✅ डिलिव्हरी ➤ भारत
🌍 मराठी ▼
🔎
🛒 Navicon

मुले वेगळ्या झोपतात

… आणि त्यासाठी त्यांच्याकडे चांगली कारणे आहेत

लहान मुले आणि लहान मुले झोपण्यात बराच वेळ घालवतात. हे त्यांच्या विकासासाठी जागृत राहण्याइतकेच महत्त्वाचे आहे. परंतु कधीकधी जगातील सर्वात नैसर्गिक गोष्ट कार्य करत नाही, ज्यामुळे अनेक कुटुंबांमध्ये संघर्ष, त्रास आणि वास्तविक नाटक होते. अस का?

यांनी डॉ. मेड हर्बर्ट रेन्झ-पोलस्टर, "नीट झोप, बाळा!" पुस्तकाचे लेखक

मुलाची झोप

आपण प्रौढ देखील झोपेचे महत्त्व जाणतो. जीवनातील इतर गोष्टींप्रमाणे, आपण स्वत: ची मेहनत करून झोप मिळवू शकत नाही. याउलट: विश्रांतीमुळे झोप येते. त्याने आपल्याला शोधायचे आहे, आपण त्याला नाही. निसर्गाने एका चांगल्या कारणासाठी अशा प्रकारे डिझाइन केले आहे. जेव्हा आपण झोपतो तेव्हा आपण सर्व नियंत्रण सोडतो. आपण असुरक्षित, प्रतिक्षिप्त, शक्तीहीन आहोत. त्यामुळे झोप फक्त काही विशिष्ट परिस्थितीतच होऊ शकते - म्हणजे जेव्हा आपल्याला सुरक्षित आणि सुरक्षित वाटत असेल. तेथे कोणताही लांडगा ओरडत नाही, फ्लोअरबोर्ड चकचकीत करत नाही. आपण झोपायला जाण्यापूर्वी समोरच्या दाराची किल्ली खरोखरच काढली आहे की नाही याचा दोनदा विचार करतो यात आश्चर्य नाही. जेव्हा आपल्याला सुरक्षित वाटते तेव्हाच आपण आराम करू शकतो. आणि जेव्हा आपण आराम करतो तेव्हाच आपण झोपू शकतो.

आणि मुलांचे काय? तो समान आहे. ते सँडमनवरही अटी घालतात. आणि पालक ते काय आहेत ते त्वरीत शिकतात. होय, लहान मुलांना पोट भरायचे असते, त्यांना उबदार व्हायचे असते आणि त्यांना थकायचे असते (आम्ही कधीकधी ते विसरतो). पण मग त्यांना एक प्रश्न आहे: मी सुरक्षित, संरक्षित आणि सुरक्षित आहे का?

मुलाची झोप

दोन अर्थपूर्ण गोष्टी

बाळांना सुरक्षिततेची भावना कशी मिळते? प्रौढांप्रमाणे, ते ते स्वतः तयार करत नाहीत आणि ही चांगली गोष्ट आहे: एकटे बाळ लांडग्याला कसे घाबरवू शकते? आग विझल्यावर ते झाकले जाईल याची खात्री तो एकटा कसा करणार? नाकावर बसलेल्या डासांना तो एकटा कसा पळवून लावू शकेल? लहान मुलांना सुरक्षिततेची भावना त्यांच्याकडून मिळते जे नैसर्गिकरित्या लहान व्यक्तीचे संरक्षण आणि काळजी घेण्यासाठी जबाबदार असतात: त्यांचे पालक. या कारणास्तव, एक लहान मूल थकल्याबरोबर तीच ओंगळपणा नेहमी घडते: आता त्याच्यामध्ये एक प्रकारचा अदृश्य रबर घट्ट होतो - आणि हे त्याला चांगल्या प्रकारे ओळखत असलेल्या काळजीवाहूकडे खेचते. जर कोणी सापडले नाही तर मूल व्यथित होते आणि रडते. आणि संबंधित तणाव सँडमॅनला पळून जाण्याची हमी दिली जाते…

