बच्चे अलग तरह से सोते हैं

बच्चों की नींद

नींद के महत्व से हम वयस्क भी परिचित हैं। जीवन में अधिकांश अन्य चीजों के विपरीत, हम स्वयं परिश्रम करके नींद प्राप्त नहीं कर सकते। इसके विपरीत: नींद विश्राम से आती है। उसे हमें ढूंढना है, हमें उसे नहीं. प्रकृति ने एक अच्छे कारण से इसे इस प्रकार डिज़ाइन किया है। जब हम सोते हैं तो हम सारा नियंत्रण छोड़ देते हैं। हम रक्षाहीन, प्रतिक्रियाहीन, शक्तिहीन हैं। इसलिए नींद केवल कुछ शर्तों के तहत ही हो सकती है - अर्थात् जब हम सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करते हैं। वहां कोई भेड़िया चिल्लाता नहीं, कोई चरमराती फर्शबोर्ड नहीं। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि बिस्तर पर जाने से पहले हम दो बार सोचते हैं कि क्या सामने वाले दरवाजे की चाबी सचमुच हटा दी गई है। जब हम सुरक्षित महसूस करते हैं तभी हम आराम कर सकते हैं। और जब हम तनावमुक्त होते हैं तभी हम सो सकते हैं।

और बच्चों का क्या? यह ऐसा ही है। वे सैंडमैन पर शर्तें भी रखते हैं। और माता-पिता जल्दी ही सीख जाते हैं कि वे क्या हैं। हाँ, छोटे बच्चे पेट भरना चाहते हैं, वे गर्म होना चाहते हैं, और वे थका हुआ होना चाहते हैं (हम कभी-कभी यह भूल जाते हैं)। लेकिन फिर उनका एक सवाल भी है: क्या मैं सुरक्षित, संरक्षित और संरक्षित हूं?

दो मतलबी बातें

शिशुओं में सुरक्षा की भावना कैसे आती है? वयस्कों के विपरीत, वे इसे स्वयं नहीं बनाते हैं, और यह एक अच्छी बात है: एक बच्चा अकेला भेड़िये को कैसे डरा सकता है? जब आग बुझ गई हो तो वह अकेले यह कैसे सुनिश्चित कर सकती है कि उसे ढक दिया गया है? यह अकेले अपनी नाक पर बैठे मच्छर को कैसे भगा सकती है? छोटे बच्चे सुरक्षा की भावना उन लोगों से प्राप्त करते हैं जो स्वाभाविक रूप से छोटे व्यक्ति की सुरक्षा और देखभाल के लिए जिम्मेदार होते हैं: उनके माता-पिता। इस कारण से, जैसे ही एक छोटा बच्चा थक जाता है, वही घिनौनापन हमेशा होता है: अब एक प्रकार का अदृश्य रबर उसमें कस जाता है - और यह उसे उस व्यक्ति की ओर शक्ति से खींचता है जिसे वह सबसे अच्छी तरह से जानता है। यदि कोई नहीं मिलता तो बच्चा परेशान हो जाता है और रोने लगता है। और संबंधित तनाव से सैंडमैन को भागने की गारंटी मिलती है...

लेकिन यह बिलकुल भी नहीं है। छोटे बच्चे जीवन में एक और विरासत लाते हैं। अन्य स्तनधारियों की तुलना में मानव बच्चे बहुत अपरिपक्व अवस्था में पैदा होते हैं। सबसे बढ़कर, मस्तिष्क शुरू में केवल नैरो-गेज संस्करण में मौजूद होता है - जीवन के पहले तीन वर्षों में इसका आकार तीन गुना हो जाता है! इस विकासात्मक तेजी का असर बच्चों की नींद पर भी पड़ता है। क्योंकि शिशु का मस्तिष्क सो जाने के बाद भी लंबे समय तक तुलनात्मक रूप से सक्रिय रहता है - यह नए संबंध बनाता है, यह सचमुच बढ़ता है। इसके लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है - इसलिए बच्चे "अपनी बैटरी को रिचार्ज" करने के लिए अधिक बार जागते हैं। इसके अलावा, यह परिपक्व नींद हल्की और सपनों से भरी होती है - इसलिए बच्चों को अक्सर फिर से चौंकाए बिना नहीं छोड़ा जा सकता है।

बच्चे कैसे सोते हैं

ऐसे अच्छे कारण हैं कि छोटे बच्चे वयस्कों की तुलना में अलग तरह से सोते हैं। आइए संक्षेप में बताएं कि छोटे बच्चों की नींद के बारे में क्या पता है।

छोटे बच्चों की नींद की ज़रूरतें बहुत अलग होती हैं। जैसे कुछ बच्चे "भोजन के अच्छे मेटाबोलाइज़र" होते हैं, वैसे ही कुछ बच्चे नींद के भी अच्छे मेटाबोलाइज़र होते हैं - और इसके विपरीत! कुछ बच्चे अपने नवजात वर्षों में प्रतिदिन 11 घंटे सोते हैं, जबकि अन्य प्रतिदिन 20 घंटे सोते हैं (औसत 14.5 घंटे है)। 6 महीने में, कुछ बच्चे 9 घंटे में काम पूरा कर सकते हैं, जबकि अन्य को 17 घंटे तक की ज़रूरत होती है (अब वे औसतन 13 घंटे सोते हैं)। जीवन के दूसरे वर्ष में, बच्चे की दैनिक नींद की आवश्यकता औसतन 12 घंटे - प्लस या माइनस 2 घंटे होती है। 5 साल की उम्र में, कुछ बच्चे 9 घंटे में काम चला सकते हैं, लेकिन अन्य को अभी भी 14 घंटे चाहिए...

