Djeca spavaju drugačije

Dječji san

I mi odrasli dobro znamo da je san složena stvar. Za razliku od većine drugih stvari u životu, ne možemo ga postići naporom. Naprotiv: san nastaje opuštanjem. On nas mora pronaći, a ne mi njega. Priroda je to tako uredila s dobrim razlogom. Dok spavamo, odričemo se svake kontrole. Bespomoćni smo, bez refleksa, bez moći. San se stoga može dogoditi samo pod određenim uvjetima – naime kada se osjećamo sigurno i zaštićeno. Nema vukova koji zavijaju vani, nema škripanja dasaka na podu. Nije ni čudo što dvaput razmislimo prije nego što odemo u krevet kako bismo se uvjerili da je ulazna vrata zaključana. Samo kada se osjećamo sigurno možemo se opustiti. A samo kada smo opušteni možemo spavati.

A što je s djecom? I za njih je isto. I oni postavljaju uvjete za Vilenjaka. A roditelji brzo nauče koji su to uvjeti. Da, mališani žele biti siti, žele biti toplo i žele biti umorni (to ponekad zaboravljamo). Ali onda se i za njih postavlja pitanje: jesam li siguran, zaštićen i zaštićen?

Dvije zloće

Odakle dojenčad dobiva osjećaj sigurnosti? Za razliku od odraslih, ne dobivaju ga iz sebe samih, i to je dobro: kako bi dojenče samo moglo otjerati vuka? Kako bi moglo osigurati da je pokriveno kad se ugasi svjetlo? Kako bi moglo otjerati komarca koji sjedi na njegovom nosu? Mala djeca osjećaj sigurnosti crpe od onih koji su prirodno odgovorni za njihovu zaštitu i brigu: njihovih roditelja. Zato se uvijek događa isto kada se malo dijete umori: rasteže se neka vrsta nevidljivog gumena, snažno ga vukući prema osobi koju najbolje poznaje. Ako ne može pronaći nikoga, dijete postaje uznemireno i plače. A napetost povezana s tim zajamčeno će otjerati pijeskovca...

Ali to nije sve. Mališani sa sobom u svijet donose još jedno naslijeđe. U usporedbi s drugim sisavcima, ljudske bebe rađaju se u vrlo nezrelom stanju. Njihovi mozgovi, posebice, u početku su samo verzija male širine – moraju se utrostručiti u prve tri godine života! Ovaj razvojni nalet također utječe na dječji san. Čak i nakon što zaspi, dječji mozak ostaje relativno aktivan dugo vremena – stvara nove veze i raste u najpravom smislu te riječi. To zahtijeva mnogo energije, zbog čega se bebe češće bude kako bi se "napunile". Osim toga, ovaj san sazrijevanja prilično je plitak i pun snova, zbog čega bebe često ne mogu biti položene bez da ih ponovno preplaše i probude.

Kako bebe spavaju

Postoje dobri razlozi zašto mala djeca spavaju drugačije od odraslih. Ukratko ćemo sažeti što je poznato o obrascima spavanja male djece.

Mala djeca imaju vrlo različite potrebe za snom. Baš kao što su neka djeca "dobri jedači", čini se da su neka dobra spavača – i obrnuto! Neke bebe spavaju 11 sati dnevno kao novorođenčad, dok druge spavaju 20 sati dnevno (prosjek je 14,5 sati). Sa 6 mjeseci neki dojenčaci trebaju samo 9 sati, dok drugi trebaju i do 17 sati (prosjek je sada 13 sati). U drugoj godini života prosječna dnevna potreba za snom iznosi 12 sati – plus ili minus 2 sata, ovisno o djetetu. Sa 5 godina neki mališani trebaju samo 9 sati, dok drugi još uvijek trebaju 14 sati...

Mala djeca trebaju neko vrijeme da pronađu ritam. Iako novorođenčad spava ravnomjerno tijekom dana i noći, nakon dva do tri mjeseca već se može vidjeti obrazac: bebe sada spavaju sve veći dio sna noću. Ipak, većina beba u dobi od pet do šest mjeseci i dalje spava oko tri puta dnevno, a nekoliko mjeseci kasnije mnogima od njih trebaju samo dva popodnevna drijema. Čim počnu hodati, mnogi od njih, ali ne i svi, zadovoljni su jednim popodnevnim drijemom. A u dobi od četiri, najkasnije pet godina, to je za veliku većinu djece također stvar prošlosti.

Prilično je rijetko da beba prespava cijelu noć bez prekida. U znanosti se beba stoga smatra "krozspavačem" ako, prema riječima roditelja, spava od ponoći do 5 sati ujutro. U prvih šest mjeseci života, 86 posto dojenčadi redovito se budi noću (prema riječima roditelja). Otprilike četvrtina njih budi se tri ili više puta. Između 13. i 18. mjeseca, dvije trećine mališana i dalje se redovito bude noću. Dječaci se bude noću češće od djevojčica. Bebice koje spavaju u krevetu svojih roditelja također se bude češće (ali u kraćim razdobljima...). Dojenačka djeca općenito kasnije spavaju cijelu noć od djece koja se ne doje.

Staze za spavanje

Formula dječjeg sna u osnovi se ne razlikuje od one odrasle osobe: dijete ne želi samo biti umorno, toplo i sita da bi zaspalo – ono također želi osjećati sigurnost. A da bi to postiglo, najprije su mu potrebni odrasli pratitelji – nekoj djeci su oni potrebni hitnije nego drugima, a nekoj dulje. Ako dijete ponovno doživljava takvo punu ljubavi društvo dok tone u san, postupno razvija vlastiti osjećaj sigurnosti, vlastiti "dom za spavanje". Stoga je pogrešno kada roditelji misle da je najvažnije kada je riječ o djetetovom snu pronaći jedini trik koji će odjednom učiniti da bebe spavaju bez ikakvih problema. Takav trik ne postoji, a i da postoji, djelovao bi samo na susjedovo dijete.

Također je zabluda da se bebe razmaze kada dobiju vodstvo za spavanje koje prirodno očekuju. Tijekom 99 % ljudske povijesti beba koja spava sama ne bi doživjela sljedeće jutro – odvele bi je hijene, zmije bi je grickale ili bi od hipotermije stradala zbog iznenadnog hladnog fronta. A ipak, mališani su morali postati snažni i neovisni. Toliko o tome da ih bliskost razmaže! I ne bismo trebali pretpostavljati da bebe imaju poremećaj spavanja ako se ne mogu same uspavati. One u osnovi savršeno dobro funkcioniraju. Španjolski pedijatar Carlos Gonzales jednom je to ovako rekao: "Ako mi uzmete madrac i prisilite me da spavam na podu, jako će mi biti teško zaspati. Znači li to da patim od nesanice? Naravno da ne! Vratite mi madrac i vidjet ćete kako dobro mogu spavati!" Ako odvojite dijete od majke i ono se teško uspavljuje, pati li od nesanice? Vidjet ćete kako dobro spava kad ga vratite majci!" Radije se radi o pronalaženju načina da djetetu signalizirate: ovdje se mogu osjećati ugodno, ovdje se mogu opustiti. Tada će i sljedeći korak – uspavljivanje – uspjeti.