पण एवढेच नाही. लहान मुले आयुष्यात आणखी एक वारसा आणतात. इतर सस्तन प्राण्यांच्या तुलनेत मानवी मुले अत्यंत अपरिपक्व अवस्थेत जन्माला येतात. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, मेंदू सुरुवातीला फक्त नॅरो-गेज आवृत्तीमध्ये अस्तित्वात असतो - त्याला आयुष्याच्या पहिल्या तीन वर्षांत तिप्पट आकार द्यावा लागतो! या विकासात्मक गतीचा मुलांच्या झोपेवरही परिणाम होतो. कारण झोपी गेल्यानंतरही बाळाचा मेंदू बराच काळ तुलनेने सक्रिय राहतो - तो नवीन कनेक्शन तयार करतो, तो अक्षरशः वाढतो. यासाठी भरपूर ऊर्जा लागते - त्यामुळे लहान मुले "त्यांच्या बॅटरी रिचार्ज करण्यासाठी" अधिक वेळा जागे होतात. याव्यतिरिक्त, ही परिपक्व झोप हलकी आणि स्वप्नांनी भरलेली आहे - म्हणून बाळांना पुन्हा चकित केल्याशिवाय खाली ठेवता येत नाही.

दोन अर्थपूर्ण गोष्टी

बाळ कसे झोपतात

लहान मुले प्रौढांपेक्षा वेगळी झोपण्याची चांगली कारणे आहेत. लहान मुलांच्या झोपेबद्दल काय माहिती आहे ते थोडक्यात सांगूया.

लहान मुलांच्या झोपेच्या गरजा खूप वेगळ्या असतात. जसे काही मुले "अन्नाचे चांगले चयापचय करणारे" असतात, तसे काही मुले झोपेचे चांगले चयापचय करणारे दिसतात - आणि त्याउलट! काही बाळ त्यांच्या नवजात वर्षांमध्ये दिवसातून 11 तास झोपतात, तर इतर 20 तास झोपतात (सरासरी 14.5 तास). 6 महिन्यांत, काही बाळांना 9 तासांपर्यंत झोप येते, तर इतरांना 17 तासांपर्यंत (सरासरी ते आता 13 तास झोपतात). आयुष्याच्या दुस-या वर्षात, मुलाच्या आधारावर सरासरी दैनंदिन झोपेची आवश्यकता 12 तास असते - अधिक किंवा वजा 2 तास. 5 वर्षांचे असताना, काही लहान मुले 9 तासांपर्यंत पोहोचू शकतात, परंतु इतरांना अद्याप 14 तास लागतात…

लहान मुलांना ताल शोधायला थोडा वेळ लागतो. नवजात मुलांची झोप दिवसा आणि रात्री समान रीतीने वितरीत केली जाते, दोन ते तीन महिन्यांपासून एक नमुना पाहिला जाऊ शकतो: मुले आता रात्री त्यांची झोप अधिकाधिक करतात. तरीसुद्धा, पाच ते सहा महिन्यांची बहुतेक बाळं अजूनही तीन दिवसांची डुलकी घेतात आणि काही महिन्यांनंतर त्यांच्यापैकी अनेकांना दिवसभरात दोन डुलकी घेता येतात. आणि चालता येताच, त्यांच्यापैकी बरेच जण, परंतु सर्वच नाही, एका डुलकीने समाधानी आहेत. आणि जेंव्हा ते चार किंवा पाच वर्षांचे असतील तोपर्यंत बहुसंख्य मुलांसाठी हा इतिहास आहे.

बाळाला रात्रभर विश्रांती न घेता झोपणे दुर्मिळ आहे. विज्ञानामध्ये, पालकांच्या मते, मध्यरात्री ते पहाटे 5 वाजेपर्यंत शांत असल्यास बाळाला "रात्री झोपणारे" मानले जाते. आयुष्याच्या पहिल्या सहा महिन्यांत (पालकांच्या मते), 86 टक्के अर्भक रात्री नियमितपणे जागे होतात. त्यापैकी सुमारे एक चतुर्थांश अगदी तीन पट किंवा त्याहून अधिक. 13 आणि 18 महिन्यांच्या दरम्यान, दोन तृतीयांश लहान मुले अजूनही रात्री नियमितपणे जागे होतात. एकूणच, मुले मुलींपेक्षा जास्त वेळा रात्री जागतात. त्यांच्या पालकांच्या अंथरुणावर असलेली बाळे देखील वारंवार तक्रार करतात (परंतु कमी कालावधीसाठी...). स्तनपान न करणारी मुले सामान्यतः रात्री उशिरा झोपतात.

