🚚 Gratis forsendelse fra €300 (Danmark)
🌍 Dansk ▼
🔎
🛒 Navicon

Børn sover forskelligt

... og det har de gode grunde til.

Babyer og små børn bruger en meget stor del af deres tid på at sove. Det er lige så vigtigt for deres udvikling som at være vågen. Men nogle gange fungerer den mest naturlige ting i verden bare ikke, og det skaber konflikter, nød og ægte drama i mange familier. Hvorfor er det sådan?

Af Dr. Herbert Renz-Polster, forfatter til bogen "Sov godt, baby!"

Barnets søvn

Vi voksne ved også godt, at søvnen har meget at byde på. I modsætning til de fleste andre ting i livet kan vi ikke opnå søvn ved at anstrenge os. Tværtimod: Søvn kommer af afslapning. Den skal finde os, ikke vi den. Der er en god grund til, at naturen har indrettet det sådan. Når vi sover, giver vi afkald på al kontrol. Vi er forsvarsløse, uden reflekser, magtesløse. Søvn får derfor kun lov til at ske under visse betingelser - nemlig når vi føler os trygge og sikre. Ingen hylende ulve derude, ingen knirkende gulvbrædder. Det er ikke underligt, at vi tænker os om to gange, før vi går i seng, for at sikre os, at nøglen til hoveddøren virkelig er taget ud. Kun når vi føler os trygge, kan vi slappe af. Og kun når vi er afslappede, kan vi sove.

Og med børnene? Det er det samme. De sætter også betingelser for sandmanden. Og forældre lærer hurtigt, hvad det er. Ja, de små vil gerne have mad, de vil gerne have det varmt, og de vil gerne være trætte (det glemmer vi nogle gange). Men så har de også et spørgsmål: Er jeg tryg, beskyttet og sikker?

Barnets søvn

To slemme ting

Hvor får babyer deres følelse af tryghed fra? I modsætning til voksne får de den ikke fra sig selv, og det er en god ting: Hvordan skulle en baby kunne jage en ulv væk på egen hånd? Hvordan skulle det alene kunne sikre sig, at det er dækket til, når ilden er gået ud? Hvordan skulle den selv kunne jage en myg væk, som sidder på dens næse? Små børn får deres følelse af sikkerhed fra dem, der naturligt er ansvarlige for at beskytte og passe på dem: deres forældre. Derfor sker der altid det samme ubehagelige, så snart et lille barn bliver træt: Nu strammes en slags usynlig gummi i det - og det trækker det mod den omsorgsperson, det stoler mest på, med magt. Hvis det ikke kan finde nogen, bliver barnet ked af det og græder. Og den tilhørende spænding er så garanteret at sætte sandmanden på flugt ...

Men det er ikke alt. De små bringer en anden arv med sig ind i livet. Sammenlignet med andre pattedyr fødes menneskebørn i en meget umoden tilstand. Især hjernen er i starten kun til stede i en smal udgave - den skal tredoble sin størrelse i løbet af de første tre leveår! Denne udviklingsspurt har også indflydelse på børns søvn. Det skyldes, at en babys hjerne forbliver forholdsvis aktiv i lang tid, selv efter at den er faldet i søvn - den skaber nye forbindelser, den vokser bogstaveligt talt. Det kræver en masse energi - derfor vågner babyer oftere for at "tanke op". Desuden er denne modningssøvn ret let og drømmefyldt - babyer kan derfor ofte ikke puttes uden at vågne igen.

To slemme ting

Hvordan babyer sover

Der er altså gode grunde til, at små børn sover anderledes end voksne. Lad os kort opsummere, hvad man ved om små børns søvn.

Små børn har meget forskellige søvnbehov. Ligesom nogle børn er "gode til at spise", ser nogle ud til at være gode til at omdanne søvn - og omvendt! Nogle babyer sover 11 timer i døgnet, når de er nyfødte, mens andre sover 20 timer i døgnet (gennemsnittet er 14,5 timer). Efter 6 måneder kan nogle babyer klare sig med 9 timer, mens andre har brug for op til 17 timer (de sover nu 13 timer i gennemsnit). I det andet leveår er det gennemsnitlige daglige søvnbehov 12 timer - plus eller minus 2 timer, afhængigt af barnet. I 5-års-alderen klarer nogle småbørn sig med 9 timer, mens andre stadig har brug for 14 timer...

