🚚 Gratis frakt fra €300 (Norge)
🌍 Norsk ▼
🔎
🛒 Navicon

Barn sover forskjellig

... og de har gode grunner til dette

Babyer og små barn tilbringer en stor del av tiden sin med å sove. Det er like viktig for deres utvikling som å være våkne. Men noen ganger fungerer ikke det mest naturlige i verden, noe som fører til konflikter, nød og drama i mange familier. Hvorfor er dette tilfelle?

Av Dr. Herbert Renz-Polster, forfatter av boken "Sov godt, baby!"

Barneseng for barn

Også vi voksne vet at søvnen har mye å by på. I motsetning til de fleste andre ting i livet kan vi ikke oppnå søvn ved å anstrenge oss. Tvert imot: Søvn kommer av avslapping. Den må finne oss, ikke vi den. Det er en god grunn til at naturen har lagt det opp slik. Når vi sover, gir vi fra oss all kontroll. Vi er forsvarsløse, uten reflekser, maktesløse. Søvnen får derfor bare inntreffe under visse betingelser - nemlig når vi føler oss trygge og sikre. Ingen ulvehyl der ute, ingen knirkende gulvplanker. Ikke rart at vi tenker oss om to ganger før vi legger oss for å forsikre oss om at nøkkelen til ytterdøren virkelig er fjernet. Bare når vi føler oss trygge, kan vi slappe av. Og bare når vi er avslappet, kan vi sove.

Og med barna? Det er det samme. De setter også betingelser for Sandmannen. Og foreldre lærer raskt hva disse er. Ja, de små vil ha mat, de vil ha det varmt og de vil være trøtte (det glemmer vi av og til). Men så har de også et spørsmål: Er jeg trygg, beskyttet og sikker?

Barneseng for barn

To stygginger

Hvor får babyer trygghetsfølelsen sin fra? I motsetning til voksne får de den ikke fra seg selv, og det er bra: Hvordan skal en baby kunne jage bort en ulv på egen hånd? Hvordan kan det alene sørge for at det er dekket når ilden har slukket? Hvordan skal det på egen hånd kunne jage bort en mygg som sitter på nesen? Små barn henter sin trygghetsfølelse fra dem som har det naturlige ansvaret for å beskytte og ta vare på dem: foreldrene. Derfor skjer det alltid det samme ekle så snart et lite barn blir trøtt: Nå strammes en slags usynlig gummi i det - og dette trekker det mot den omsorgspersonen det stoler mest på, med makt. Hvis det ikke finner noen, blir barnet fortvilet og gråter. Og den tilhørende spenningen vil da garantert sette Sandmannen på flukt ...

Men det er ikke alt. De små bringer en annen arv med seg inn i livet. Sammenlignet med andre pattedyr fødes menneskebarn i en svært umoden tilstand. Spesielt hjernen er i utgangspunktet bare til stede i en smalsporet versjon - den må tredoble sin størrelse i løpet av de tre første leveårene! Denne utviklingsspurten har også innvirkning på barns søvn. Dette skyldes at babyens hjerne forblir relativt aktiv i lang tid etter at den har sovnet - den skaper nye forbindelser, den vokser bokstavelig talt. Dette krever mye energi, og derfor våkner babyer oftere for å "fylle på med energi". I tillegg er denne modningssøvnen ganske lett og drømmeladet - babyer kan derfor ofte ikke legges fra seg uten å våkne opp igjen.

To stygginger

Hvordan babyer sover

Det er gode grunner til at små barn sover annerledes enn voksne. La oss kort oppsummere hva man vet om små barns søvn.

Små barn har svært ulike søvnbehov. På samme måte som noen barn er "gode matere", ser det ut til at noen barn er gode til å sove - og omvendt! Noen babyer sover 11 timer i døgnet når de er nyfødte, mens andre sover 20 timer i døgnet (gjennomsnittet er 14,5 timer). Ved 6 måneders alder klarer noen babyer seg med 9 timer, mens andre trenger opptil 17 timer (de sover nå 13 timer i gjennomsnitt). I det andre leveåret er det gjennomsnittlige daglige søvnbehovet 12 timer - pluss eller minus 2 timer, avhengig av barnet. I 5-årsalderen klarer noen småbarn seg med 9 timer, mens andre fortsatt trenger 14 timer...

