Vaikai miega skirtingai

Vaiko miegas

Mes, suaugusieji, taip pat žinome, kad miegas gali daug ką pasiūlyti. Skirtingai nei daugumos kitų dalykų gyvenime, miego negalime pasiekti pervargdami. Priešingai: miegas ateina iš atsipalaidavimo. Jis turi surasti mus, o ne mes jį. Gamta taip sutvarkė ne veltui. Kai miegame, atsisakome bet kokios kontrolės. Esame bejėgiai, neturime refleksų, esame bejėgiai. Todėl miegoti galima tik tam tikromis sąlygomis, t. y. kai jaučiamės saugūs ir užtikrinti. Jokio vilkų riaumojimo, jokių girgždančių grindų lentų. Nenuostabu, kad prieš eidami miegoti dukart pagalvojame, ar tikrai išėmėme lauko durų raktą. Tik tada, kai jaučiamės saugūs, galime atsipalaiduoti. Ir tik atsipalaidavę galime miegoti.

O su vaikais? Čia tas pats. Jie taip pat kelia sąlygas Smėlio žmogui. Ir tėvai greitai sužino, kokios jos yra. Taip, mažyliai nori būti pamaitinti, jie nori, kad jiems būtų šilta ir jie nori būti pavargę (kartais tai pamirštame). Tačiau tada jiems taip pat kyla klausimas: ar aš esu saugus, apsaugotas ir užtikrintas?

Dvi bjaurybės

Iš kur kūdikiai gauna saugumo jausmą? Kitaip nei suaugusieji, jie negauna jo iš savęs, ir tai yra gerai: Kaip kūdikis galėtų pats atbaidyti vilką? Kaip jis galėtų vienas užtikrinti, kad užgesus ugniai jis būtų pridengtas? Kaip jis galėtų pats vienas atbaidyti ant nosies sėdintį uodą? Maži vaikai saugumo jausmą semiasi iš tų, kurie iš prigimties yra atsakingi už jų apsaugą ir rūpinimąsi jais: iš tėvų. Dėl šios priežasties, kai tik mažas vaikas pavargsta, visada nutinka tas pats nemalonus dalykas: Dabar jame įsitempia tarsi nematoma guma - ir tai jį traukia prie globėjo, kuriuo jis labiausiai pasitiki, turinčio valdžią. Jei jis niekur neranda, vaikas kenčia ir verkia. O su tuo susijusi įtampa tada garantuotai išjudina Smėlio žmogų...

Bet tai dar ne viskas. Mažyliai su savimi į gyvenimą atsineša dar vieną palikimą. Palyginti su kitais žinduoliais, žmonių kūdikiai gimsta labai nesubrendę. Ypač smegenys iš pradžių būna tik siauros apimties - per pirmuosius trejus gyvenimo metus jos turi patrigubėti! Šis raidos spurtas taip pat turi įtakos vaikų miegui. Taip yra todėl, kad kūdikio smegenys net ir užmigus ilgai išlieka palyginti aktyvios - jos kuria naujas jungtis, tiesiog auga. Tam reikia daug energijos, todėl kūdikiai dažniau prabunda, kad "pasipildytų degalais". Be to, šis bręstantis miegas yra gana lengvas ir kupinas sapnų - todėl kūdikių dažnai negalima paguldyti nepabudus.

Kaip miega kūdikiai

Taigi yra rimtų priežasčių, kodėl maži vaikai miega kitaip nei suaugusieji. Trumpai apibendrinsime, kas žinoma apie mažų vaikų miegą.

Mažų vaikų miego poreikiai labai skiriasi. Kaip kai kurie vaikai yra "geri maitintojai", taip kai kurie, regis, yra geri miego keitikliai - ir atvirkščiai! Kai kurie naujagimiai miega 11 valandų per parą, o kiti - 20 valandų per parą (vidurkis - 14,5 valandos). Sulaukę 6 mėnesių, kai kurie kūdikiai išsiverčia su 9 valandomis, o kitiems reikia iki 17 valandų (dabar jie vidutiniškai miega 13 valandų). Antraisiais gyvenimo metais vidutinis paros miego poreikis yra 12 valandų - plius minus 2 valandos, priklausomai nuo vaiko. Sulaukę 5 metų, kai kurie mažyliai išsiverčia su 9 valandomis, tačiau kitiems vis dar reikia 14 valandų...