छोटे बच्चों को लय ढूंढने में थोड़ा समय लगता है। जबकि एक नवजात शिशु की नींद दिन और रात में समान रूप से वितरित होती है, दो से तीन महीने के बाद से एक पैटर्न देखा जा सकता है: बच्चे अब रात में अधिक से अधिक नींद लेते हैं। फिर भी, पाँच से छह महीने के अधिकांश बच्चे अभी भी लगभग तीन दिन की झपकी लेते हैं, और कुछ महीनों के बाद उनमें से कई दिन के दौरान दो झपकी से काम चला सकते हैं। और जैसे ही वे चलने लगते हैं, उनमें से कई, लेकिन सभी नहीं, एक ही झपकी से संतुष्ट हो जाते हैं। और जब तक वे चार या पाँच वर्ष के हो जाते हैं, तब तक अधिकांश बच्चों के लिए यह इतिहास बन जाता है।

किसी बच्चे के लिए पूरी रात बिना रुके सोना दुर्लभ है। विज्ञान में, एक बच्चे को "पूरी रात सोने वाला" माना जाता है यदि, माता-पिता के अनुसार, वह आधी रात से सुबह 5 बजे तक शांत रहता है। जीवन के पहले छह महीनों में (माता-पिता के अनुसार), 86 प्रतिशत शिशु नियमित रूप से रात में जागते हैं। उनमें से लगभग एक चौथाई से भी तीन गुना या अधिक। 13 से 18 महीनों के बीच, दो तिहाई बच्चे अभी भी रात में नियमित रूप से जागते हैं। कुल मिलाकर, लड़के लड़कियों की तुलना में रात में अधिक बार जागते हैं। अपने माता-पिता के बिस्तर पर बच्चे भी अधिक बार रिपोर्ट करते हैं (लेकिन कम समय के लिए...)। स्तनपान करने वाले बच्चे आमतौर पर स्तनपान न करने वाले बच्चों की तुलना में रात में देर से सोते हैं।

सोने के तरीके

एक बच्चे की नींद का फॉर्मूला मूल रूप से एक वयस्क की नींद से अलग नहीं होता है: एक बच्चा न केवल थका हुआ, गर्म और भरा हुआ होना चाहता है जब वह सोता है - वह सुरक्षित भी महसूस करना चाहता है। और ऐसा करने के लिए, आपको सबसे पहले वयस्क साथियों की आवश्यकता होती है - एक बच्चे को दूसरे की तुलना में उनकी अधिक तत्काल आवश्यकता होती है, एक बच्चे को दूसरे की तुलना में लंबे समय तक उनकी आवश्यकता होती है। यदि कोई बच्चा नींद के दौरान बार-बार इस तरह के प्यार भरे समर्थन का अनुभव करता है, तो वह धीरे-धीरे अपनी सुरक्षा, अपना "सोने का घर" बना लेता है।

इसलिए यह एक गलतफहमी है जब माता-पिता सोचते हैं कि जब उनके बच्चे की नींद की बात आती है, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कोई ऐसी युक्ति ढूंढें जो बच्चों को बिना किसी समस्या के अचानक सोने में मदद करेगी। इसका अस्तित्व नहीं है, और यदि है, तो यह केवल पड़ोसी के बच्चे के लिए काम करता है।

यह भी एक गलत धारणा है कि अगर बच्चों को वह साथ मिलेगा जिसकी उन्हें स्वाभाविक रूप से उम्मीद है तो वे बिगड़ जाएंगे। 99% मानव इतिहास में, अकेले सो रहा एक बच्चा अगली सुबह देखने के लिए जीवित नहीं रहा होगा - उसे लकड़बग्घे द्वारा अपहरण कर लिया गया होगा, सांपों द्वारा नोंच लिया गया होगा, या अचानक ठंडी हवा से ठंडा कर दिया गया होगा। और फिर भी छोटों को मजबूत और स्वतंत्र बनना था। निकटता से कोई लाड़-प्यार नहीं!

और हमें यह नहीं मानना चाहिए कि यदि बच्चे स्वयं सो नहीं पाते हैं तो उनमें नींद संबंधी विकार है। वे मूल रूप से पूरी तरह से काम करते हैं। स्पैनिश बाल रोग विशेषज्ञ कार्लोस गोंजालेस ने एक बार इसे इस तरह कहा था: “यदि आप मेरा गद्दा छीन लेंगे और मुझे फर्श पर सोने के लिए मजबूर करेंगे, तो मेरे लिए सोना बहुत मुश्किल हो जाएगा। क्या इसका मतलब यह है कि मैं अनिद्रा से पीड़ित हूं? बिल्कुल नहीं! मुझे गद्दा वापस दे दो और तुम देखोगे कि मैं कितनी अच्छी तरह सो सकता हूँ! यदि आप किसी बच्चे को उसकी माँ से अलग करते हैं और उसे सोने में कठिनाई होती है, तो क्या वह अनिद्रा से पीड़ित है? जब आप इसे इसकी माँ को वापस देंगे तो आप देखेंगे कि यह कितनी अच्छी तरह सोता है!”

बल्कि, यह एक ऐसा रास्ता खोजने के बारे में है जो बच्चे को संकेत दे: मैं यहां आरामदायक महसूस कर सकता हूं, मैं यहां आराम कर सकता हूं। फिर अगला कदम काम करता है - सोना।