Små barn trenger en stund på å finne en rytme. Mens nyfødte barn sover jevnt over hele døgnet, kan man se et mønster fra de er to-tre måneder gamle: Spedbarn avvikler nå mer og mer av søvnen om natten. Likevel sover de fleste babyer fortsatt rundt tre lur på dagtid når de er fem til seks måneder gamle, og noen måneder senere kan mange av dem klare seg med bare to lur om dagen. Og så snart de kan gå, nøyer mange, men slett ikke alle, seg med en enkelt lur. Og senest ved fire-femårsalderen er dette historie for de aller fleste barn.

Det er sjelden at en baby sover hele natten uten pause. Forskere klassifiserer derfor en baby som en "gjennom-sover" hvis den ifølge foreldrene sover fra midnatt til klokken 5 om morgenen. I løpet av de første seks levemånedene våkner 86 prosent av babyene regelmessig om natten (ifølge foreldrene). Rundt en fjerdedel av dem våkner til og med tre eller flere ganger. Mellom 13 og 18 måneder våkner fortsatt to tredjedeler av spedbarna regelmessig om natten. Totalt sett våkner gutter oftere om natten enn jenter. Spedbarn som ligger i foreldrenes seng, våkner også oftere (men i kortere perioder...). Barn som ammes, sover generelt senere gjennom natten enn barn som ikke ammes.

Hvordan babyer sover

Stier å sove på

Et barns søvnformel er i utgangspunktet ikke annerledes enn en voksens: Et barn vil ikke bare være trøtt, varmt og søvnmettet - det vil også føle seg trygt. Og for å oppnå dette trenger det først sine voksne følgesvenner - det ene barnet trenger dem mer enn det andre, det ene barnet lenger enn det andre. Hvis et barn gjentatte ganger opplever denne typen kjærlig selskap under søvnen, bygger det gradvis opp sin egen trygghet, sitt eget "sovehjem".

Det er derfor en misforståelse når foreldre tror at barnets søvn handler om å finne det ene trikset som plutselig får babyer til å sove uten problemer. Det finnes ikke, og hvis det finnes, så virker det bare på nabobarnet.

Det er også en misforståelse at babyer blir bortskjemt hvis de får det selskapet de naturlig forventer når de sover. I 99 % av menneskehetens historie ville et spedbarn som sov alene, ikke ha overlevd neste morgen - det ville ha blitt tatt av hyener, gnagd på av slanger eller blitt nedkjølt av en plutselig kaldfront. Og likevel måtte de små bli sterke og selvstendige. Så mye for velvære gjennom nærhet!

Og vi skal ikke beskylde spedbarn for å ha en søvnforstyrrelse hvis de ikke klarer å sovne av seg selv. De fungerer i utgangspunktet helt fint. Den spanske barnelegen Carlos Gonzales sa det en gang slik: "Hvis du tar madrassen min fra meg og tvinger meg til å sove på gulvet, vil jeg ha store problemer med å sovne. Betyr det at jeg lider av søvnløshet? Nei, selvfølgelig ikke! Gi meg madrassen tilbake, så skal du se hvor godt jeg sover! Hvis du skiller et barn fra moren og det har vanskelig for å sovne, lider det da av søvnløshet? Du skal få se hvor godt det sover når du gir det moren tilbake!"

Det handler mer om å finne en måte som signaliserer til barnet: Her kan jeg føle meg vel, her kan jeg slappe av. Da vil neste trinn også fungere - veien til søvn.

Stier å sove på

Sov godt, baby!

Schlaf gut, Baby

Det er nettopp dette forfatterens nye bok handler om: Sov godt, baby! Sammen med ELTERN-journalist Nora Imlau avliver han mytene og frykten rundt barns søvn og argumenterer for et utviklingstilpasset, individuelt syn på barnet - langt fra rigide regler. Med empati og på grunnlag av vitenskapelige funn og praktisk hjelp oppfordrer forfatterne deg til å finne din egen måte å gjøre det lettere for babyen din å sove på.

Kjøp bok

Om forfatteren

Herbert Renz-Polster

Dr. Herbert Renz-Polster er barnelege og tilknyttet forsker ved Mannheim-instituttet for folkehelse ved universitetet i Heidelberg. Han regnes som en av de mest fremtredende stemmene når det gjelder barns utvikling. Hans arbeider "Menschenkinder" og "Kinder verstehen" har hatt varig innflytelse på den pedagogiske debatten i Tyskland. Han er far til fire barn.

Forfatterens nettsted

×