As crianças dormem de forma diferente

A cama de criança

Nós, adultos, também sabemos que o sono tem muito para oferecer. Ao contrário da maioria das outras coisas na vida, não podemos conseguir dormir esforçando-nos. Pelo contrário: o sono vem do relaxamento. Tem de ser ele a encontrar-nos, não nós a ele. A natureza fê-lo assim por uma boa razão. Quando dormimos, perdemos todo o controlo. Estamos indefesos, sem reflexos, impotentes. Por isso, o sono só é permitido em determinadas condições - nomeadamente quando nos sentimos seguros e protegidos. Não há lobos a uivar lá fora, não há soalhos a ranger. Não admira que pensemos duas vezes antes de nos deitarmos para nos certificarmos de que a chave da porta da frente foi realmente retirada. Só quando nos sentimos seguros é que podemos relaxar. E só quando estamos relaxados é que podemos dormir.

E com os seus filhos? É a mesma coisa. Elas também criam condições para o João Pestana. E os pais aprendem rapidamente quais são essas condições. Sim, os mais pequenos querem ser alimentados, querem estar quentes e querem estar cansados (por vezes esquecemo-nos disso). Mas depois também têm uma pergunta: Estou seguro, protegido e protegido?

Dois males

Onde é que os bebés vão buscar o seu sentimento de segurança? Ao contrário dos adultos, não a obtêm de si próprios, e isso é bom: Como é que um bebé poderia afugentar um lobo sozinho? Como é que pode garantir sozinho que está coberto quando o fogo se apaga? Como pode afugentar sozinho um mosquito que se senta no seu nariz? As crianças pequenas obtêm o seu sentimento de segurança daqueles que são naturalmente responsáveis por as proteger e cuidar delas: os seus pais. Por esta razão, acontece sempre a mesma coisa desagradável assim que uma criança pequena se cansa: Agora, uma espécie de borracha invisível aperta-se nela - e isso puxa-a para o cuidador em quem mais confia, com poder. Se não encontrar ninguém, a criança fica angustiada e chora. E a tensão associada garante-lhe a fuga do Sandman ...

Mas isso não é tudo. Os mais pequenos trazem consigo um outro legado para a vida. Em comparação com outros mamíferos, os bebés humanos nascem num estado muito imaturo. O cérebro, em particular, está inicialmente presente apenas numa versão de calibre reduzido - tem de triplicar o seu tamanho nos primeiros três anos de vida! Este surto de desenvolvimento tem também um impacto no sono das crianças. Isto porque o cérebro do bebé permanece comparativamente ativo durante muito tempo, mesmo depois de adormecer - cria novas ligações, cresce literalmente. Isto requer muita energia, pelo que os bebés acordam mais frequentemente para "reabastecer". Além disso, este sono de amadurecimento é bastante leve e carregado de sonhos - os bebés não podem, por isso, ser deitados sem voltarem a acordar.

Como dormem os bebés

Existem boas razões para que as crianças pequenas durmam de forma diferente dos adultos. Vamos fazer um breve resumo do que se sabe sobre o sono das crianças pequenas.

As crianças pequenas têm necessidades de sono muito diferentes. Tal como algumas crianças são "boas a comer", outras parecem ser boas a dormir - e vice-versa! Alguns bebés dormem 11 horas por dia quando são recém-nascidos, enquanto outros dormem 20 horas por dia (a média é de 14,5 horas). Aos 6 meses, alguns bebés conseguem dormir 9 horas, enquanto outros precisam de até 17 horas (atualmente, dormem em média 13 horas). No segundo ano de vida, a necessidade média diária de sono é de 12 horas - mais ou menos 2 horas, consoante a criança. Aos 5 anos, alguns bebés conseguem dormir 9 horas, mas outros ainda precisam de 14 horas...

As crianças pequenas precisam de algum tempo para encontrar um ritmo. Enquanto os recém-nascidos dormem uniformemente durante o dia e a noite, a partir dos dois ou três meses é possível reconhecer um padrão: Os bebés passam a dormir cada vez mais à noite. No entanto, a maioria dos bebés ainda dorme cerca de três sestas durante o dia aos cinco ou seis meses e, alguns meses mais tarde, muitos deles conseguem fazer apenas duas sestas durante o dia. E logo que consegue andar, muitos deles, mas não todos, contentam-se com uma única sesta. E aos quatro ou cinco anos, o mais tardar, isto já é história para a grande maioria das crianças.

É raro que um bebé durma toda a noite sem fazer uma pausa. Por isso, os cientistas classificam um bebé como "dorminhoco" se, segundo os pais, ele dorme da meia-noite às cinco da manhã. Nos primeiros seis meses de vida, 86% dos bebés acordam regularmente durante a noite (segundo os pais). Cerca de um quarto dos bebés acorda mesmo três ou mais vezes. Entre os 13 e os 18 meses, dois terços dos bebés continuam a acordar regularmente à noite. Em geral, os rapazes acordam mais vezes à noite do que as raparigas. Os bebés na cama dos pais também acordam mais frequentemente (mas por períodos mais curtos...). As crianças amamentadas são geralmente mais tardias a dormir toda a noite do que as crianças não amamentadas.

Caminhos para dormir

A fórmula de sono de uma criança não é basicamente diferente da de um adulto: Uma criança não quer apenas estar cansada, quente e cheia para dormir - também quer sentir-se segura. E para isso, precisa primeiro dos seus companheiros adultos - uma criança precisa deles com mais urgência do que a outra, uma criança durante mais tempo do que a outra. Se uma criança experimentar repetidamente este tipo de companhia carinhosa durante o sono, constrói gradualmente a sua própria segurança, a sua própria "casa de dormir".

É, portanto, um equívoco quando os pais pensam que o sono dos seus filhos se resume a encontrar um truque que, de repente, faz com que os bebés durmam sem problemas. Não existe tal coisa e, se existir, só funciona com a criança vizinha.

É também um equívoco pensar que os bebés seriam mimados se lhes fosse dada a companhia que naturalmente esperam quando dormem. Durante 99% da história da humanidade, um bebé que dormisse sozinho não teria sobrevivido até à manhã seguinte - teria sido levado por hienas, mordiscado por cobras ou arrefecido por uma súbita frente fria. E, no entanto, os mais pequenos tinham de se tornar fortes e independentes. Lá se vai o mimo através da proximidade!

E não devemos acusar os bebés de terem um distúrbio do sono se não conseguirem adormecer sozinhos. No fundo, eles funcionam perfeitamente bem. O pediatra espanhol Carlos Gonzales disse uma vez: "Se me tirarem o colchão e me obrigarem a dormir no chão, terei muita dificuldade em adormecer. Isso significa que sofro de insónias? Claro que não! Devolva-me o colchão e verá como consigo dormir bem! Se separar uma criança da sua mãe e ela tiver dificuldade em adormecer, será que sofre de insónias? Verá como dorme bem quando lhe devolver a mãe!

É mais uma questão de encontrar uma forma de transmitir à criança os seguintes sinais Posso sentir-me confortável aqui, posso relaxar aqui. Depois, o passo seguinte também funcionará - o caminho para o sono.