρά το αίσθημα της ασφάλειας; Σε αντίθεση με τους ενήλικες, δεν το αντλούν από τον εαυτό τους, και αυτό είναι καλό: Πώς θα μπορούσε ένα μωρό να διώξει έναν λύκο μόνο του; Πώς θα μπορούσε από μόνη της να διασφαλίσει ότι καλύπτεται όταν σβήσει η φωτιά; Πώς θα μπορούσε να διώξει ένα κουνούπι που κάθεται μόνο στη μύτη του; Τα μικρά παιδιά αντλούν το αίσθημα της ασφάλειάς τους από εκείνους που είναι φυσικά υπεύθυνοι για την προστασία και τη φροντίδα του μικρού ατόμου: τους γονείς τους. Για το λόγο αυτό, το ίδιο δυσάρεστο συμβαίνει μόλις ένα μικρό παιδί κουραστεί: Τώρα ένα είδος αόρατου καουτσούκ σφίγγεται μέσα του − και αυτό το ελκύει στον φροντιστή που εμπιστεύεται καλύτερα, με δύναμη. Αν δεν βρει κανέναν, το παιδί μπαίνει σε μπελάδες και κλαίει. Και η ένταση που συνδέεται με αυτό είναι τότε εγγυημένη ότι θα βάλει τον Sandman σε φυγή ...

Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Τα μικρά παιδιά φέρνουν μια άλλη κληρονομιά στη ζωή τους. Τα ανθρώπινα παιδιά γεννιούνται σε μια πολύ ανώριμη κατάσταση σε σύγκριση με άλλα θηλαστικά. Πάνω απ 'όλα, ο εγκέφαλος είναι αρχικά διαθέσιμος μόνο σε μια παραλλαγή στενού εύρους - πρέπει να τριπλασιάσει το μέγεθός του στα πρώτα τρία χρόνια της ζωής! Αυτή η αναπτυξιακή έξαρση έχει επίσης αντίκτυπο στον ύπνο των παιδιών. Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλος του μωρού παραμένει συγκριτικά ενεργός για μεγάλο χρονικό διάστημα ακόμη και μετά τον ύπνο – δημιουργεί νέες συνδέσεις, κυριολεκτικά μεγαλώνει. Αυτό απαιτεί πολλή ενέργεια - τα μωρά επομένως ξυπνούν πιο συχνά για να "ανεφοδιάζονται". Επιπλέον, αυτός ο ύπνος ωρίμανσης είναι μάλλον ελαφρύς και ονειρικός - τα μωρά συχνά δεν μπορούν να πέσουν κάτω χωρίς να τρομάξουν ξανά.

Δύο άσχημα πράγματα

Πώς κοιμούνται τα μωρά

Έτσι, υπάρχουν καλοί λόγοι για τους οποίους τα μικρά παιδιά κοιμούνται διαφορετικά από τους ενήλικες. Ας συνοψίσουμε εν συντομία τι είναι γνωστό για τον ύπνο των μικρών παιδιών.

Τα μικρά παιδιά έχουν πολύ διαφορετικές ανάγκες ύπνου. Ακριβώς όπως μερικά παιδιά είναι «καλοί χρήστες τροφίμων», μερικά φαίνεται να είναι καλοί χρήστες ύπνου - και αντίστροφα! Μερικά μωρά κοιμούνται 11 ώρες την ημέρα όταν είναι νεογέννητα, ενώ άλλα κοιμούνται 20 ώρες την ημέρα (κατά μέσο όρο 14,5 ώρες). Στους 6 μήνες, μερικά βρέφη μπορούν να τα βγάλουν πέρα με 9 ώρες, ενώ άλλα χρειάζονται έως και 17 ώρες (κατά μέσο όρο τώρα κοιμούνται 13 ώρες). Κατά το δεύτερο έτος της ζωής, η μέση ημερήσια απαίτηση ύπνου είναι 12 ώρες – συν ή πλην 2 ώρες, ανάλογα με το παιδί. Στην ηλικία των 5 ετών, μερικά νήπια τα βγάζουν πέρα με 9 ώρες, αλλά άλλα χρειάζονται ακόμα 14 ώρες...

Τα μικρά παιδιά χρειάζονται λίγο χρόνο για να βρουν ρυθμό. Ενώ ο ύπνος των νεογέννητων κατανέμεται ομοιόμορφα κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας, ένα μοτίβο μπορεί να παρατηρηθεί από δύο έως τρεις μήνες: Τώρα τα μωρά περνούν όλο και μεγαλύτερο μέρος του ύπνου τους τη νύχτα. Παρ 'όλα αυτά, τα περισσότερα μωρά εξακολουθούν να παίρνουν περίπου τρεις υπνάκους κατά τη διάρκεια της ημέρας σε πέντε έως έξι μήνες, και λίγους μήνες αργότερα πολλά από αυτά τα βγάζουν πέρα με δύο μερίδες ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και μόλις μπορέσουν να περπατήσουν, πολλοί από αυτούς, αλλά σε καμία περίπτωση όλοι, είναι ικανοποιημένοι με έναν μόνο υπνάκο. Και στα τέσσερα, το αργότερο στα πέντε, αυτό είναι επίσης ιστορία για τη συντριπτική πλειοψηφία των παιδιών.

