Otroci spijo različno

Otrokovo spanje

Tudi odrasli smo seznanjeni z dejstvom, da nam lahko spanje veliko ponudi. Za razliko od večine drugih stvari v življenju spanja ne moremo doseči z naporom. Nasprotno: spanje je posledica sprostitve. Spanje mora najti nas, ne mi njega. Narava ga je tako uredila iz dobrega razloga. Ko spimo, se odpovemo vsakršnemu nadzoru. Smo nezaščiteni, brez refleksov, nemočni. Spanje je zato dovoljeno le pod določenimi pogoji, in sicer ko se počutimo varne in zaščitene. Tam zunaj ni tuljenja volkov, ni škripanja talnih oblog. Nič čudnega, da pred spanjem dvakrat premislimo in se prepričamo, ali je ključ od vhodnih vrat res odstranjen. Le ko se počutimo varne, se lahko sprostimo. In šele ko smo sproščeni, lahko zaspimo.

In z otroki? Enako. Tudi oni postavljajo pogoje za peščenega moža. In starši hitro spoznajo, kateri so ti pogoji. Da, malčki želijo biti nahranjeni, želijo biti na toplem in želijo biti utrujeni (na to včasih pozabimo). Vendar se jim ob tem poraja tudi vprašanje: Ali sem varen, zaščiten in zavarovan?

Dve grdi stvari

Od kod dojenčkom občutek varnosti? V nasprotju z odraslimi ga ne dobijo sami od sebe, kar je dobro: Kako bi lahko dojenček sam pregnal volka? Kako bi lahko sam poskrbel za to, da je pokrit, ko je ogenj ugasnil? Kako bi lahko sam pregnal komarja, ki mu sedi na nosu? Majhni otroci svoj občutek varnosti črpajo od tistih, ki so naravno odgovorni za njihovo zaščito in skrb zanje: od staršev. Zato se vedno zgodi ista grda stvar, takoj ko se majhen otrok utrudi: Zdaj se v njem zategne nekakšna nevidna guma, ki ga vleče k skrbniku, ki mu najbolj zaupa in ima moč. Če nikogar ne najde, se otrok vznemiri in začne jokati. In s tem povezana napetost potem zagotovo spravi peščenega moža v beg ...

A to še ni vse. Malčki s seboj v življenje prinesejo še eno zapuščino. V primerjavi z drugimi sesalci se človeški dojenčki rodijo v zelo nezrelem stanju. Predvsem možgani so sprva prisotni le v ožji različici - v prvih treh letih življenja se morajo potrojiti! Ta razvojni zagon vpliva tudi na otrokov spanec. Otrokovi možgani so namreč tudi po zaspanju še dolgo časa razmeroma dejavni - ustvarjajo nove povezave, dobesedno rastejo. To zahteva veliko energije, zato se dojenčki pogosteje zbujajo, da bi se "napolnili z energijo". Poleg tega je ta zrelostni spanec precej lahek in poln sanj - dojenčkov zato pogosto ni mogoče odložiti, ne da bi se ponovno zbudili.

Kako spijo dojenčki

Obstajajo torej dobri razlogi, zakaj majhni otroci spijo drugače kot odrasli. Na kratko povzemimo, kaj vemo o spanju majhnih otrok.

Majhni otroci imajo zelo različne potrebe po spanju. Tako kot so nekateri otroci "dobri hranilci", se zdi, da so nekateri tudi dobri pretvorniki spanja - in obratno! Nekateri dojenčki kot novorojenčki spijo 11 ur na dan, drugi pa 20 ur na dan (povprečje je 14,5 ure). Pri šestih mesecih nekateri dojenčki zadostujejo z 9 urami, drugi pa potrebujejo do 17 ur (zdaj v povprečju spijo 13 ur). V drugem letu življenja je povprečna dnevna potreba po spanju 12 ur - plus ali minus 2 uri, odvisno od otroka. Pri petih letih nekateri malčki spijo 9 ur, drugi pa še vedno potrebujejo 14 ur...

Majhni otroci potrebujejo nekaj časa, da najdejo svoj ritem. Medtem ko novorojenčki spijo enakomerno ves dan in noč, lahko vzorec prepoznamo že pri dveh do treh mesecih: Dojenčki vedno več spanja končajo ponoči. Kljub temu večina dojenčkov pri petih do šestih mesecih še vedno približno trikrat spi čez dan, nekaj mesecev pozneje pa se mnogi od njih zadovoljijo z dvema dnevnima dremežema. Ko začnejo hoditi, se mnogi, a nikakor ne vsi, zadovoljijo z enim samim dremežem. Najpozneje do četrtega ali petega leta starosti pa je to za veliko večino otrok že zgodovina.

Redko se zgodi, da otrok spi vso noč brez premora. Znanstveniki zato otroka uvrščajo med "spalnike", če po besedah staršev spi od polnoči do petih zjutraj. V prvih šestih mesecih življenja se 86 odstotkov dojenčkov ponoči redno zbudi (po navedbah staršev). Približno četrtina se jih zbudi trikrat ali večkrat. Med 13. in 18. mesecem starosti se dve tretjini dojenčkov ponoči še vedno redno zbujata. Na splošno se ponoči pogosteje zbujajo dečki kot deklice. Tudi dojenčki v postelji staršev se pogosteje (vendar za krajši čas ...) prebujajo. Dojeni otroci na splošno kasneje zaspijo vso noč kot nedojeni.

Načini spanja

Otroška formula spanja se v osnovi ne razlikuje od formule spanja odraslih: Otrok si ne želi le utrujenosti, toplote in polnega spanca, temveč tudi občutek varnosti. Za to pa najprej potrebuje svoje odrasle spremljevalce - en otrok jih potrebuje bolj nujno kot drugi, en otrok dlje kot drugi. Če otrok med spanjem večkrat doživi tovrstno ljubeče druženje, si postopoma ustvari lastno varnost, svoj "spalni dom".

Zato je nesporazum, če starši mislijo, da gre pri otrokovem spanju za to, da najdejo en sam trik, zaradi katerega bodo otroci nenadoma spali brez težav. Česa takega ni, in če že je, potem deluje le pri sosednjem otroku.

Napačno je tudi prepričanje, da bi bili dojenčki razvajeni, če bi jim nudili družbo, ki jo naravno pričakujejo med spanjem. V 99 % človeške zgodovine dojenček, ki je spal sam, ne bi dočakal naslednjega jutra - odnesle bi ga hijene, grizle kače ali ohladila nenadna hladna fronta. A kljub temu so morali malčki postati močni in samostojni. Toliko o razvajanju z bližino!

In ne smemo obtoževati dojenčkov, da imajo motnje spanja, če ne morejo zaspati sami. V bistvu delujejo popolnoma dobro. Španski pediater Carlos Gonzales je nekoč dejal takole: "Če mi vzamete vzmetnico in me prisilite spati na tleh, bom zelo težko zaspal. Ali to pomeni, da trpim za nespečnostjo? Seveda ne! Vrnite mi vzmetnico in videli boste, kako dobro lahko spim! Če otroka ločite od matere in težko zaspi, ali trpi za nespečnostjo? Videli boste, kako dobro bo spal, ko mu boste vrnili mamo!"

Gre bolj za to, da najdemo način, ki otroku sporoča: Tu se lahko počutim udobno, tu se lahko sprostim. Potem bo deloval tudi naslednji korak - pot do spanja.