Mažiems vaikams reikia šiek tiek laiko, kad atrastų ritmą. Naujagimiai miega tolygiai visą dieną ir naktį, o nuo dviejų-trijų mėnesių galima pastebėti tam tikrą ritmą: Kūdikiai vis daugiau miega naktį. Nepaisant to, penkių-šešių mėnesių dauguma kūdikių vis dar maždaug tris kartus miega dieną, o po kelių mėnesių daugelis jų gali išsiversti tik su dviem dienos miegais. O vos tik pradėję vaikščioti, daugelis, bet toli gražu ne visi, pasitenkina vienu miegu. Vėliausiai iki ketverių ar penkerių metų didžioji dauguma vaikų jau būna miegoję.

Retai pasitaiko, kad kūdikis be pertraukos miegotų visą naktį. Todėl mokslininkai kūdikį priskiria prie "visą naktį miegančių", jei, pasak tėvų, jis miega nuo vidurnakčio iki 5 val. ryto. Per pirmuosius šešis gyvenimo mėnesius 86 proc. kūdikių reguliariai prabunda naktį (tėvų teigimu). Maždaug ketvirtadalis jų prabunda net tris ar daugiau kartų. Nuo 13 iki 18 mėnesių du trečdaliai kūdikių vis dar reguliariai prabunda naktį. Apskritai berniukai naktį prabunda dažniau nei mergaitės. Kūdikiai tėvų lovoje taip pat dažniau prabunda (tačiau trumpiau...). Žindomi vaikai paprastai vėliau užmiega visą naktį nei nežindomi.

Miego būdai

Vaiko miego formulė iš esmės niekuo nesiskiria nuo suaugusiojo miego formulės: Vaikas nori ne tik pavargti, sušilti ir išsimiegoti, bet ir jaustis saugus. O tam jam pirmiausia reikia suaugusiųjų palydovų - vienam vaikui jų reikia labiau nei kitam, vienam vaikui ilgiau nei kitam. Jei vaikas miego metu ne kartą patiria tokią mylinčią draugiją, jis pamažu susikuria savo saugumą, savo "miego namus".

Todėl tėvai klaidingai mano, kad jų vaiko miegas - tai tik vieno triuko, kuris staiga priverčia kūdikius miegoti be jokių problemų, atradimas. Tokio dalyko nėra, o jei ir yra, tai jis veikia tik su šalia esančiu vaiku.

Taip pat klaidinga manyti, kad kūdikiai būtų išlepinti, jei jiems būtų suteikta kompanija, kurios jie natūraliai tikisi miegodami. 99 % žmonijos istorijos kūdikis, miegojęs vienas, nebūtų sulaukęs kito ryto - jį būtų nusinešusios hienos, apkandžiojusios gyvatės arba atšaldęs staigus šaltasis frontas. Ir vis dėlto mažyliai turėjo tapti stiprūs ir nepriklausomi. Tiek daug apie lepinimą per artumą!

Ir neturėtume kaltinti kūdikių miego sutrikimu, jei jie negali užmigti patys. Iš esmės jie puikiai funkcionuoja. Ispanų pediatras Carlosas Gonzalesas kartą taip pasakė: "Jei atimsite iš manęs čiužinį ir priversite miegoti ant grindų, man bus labai sunku užmigti. Ar tai reiškia, kad kenčiu nuo nemigos? Žinoma, ne! Grąžinkite man čiužinį ir pamatysite, kaip gerai miegosiu! Jei atskirsite vaiką nuo motinos ir jam bus sunku užmigti, ar jis kenčia nuo nemigos? Pamatysite, kaip gerai jis miega, kai grąžinsite jam mamą!"

Labiau svarbu rasti būdą, kuris duotų signalą vaikui: Čia galiu jaustis patogiai, čia galiu atsipalaiduoti. Tada suveiks ir kitas žingsnis - būdas miegoti.