Små børn har brug for lidt tid til at finde en rytme. Mens nyfødte babyer sover jævnt over hele dagen og natten, kan man se et mønster fra to til tre måneder og frem: Babyer afvikler nu mere og mere af deres søvn om natten. Ikke desto mindre sover de fleste babyer stadig omkring tre lure om dagen, når de er fem til seks måneder gamle, og et par måneder senere kan mange af dem klare sig med kun to lure om dagen. Og så snart de kan gå, er mange af dem, men langt fra alle, tilfredse med en enkelt lur. Og senest når de er fire eller fem år, er det slut for langt de fleste børn.

Det er sjældent, at en baby sover hele natten uden pause. Forskere klassificerer derfor en baby som en "gennemsover", hvis den ifølge forældrene sover fra midnat til kl. 5 om morgenen. I de første seks levemåneder vågner 86 procent af alle babyer regelmæssigt om natten (ifølge forældrene). Omkring en fjerdedel af dem vågner endda tre eller flere gange. Mellem 13 og 18 måneder vågner to tredjedele af spædbørnene stadig regelmæssigt om natten. Generelt vågner drenge oftere om natten end piger. Babyer i forældrenes seng vågner også oftere (men i kortere perioder...). Børn, der ammes, sover generelt senere igennem end børn, der ikke ammes.

Hvordan babyer sover

Måder at sove på

Et barns søvnformel er i bund og grund ikke anderledes end en voksens: Et barn vil ikke bare være træt, varmt og mæt af at sove - det vil også føle sig trygt. Og til det har det først brug for sine voksne ledsagere - det ene barn har mere brug for dem end det andet, det ene barn i længere tid end det andet. Hvis et barn gentagne gange oplever denne form for kærligt selskab under søvnen, opbygger det gradvist sin egen tryghed, sit eget "sovehjem".

Det er derfor en misforståelse, når forældre tror, at deres barns søvn handler om at finde det ene trick, der pludselig får babyer til at sove uden problemer. Det findes ikke, og hvis det gør, så virker det kun på nabobarnet.

Det er også en misforståelse, at babyer ville blive forkælede, hvis de fik det selskab, de naturligt forventer, når de sover. I 99 % af menneskehedens historie ville en baby, der sov alene, ikke have overlevet næste morgen - den ville være blevet båret væk af hyæner, gnavet i af slanger eller nedkølet af en pludselig koldfront. Og alligevel skulle de små blive stærke og selvstændige. Så meget for forkælelse gennem nærhed!

Og vi bør ikke beskylde babyer for at have en søvnforstyrrelse, hvis de ikke kan falde i søvn af sig selv. De fungerer dybest set helt fint. Den spanske børnelæge Carlos Gonzales udtrykte det engang sådan her: "Hvis du tager min madras fra mig og tvinger mig til at sove på gulvet, vil jeg have meget svært ved at falde i søvn. Betyder det, at jeg lider af søvnløshed? Nej, selvfølgelig ikke! Giv mig madrassen tilbage, så skal du se, hvor godt jeg kan sove! Hvis du skiller et barn fra dets mor, og det har svært ved at falde i søvn, lider det så af søvnløshed? Du vil se, hvor godt det sover, når du giver det sin mor tilbage!"

Det handler meget mere om at finde en måde, der signalerer til barnet: Her kan jeg føle mig godt tilpas, her kan jeg slappe af. Så vil det næste skridt også fungere - vejen til søvn.

Måder at sove på

Sov godt, skat!

Schlaf gut, Baby

Det er præcis, hvad forfatterens nye bog handler om: Sov godt, baby! Sammen med ELTERN-journalist Nora Imlau afliver han myter og frygt omkring børns søvn og argumenterer for en udviklingstilpasset, individuel opfattelse af barnet - langt væk fra stive regler. Med indlevelse og på baggrund af videnskabelige resultater og praktisk hjælp opfordrer forfatterne dig til at finde din egen måde at gøre det lettere for din baby at sove på.

Køb bog

Om forfatteren

Herbert Renz-Polster

Dr. Herbert Renz-Polster er børnelæge og tilknyttet forsker ved Mannheim Institute for Public Health ved Heidelberg Universitet. Han betragtes som en af de mest fremtrædende stemmer i spørgsmål om børns udvikling. Hans værker "Menschenkinder" og "Kinder verstehen" har haft en varig indflydelse på den pædagogiske debat i Tyskland. Han er far til fire børn.

Forfatterens hjemmeside

×