बाळ कसे झोपतात

झोपण्याचे मार्ग

मुलाच्या झोपेचा फॉर्म्युला मुळात प्रौढांपेक्षा वेगळा नसतो: मुलाला फक्त थकल्यासारखे, उबदार आणि पूर्ण झोपायचे नसते - त्यांना सुरक्षित वाटण्याची देखील इच्छा असते. आणि हे करण्यासाठी, आपल्याला प्रथम प्रौढ साथीदारांची आवश्यकता आहे - एका मुलास त्यांची दुसऱ्यापेक्षा अधिक तात्काळ आवश्यकता असते, एका मुलाला त्यांची दुसऱ्यापेक्षा जास्त वेळ आवश्यक असते. जर एखाद्या मुलास झोपेच्या दरम्यान अशा प्रेमळ आधाराचा वारंवार अनुभव येत असेल तर ते हळूहळू स्वतःची सुरक्षा, स्वतःचे "झोपेचे घर" तयार करते.

म्हणूनच जेव्हा पालकांना असे वाटते की जेव्हा त्यांच्या मुलाच्या झोपेचा प्रश्न येतो तेव्हा सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे अशी एक युक्ती शोधणे जी बाळांना कोणत्याही समस्यांशिवाय अचानक झोपायला मदत करेल. ते अस्तित्वात नाही आणि जर ते असेल तर ते फक्त शेजारच्या मुलासाठी कार्य करते.

साहजिकच अपेक्षेप्रमाणे साहचर्य मिळाले तर बाळ बिघडते हाही गैरसमज आहे. 99% मानवी इतिहासात, एकटे झोपलेले बाळ दुसऱ्या दिवशी पहाटे पाहण्यासाठी जगले नसते - त्याला हायनाने पळवून नेले असते, सापांनी पिळले असते किंवा अचानक थंडीमुळे थंड होते. आणि तरीही लहान मुलांना मजबूत आणि स्वतंत्र व्हायचे होते. समीपतेतून लाड नाही!

आणि जर बाळांना स्वतःहून झोप येत नसेल तर त्यांना झोपेचा विकार आहे असे आपण मानू नये. ते मुळात उत्तम प्रकारे काम करतात. स्पॅनिश बालरोगतज्ञ कार्लोस गोन्झालेस यांनी एकदा असे म्हटले: “तुम्ही माझी गादी काढून मला जमिनीवर झोपण्यास भाग पाडले तर मला झोप लागणे फार कठीण जाईल. याचा अर्थ मला निद्रानाशाचा त्रास होतो का? नक्कीच नाही! मला गादी परत द्या आणि मी किती झोपू शकतो ते तुम्हाला दिसेल! जर तुम्ही एखाद्या मुलाला त्याच्या आईपासून वेगळे केले आणि त्याला झोपायला त्रास होत असेल तर त्याला निद्रानाश होतो का? जेव्हा तुम्ही त्याला त्याची आई परत द्याल तेव्हा तो किती झोपतो ते तुम्हाला दिसेल!”

त्याऐवजी, हे मुलाला सूचित करणारा मार्ग शोधण्याबद्दल आहे: मला येथे आरामदायक वाटू शकते, मी येथे आराम करू शकतो. मग पुढील पायरी कार्य करते - झोपणे.

झोपण्याचे मार्ग

छान झोप बाळा!

Schlaf gut, Baby

लेखकाच्या नवीन पुस्तकात नेमके हेच आहे: बाळा, घट्ट झोप! ELTERN पत्रकार नोरा इमलाऊ सोबत, तो मुलांच्या झोपेबद्दलच्या मिथक आणि भीती दूर करतो आणि कठोर नियमांपासून दूर असलेल्या मुलाबद्दलच्या विकासाच्या दृष्टीने योग्य, वैयक्तिक धारणाचा पुरस्कार करतो. संवेदनशीलतेने आणि वैज्ञानिक निष्कर्ष आणि व्यावहारिक सहाय्यावर आधारित, लेखक तुम्हाला तुमच्या बाळासाठी झोपेची सोय करण्यासाठी स्वतःचा मार्ग शोधण्यासाठी प्रोत्साहित करतात.

पुस्तक खरेदी करा

लेखकाबद्दल

Herbert Renz-Polster

डॉ. हर्बर्ट रेन्झ-पोल्स्टर हे बालरोगतज्ञ आणि हेडलबर्ग विद्यापीठातील मॅनहाइम इन्स्टिट्यूट फॉर पब्लिक हेल्थ येथे संबंधित शास्त्रज्ञ आहेत. बाल विकासाच्या मुद्द्यांवर त्यांना सर्वात प्रमुख आवाज मानले जाते. त्यांच्या "मानवी मुले" आणि "अंडरस्टँडिंग चिल्ड्रेन" या कामांचा जर्मनीतील शिक्षण वादावर कायमचा प्रभाव पडला आहे. तो चार मुलांचा बाप आहे.

लेखकाची वेबसाइट

×