Είναι μάλλον σπάνιο για ένα μωρό να κοιμάται όλη τη νύχτα χωρίς διάλειμμα. Στην επιστήμη, επομένως, ένα μωρό θεωρείται "κοιμισμένος μέσα στη νύχτα" εάν, σύμφωνα με τους γονείς, υπάρχει ανάπαυση από τα μεσάνυχτα έως τις 5 π.μ. Κατά τους πρώτους έξι μήνες της ζωής, το 86% των βρεφών ξυπνούν τακτικά τη νύχτα (σύμφωνα με τους γονείς). Περίπου το ένα τέταρτο από αυτούς, ακόμη και τρεις φορές ή περισσότερο. Μεταξύ 13 και 18 μηνών, τα δύο τρίτα των νηπίων εξακολουθούν να ξυπνούν τακτικά τη νύχτα. Συνολικά, τα αγόρια ξυπνούν πιο συχνά τη νύχτα από τα κορίτσια. Τα μωρά στο κρεβάτι των γονιών αναφέρουν επίσης πιο συχνά (αλλά για μικρότερο χρονικό διάστημα...). Τα παιδιά που θηλάζουν συνήθως κοιμούνται αργά όλη τη νύχτα από τα παιδιά που δεν θηλάζουν.

Πώς κοιμούνται τα μωρά

Μονοπάτια για ύπνο

Η φόρμουλα ύπνου του παιδιού βασικά δεν διαφέρει από εκείνη του ενήλικα: Ένα παιδί δεν θέλει μόνο να είναι κουρασμένο, ζεστό και γεμάτο για ύπνο - θέλει επίσης να αισθάνεται ασφαλές. Και για να γίνει αυτό, χρειάζεται πρώτα τους ενήλικες συντρόφους του – ένα παιδί τους χρειάζεται πιο επειγόντως από ένα άλλο, το ένα παιδί περισσότερο από το άλλο. Εάν ένα παιδί βιώνει μια τέτοια στοργική συνοδεία για να κοιμηθεί ξανά και ξανά, τότε σταδιακά χτίζει τη δική του ασφάλεια, το δικό του «σπίτι ύπνου».

Επομένως, είναι μια παρεξήγηση όταν οι γονείς πιστεύουν ότι όταν το παιδί τους κοιμάται, το πιο σημαντικό είναι να βρουν το ένα κόλπο με το οποίο τα μωρά κοιμούνται ξαφνικά χωρίς προβλήματα. Δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα, και αν υπάρχει, λειτουργεί μόνο για το παιδί του γείτονα.

Είναι επίσης μια εσφαλμένη αντίληψη ότι τα μωρά θα είναι κακομαθημένα αν έχουν τη συντροφιά για ύπνο που φυσικά περιμένουν. Για το 99% της ανθρώπινης ιστορίας, ένα μωρό που κοιμάται μόνο του δεν θα ζούσε για να το δει το επόμενο πρωί – θα είχε απαχθεί από ύαινες, θα είχε τσιμπηθεί από φίδια ή θα είχε υποθερμία από ένα ξαφνικό ψυχρό μέτωπο. Και όμως τα μικρά έπρεπε να γίνουν δυνατά και ανεξάρτητα. Τόσο πολύ για την περιποίηση μέσω της εγγύτητας!

Και αν τα μωρά δεν μπορούν να βρουν τον τρόπο να κοιμηθούν μόνα τους, δεν πρέπει να υποθέσουμε ότι έχουν διαταραχή ύπνου. Βασικά λειτουργούν τέλεια. Ο Ισπανός παιδίατρος Carlos Gonzales το έθεσε κάποτε ως εξής: «Αν μου πάρουν το στρώμα και με αναγκάσουν να κοιμηθώ στο πάτωμα, θα είναι πολύ δύσκολο για μένα να κοιμηθώ. Αυτό σημαίνει ότι υποφέρω από αϋπνία; Φυσικά και όχι! Δώσε μου πίσω το στρώμα και θα δεις πόσο καλά μπορώ να κοιμηθώ! Εάν χωρίσετε ένα παιδί από τη μητέρα του και δυσκολεύεται να κοιμηθεί, υποφέρει από αϋπνία; Θα δείτε πόσο καλά κοιμάται όταν του δώσετε πίσω τη μητέρα του!»

Αντίθετα, πρόκειται για την εύρεση ενός τρόπου που σηματοδοτεί στο παιδί: μπορώ να αισθανθώ άνετα εδώ, μπορώ να χαλαρώσω εδώ. Τότε το επόμενο βήμα θα λειτουργήσει – ο δρόμος προς τον ύπνο.

Μονοπάτια για ύπνο

Κοιμήσου καλά, μωρό μου!

Schlaf gut, Baby

Είναι ακριβώς αυτά τα μονοπάτια που πραγματεύεται το νέο βιβλίο του συγγραφέα: Κοιμήσου καλά, μωρό μου! Μαζί με τη δημοσιογράφο του ELTERN Nora Imlau, διαλύει μύθους και φόβους για τον ύπνο των παιδιών και παρακαλεί για μια αναπτυξιακά κατάλληλη, ατομική αντίληψη του παιδιού - μακριά από άκαμπτους κανόνες. Με ενσυναίσθηση και με βάση επιστημονικά ευρήματα και πρακτική βοήθεια, οι συγγραφείς ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να αναζητήσουν τον δικό τους τρόπο για να διευκολύνουν το μωρό να κοιμηθεί.

Αγορά βιβλίου

Σχετικά με τον συγγραφέα

Herbert Renz-Polster

Ο Δρ Herbert Renz-Polster είναι παιδίατρος και συνεργάτης επιστήμονας στο Ινστιτούτο Δημόσιας Υγείας του Mannheim στο Πανεπιστήμιο της Χαϊδελβέργης. Θεωρείται μία από τις πιο εξέχουσες φωνές σε θέματα παιδικής ανάπτυξης. Τα έργα του "Menschenkinder" και "Kinder verstehen" είχαν διαρκή επίδραση στην εκπαιδευτική συζήτηση στη Γερμανία. Είναι πατέρας τεσσάρων παιδιών.

Ιστοσελίδα συγγραφέα

×